الخجل...! ارجوكوم ساعيدوني

[hassan ol3tit]

اعاني من كثرة الخجل وخصوصا عند ما اواجه الجنس الاخر وبالمناسبة انا تلميد يدرس بالتانية باك وانا اسعى جاهدا لتجاوز ما اعاني منه لكن دون جدوى لدا ارجوكم افيدوني بحلول اقوم بها وشكرا

[fatiflower1990]

يشعر أي واحد منّا بالخجل في بعض الأحيان وهو قد يكون أمراً طبيعياً، لكن عندما يتجاوز الخجل حده فأنه سيثير لك الكثير من المشاكل في حياتك 0
::الخطوات
1) حدد أسباب شعورك بالخجل.فعلى سبيل المثال، هل يُرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟ تذكر، لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

2) تصرف كما لو كنت غير خجول.في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك، افتح صدرك، وأضف نوعاً من البخترة الى مشيتك وتكلم بشكل حازم. وقد يبدو هذه الأمر سخيفا، لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

3) مارس تَصنُّع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الآخرين.أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.

4) انظر الأفضل فيك. فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.

5) خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل.إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.

6) انظر وتعلَّم.مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.

7) اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك . وتذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه.

[hassan ol3tit]

شكرا على افادتك انا حقا افعل ما تقولينه لكني احس دوما بما احس به انا احب فتاة و انوي الزاواج بها لكن عندما اقف امامها لا اعرف مادا اقول لها نضرا لخجلي انا اخبرتها بحبي وهي تحيبني ايضا لكني اخجل منها لدا ارجوا مساعدتي

[بلعيد أحمد]

الخجل أنواع وأشكال وله أسباب عديدة .
عليك بشراء كتاب " الخجل " من سلسلة عالم المعرفة العدد 361 مارس 2009 فهو مايزال في الأكشاك واقرأه بتأن لعلك تجد فيه ضالتك ومبتغاك. فهو للإشارة في متناول الجميع من حيث ثمنه وهو عشرة دراهم .
وعليك بالانخراط في الأعمال الجماعية والأنشطة التعاونية لعلك تكتسب مختلف مهارات التواصل الاجتماعي
الكتاب يحتاج إلى قراءة متأنية ولما لا جماعية مع فتح نقاش حول موضوعاته.

[hassan ol3tit]

http://www.upksau.com/uploads/4bdc501c78.gif