المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

az.rachid
01-01-2008, 11:54
إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


إذا كنت تعاني من :

* الا**** المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


إذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
مريم اسفي
10-01-2008, 09:37
شكرا يا أخي على هذه المعلومات المفيدة
omar512
10-01-2008, 09:40
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
تحياتي

سنة سعيدة 1429 هــ.........
وكل عام وأسرة التعليم بألف خير
العوني
10-01-2008, 11:07
شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات القيمةرغم أن الغلبية لاتتغذى إلا من أجل إخماد حلاقة المعدة أما الذين...فلا...
صاحبي
10-01-2008, 11:20
معلومات مفيدة
جزاك الله خيرا
أبو المعاني
10-01-2008, 11:32
معلومات قيمة ومفيدة
أشكر لك مجهودك الكبير
تحياتي
فاطمة -الزهراء
17-01-2008, 17:09
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
الفوقى
18-01-2008, 17:46
مـشــــــــــــــكور أخي على المساهمة و نتمنى المزيــــــــدـ
maestro
18-01-2008, 18:01
معلومات قيمة ومفيدة
أشكر لك مجهودك الكبير
تحياتي
az.rachid
08-03-2008, 23:08
شكرا يا أخي على هذه المعلومات المفيدة
شكرا على مرورك...
amigostri
10-03-2008, 20:50
مشكور على الخبر
بلا_حدود
10-03-2008, 20:59
معلومات قيمة ومفيدة أشكر لك مجهودك الكبير تحياتي
az.rachid
10-03-2008, 23:03
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
تحياتي

سنة سعيدة 1429 هــ.........
وكل عام وأسرة التعليم بألف خير

شكرا لتواجدك..
تحياتي
az.rachid
02-04-2008, 20:51
شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات القيمةرغم أن الغلبية لاتتغذى إلا من أجل إخماد حلاقة المعدة أما الذين...فلا...
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif
az.rachid
13-09-2008, 23:42
معلومات مفيدة
جزاك الله خيرا


شكرا على المرور
amdlo
21-10-2008, 09:53
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
az.rachid
26-11-2008, 20:47
معلومات قيمة ومفيدة
أشكر لك مجهودك الكبير
تحياتي

http://www.althkra.net/pic/ep/ee2.gif
بارك الله فيك
bourkou
27-11-2008, 17:38
مـشــــــــــــــكور أخي على المساهمة و نتمنى المزيــــــــدـ
az.rachid
22-12-2008, 17:11
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif
kaditou
03-01-2009, 11:39
مجهود رائع بارك الله فيك
dhiriya2007
07-01-2009, 09:49
مشكور أخي على الموضوع القيم
az.rachid
10-01-2009, 22:53
مـشــــــــــــــكور أخي على المساهمة و نتمنى المزيــــــــدـ
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif
hibaelb
12-01-2009, 19:24
شكرا يا أخي على هذه المعلومات المفيدة
كبتان
16-01-2009, 22:52
معلومات قيمة نحن في امس الحاجة لمعرفتها......جزاك الله عنا افضل الجزاءءءءءءءءءءءءءءءء
maysam
17-01-2009, 08:30
شكرا كثيرا اخي على معلوماتك القيمة
ام منصف
17-01-2009, 12:06
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
امة الله 57
22-01-2009, 11:34
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
تحياتي
قطر الندى
22-01-2009, 13:22
جزاك الله خيرا
hamad5
25-01-2009, 17:08
شكرا يا أخي على هذه المعلومات المفيدة
لبنى25
26-01-2009, 23:07
المعلومات قيمة جازاك الله خيرا
hakinya
26-01-2009, 23:24
شكرا لك على المشاركة القيمة
az.rachid
08-02-2009, 13:04
معلومات قيمة ومفيدة
أشكر لك مجهودك الكبير
تحياتي

تشرفت بمرورك
تحياتي
az.rachid
09-03-2009, 22:50
مشكور على الخبر
شكرا على المرور
بنت الوطن
11-03-2009, 21:04
بَارَكَ اللهُ فِيكَ أَخِي الْكَرِيمْ عَلَى الٌمَوْضُوعْ الٌمُمَيزْ وَ الٌمَعْلُومَاتْ الٌقَيِمَةْ اًلًتِيِ أً فَْدْ تَنَاَبِهَا
بٌَِآنْتُِِّْظْآرٌٍ جًدًٍيَدًٍ إِبْداعَاتِـكْ جًِْزٍُآكَ آللهٍَ كَل خٌِيَرٌٍ
وًاِْنً اشًاِء الله يًدًوِمُ هذًاِ الثمًيًز واِلًنُجًاحُ وُاًلابُدًاِع
تُِِّْحٍّيَآتُِِّْيَ لَكُ
az.rachid
24-04-2009, 22:44
معلومات قيمة ومفيدة أشكر لك مجهودك الكبير تحياتي

http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif
تفوكت
25-04-2009, 14:55
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
az.rachid
13-05-2009, 22:24
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة

http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif
oum zakaria
13-05-2009, 23:53
مشكور اخي على الافادة
موضوع قيم فعلا
أم حمزة
14-05-2009, 16:45
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
تحياتي
az.rachid
11-06-2009, 12:10
مـشــــــــــــــكور أخي على المساهمة و نتمنى المزيــــــــدـ
شكرا على مرورك
تحياتي
az.rachid
13-06-2011, 22:41
بَارَكَ اللهُ فِيكَ أَخِي الْكَرِيمْ عَلَى الٌمَوْضُوعْ الٌمُمَيزْ وَ الٌمَعْلُومَاتْ الٌقَيِمَةْ اًلًتِيِ أً فَْدْ تَنَاَبِهَا
بٌَِآنْتُِِّْظْآرٌٍ جًدًٍيَدًٍ إِبْداعَاتِـكْ جًِْزٍُآكَ آللهٍَ كَل خٌِيَرٌٍ
وًاِْنً اشًاِء الله يًدًوِمُ هذًاِ الثمًيًز واِلًنُجًاحُ وُاًلابُدًاِع
تُِِّْحٍّيَآتُِِّْيَ لَكُ


http://www.althkra.net/pic/ep/ee2.gif