المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

المعتصم بحبل الله
22-10-2008, 20:27
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة .
بلا_حدود
22-10-2008, 20:33
أشكرك جزيلا على الموضوع
بالنسبة لي اتمشى و لله االحمد ساعة يوميا
المعتصم بحبل الله
22-10-2008, 20:49
أشكرك جزيلا على الموضوع
بالنسبة لي اتمشى و لله االحمد ساعة يوميا


جزاك الله خيرا على المرور العطر . ودمتم أخي الكريم في صحة وعافية .



تحياتي وروح رياضية عالية .
charchabile
23-10-2008, 10:37
شكرا على الموضوع. لكن قال بعض خبراء التغذية أن المشي لمـدة 30 دقيقـة يساعد فقط على حرق السكرياتو إذا ما أراد المرء حرق الدهنيات يجب عليه أن يتمشى 30 دقيقة إضافية على أن لا يحاول فقدان أكثر من 4 كيلو غرام في الشهر
ouhtimohamed
23-10-2008, 11:17
شكرا جزيلا عل هذه المعلومات و الفوائد.
تحياتي
ouhtimohamed
23-10-2008, 11:19
شكرا جزيلا على هذه المعلومات
المعتصم بحبل الله
23-10-2008, 16:43
شكرا على الموضوع. لكن قال بعض خبراء التغذية أن المشي لمـدة 30 دقيقـة يساعد فقط على حرق السكرياتو إذا ما أراد المرء حرق الدهنيات يجب عليه أن يتمشى 30 دقيقة إضافية على أن لا يحاول فقدان أكثر من 4 كيلو غرام في الشهر

شكر اعلى الإضافة وعلى المرور العطر
المعتصم بحبل الله
23-10-2008, 16:44
شكرا جزيلا عل هذه المعلومات و الفوائد.
تحياتي

شكرا على المرور الطيب
charchabile
23-10-2008, 16:56
شكر اعلى الإضافة وعلى المرور العطر


شكرا لك أخي على تفاعلك مع الموضوع.
المعتصم بحبل الله
23-10-2008, 17:49
دمتم جميعا في صحة وعافية .
الليل المنير
24-10-2008, 19:09
جميل جدا
بشرى لأصحاب الفرعيات الذين يمشون باستمرار في جبالنا الشامخة
TITCHOU
24-10-2008, 21:16
شكرا لك أخي
المعتصم بحبل الله
25-10-2008, 06:45
جميل جدا
بشرى لأصحاب الفرعيات الذين يمشون باستمرار في جبالنا الشامخة

بالصحة والعافية


مشكووووووووووووووووورأخي
المعتصم بحبل الله
25-10-2008, 06:46
شكرا لك أخي


مشكووووووووووووووووور أخي على المرور
رحمة
25-10-2008, 11:57
غفر الله لك وجعله في ميزان حسناتك هذا التذكيرالمفيد .لكننا يا اخي قد نتماهى مع الجلوس امام الحاسوب
او الوقوف اثناء العمل او اشغال البيت فيذهب كل ما قمنا به من مجهود رياضي سدى ...خاصة وان كثرة الاعباء تنسينا الاهتمام بانفسنا ...امام الاكراهات ...اليوميةوساحاول شخصيا التمسك بها شكرا لك .
شبيب
25-10-2008, 13:25
http://uploads.imagup.com/06/1224954023_hassen10[1].gif (http://www.imagup.com/imgs/1224954023.html)
المعتصم بحبل الله
25-10-2008, 18:51
غفر الله لك وجعله في ميزان حسناتك هذا التذكيرالمفيد .لكننا يا اخي قد نتماهى مع الجلوس امام الحاسوب
او الوقوف اثناء العمل او اشغال البيت فيذهب كل ما قمنا به من مجهود رياضي سدى ...خاصة وان كثرة الاعباء تنسينا الاهتمام بانفسنا ...امام الاكراهات ...اليوميةوساحاول شخصيا التمسك بها شكرا لك .

جزاك الله خيرا وبارك فيك وغفر لي ولك

تحياتي
المعتصم بحبل الله
25-10-2008, 18:52
http://uploads.imagup.com/06/1224954023_hassen10[1].gif (http://www.imagup.com/imgs/1224954023.html)

شكرا على المرور العطر أخي الكريم
Maestro.hd1
25-10-2008, 19:03
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..


1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..


أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة .


مشكور أخي الكريم على المعلومات القيمة r8

حبذا لو ذيلت مشاركتك القيمة بالمصدر
طيف
25-10-2008, 23:36
هل هذا يعني أن نكف عن مطالبة الوزارة الوصية بإصلاح الطرق إلى الفرعيات و توفير النقل؟؟؟
مجرد مزحة.
أخوك يقطع ما يقارب الساعتين من المشي يوميا. مشكور على الموضوع.
منير18
26-10-2008, 16:40
مشكور اخي على المعلومات القيمة.
abdoun11
26-10-2008, 17:41
معلومات مفيدة جدا. شكرا على هذه المساهمة الطيبة.
المعتصم بحبل الله
26-10-2008, 17:47
شكرا لكم جميعا على مروركم الطيب
عبد العالي الرامي
26-10-2008, 18:02
شكرا جزيلا عل هذه المعلومات
شروق الشمس
26-10-2008, 20:04
رائع

جزاك الله خيرا أخي على الفوائد الهامة

ولك شكري وتقديري على المجهود النبيل
المعتصم بحبل الله
26-10-2008, 21:47
شكرا جزيلا عل هذه المعلومات

جزاك الله خيرا
المعتصم بحبل الله
26-10-2008, 21:49
رائع

جزاك الله خيرا أخي على الفوائد الهامة

ولك شكري وتقديري على المجهود النبيل

دمت أختي في صحة وعافية .

تحياتي
أبونسرين
27-10-2008, 17:54
بارك الله فيك
المعتصم بحبل الله
27-10-2008, 20:14
بارك الله فيك

http://www.islamroses.com/ibw/uploads/post-2-1143412486.gif
حماس
15-11-2008, 21:41
اللهم جنب عبادك من كل الأمراض و شكرا على الموضوع
المعتصم بحبل الله
25-11-2008, 18:36
اللهم جنب عبادك من كل الأمراض و شكرا على الموضوع

http://www.islamroses.com/ibw/uploads/post-2-1143412486.gif
أبو عبدالرحمن 79
25-11-2008, 19:48
جزاك الله خيرا
إلياس طارق
25-11-2008, 20:07
جزاك الله خيرا
المعتصم بحبل الله
27-11-2008, 14:42
جزاك الله خيرا

http://www.islamroses.com/ibw/uploads/post-2-1143412486.gif
tomorouz
27-11-2008, 18:15
مشكور يا اخي على المعلومة................هههههههههههه..من تصفحوا الموضوع غ المراهقييييييين . كلشي خايف من الامراض.مرسي.هههههههههههههههه
المعتصم بحبل الله
27-11-2008, 18:29
مشكور يا اخي على المعلومة................هههههههههههه..من تصفحوا الموضوع غ المراهقييييييين . كلشي خايف من الامراض.مرسي.هههههههههههههههه


مشكورة على المرور يا أختي : tomorouz
jayyy
27-11-2008, 20:51
شكرا .............
المعتصم بحبل الله
27-11-2008, 21:30
شكرا .............

مشكوووووووووووووووووووووور