nadiazou
28-06-2014, 10:05
http://a3rasna.com/نصائح/تعرف-على-طرق-مقاومة-العطش-في-رمضان-/Actual_7e9cfc7f-6c3d-469d-aebb-e04dce344195.jpeg
يتزامن حلول شهر رمضان المبارك هذا العام مع ذروة فصل الصيف، مما يعني زيادة ساعات الصوم ، ودرجات الحرارة المرتفعة، مما يجعل العطش هو الشعور المسيطر على الصائمين.
وفيما يلي نقدم إليك بعض الأفكار التي تُعينك على مقاومة العطش:
- اشرب كميات كبيرة من المياه، على فترات متباعدة قليلا عن بعضها فشرب المياه وراء بعضها، سيجعل الكلى تتخلص من الفائض سريعا، وستشعر بالعطش مجددا.
- تناول الفاكهة في وجبة السحور، واجعل الحلويات لما بعد الإفطار فقط، بكمية قليلة، فالحلويات تزيد الشعور بالجوع والعطش.
- تجنب التعرض للشمس لفترة كبيرة حتى لا تتسبب في تعرقك بكثرة، فتفقد كمية من المياه المختزنة بجسمك، وبالتالي يزداد شعورك بالعطش.
- ارتد ملابس قطنية زاهية أثناء النهار لأن الألوان الفاتحة تعكس أشعة الشمس، بينما القطن يمتص العرق.
- تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من أقمشة تلتصق بالجسم، فستزيد من شعورك بالحرارة، واستبدلها بملابس فضفاضة.
- سيساعدك الحمام بالماء الدافئ على تقليل شعورك بالعطش، فاحرص على أخذ حمام دافئ صباحا، وآخر عند عودتك من الخارج.
يتزامن حلول شهر رمضان المبارك هذا العام مع ذروة فصل الصيف، مما يعني زيادة ساعات الصوم ، ودرجات الحرارة المرتفعة، مما يجعل العطش هو الشعور المسيطر على الصائمين.
وفيما يلي نقدم إليك بعض الأفكار التي تُعينك على مقاومة العطش:
- اشرب كميات كبيرة من المياه، على فترات متباعدة قليلا عن بعضها فشرب المياه وراء بعضها، سيجعل الكلى تتخلص من الفائض سريعا، وستشعر بالعطش مجددا.
- تناول الفاكهة في وجبة السحور، واجعل الحلويات لما بعد الإفطار فقط، بكمية قليلة، فالحلويات تزيد الشعور بالجوع والعطش.
- تجنب التعرض للشمس لفترة كبيرة حتى لا تتسبب في تعرقك بكثرة، فتفقد كمية من المياه المختزنة بجسمك، وبالتالي يزداد شعورك بالعطش.
- ارتد ملابس قطنية زاهية أثناء النهار لأن الألوان الفاتحة تعكس أشعة الشمس، بينما القطن يمتص العرق.
- تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من أقمشة تلتصق بالجسم، فستزيد من شعورك بالحرارة، واستبدلها بملابس فضفاضة.
- سيساعدك الحمام بالماء الدافئ على تقليل شعورك بالعطش، فاحرص على أخذ حمام دافئ صباحا، وآخر عند عودتك من الخارج.