المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : لتتخلصي من التوتر...ولجمال اليدين...لك....

ام منصف
20-06-2009, 10:08
لجمال اليدين وازالة التوتر

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419194628ee72d18e.gif


ضروري الاهتمام باليدين لانها جزء من جمالك

ضعي يديك في الماء وخل التفاح لمده عشر دقايق

وبعد ذلك افركيها باليمون وضعي الكريم المرطب

الخاص باليدين

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419194628ee72d18e.gif


وبعد ذلك اعملي تمرين



http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419011244ec28805f.gif



اليك هذه التمرينات لازالة التوتر والتصلب عنها



http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419011244ec28805f.gif



التمرين الاول :هزي يديك حتى تبعدي عنها التوتر والتصلب تماما



http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419011244ec28805f.gif



التمرين الثاني :ضمي قبضه يدك باحكام لمدة ثانيه ثم افردي الاصابع ما امكن ذلك يكرر 6 مرات



http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419011244ec28805f.gif


التمرين الثالث :حركي قبضة يدك بحركات دائريه اربع مرات جهة اليمين واليسار



http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419011244ec28805f.gif


التمرين الرابع:ضعي يديك على المائده ثم افتحي اصابعك ما امكن ذلك كرري هذا التمرين 6مرات


http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419011244ec28805f.gif
للافادة ...جربها لن تندموا.....


http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419011244ec28805f.gif


http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419011244ec28805f.gif
ام منصف


http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419011244ec28805f.gif
kanita7
20-06-2009, 12:46
بارك الله فيك على مسهماتك المتميزة
**وفية دفاتر**
20-06-2009, 13:27
شكرا جزيلا على النصائح الغالية يا غالية
جزاك الله الجنة
ام منصف
20-06-2009, 17:29
بارك الله فيك على مسهماتك المتميزة

متميزة بتواجدك وردودك العطرة غاليتي
الف شكر لك
حنان2
20-06-2009, 17:30
dd1شكرا أختي أم منصف على النصائح القيمةdd1
malika elrhazi
20-06-2009, 19:25
merci bcp
ام منصف
20-06-2009, 20:09
شكرا جزيلا على النصائح الغالية يا غالية
جزاك الله الجنة


العفو غاليتي
الشكر الجزيل لك على الاهتمام والمرور والرد الجميل
أم حمزة
21-06-2009, 22:25
بارك الله فيك على المساهمة القيمة--دمت متألقة
ام منصف
22-06-2009, 12:13
dd1شكرا أختي أم منصف على النصائح القيمةdd1
العفو اختي
الشكر لك على المرور والرد الجميل الطيب
hnikate
25-06-2009, 09:51
نصائح جديرة بالممارسة خصوصا في عصرنا هذا المميز بالقلق والتوتر شكرا حبيبتنا
ام منصف
25-06-2009, 18:08
merci bcp


بارك الله فيك على المرور والرد الطيب