تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : أطباق خاصة بالرجيم

حنان2
22-04-2009, 16:48
السلام عليكم أقدم إليكم بعض الأطباق الخاصة بالريجيم و أتمنى أن تنال رضاكم .
طبق اليوم:
شرحات دجاج مع الذرة
المقادير :
4 شرحات دجاج
قليل من عصير الليمون الطازج
قليل من الملح
فلفل اسود
رشة من اوراق الغار المطحونة
رشة من الهال المطحون
ملعقة واحدة من زيت الزيتون
بصلة صغيرة مفرومة ناعما
فص ثوم مهروس
2 حبة بندورة ****** القشرة مفرومة ناعما
1 حبة فلفل اخصر مفروم ناعما
1 حبة فلفل احمر مفروم ناعما
1 كوب متوسط من الذرة المسلوقة المعلبة
الطريقة :
تتبل شرحات الدجاج بالملح والفلفل الاسود والليمون والغار والهال
وتوضع في الشواية مع التقليب حتى النضج
على نار متوسطة يضاف الى مقدار الزيت البصل ويقلب ومن ثم
يضاف الثوم
يضاف مقدار الفلفل الاحمر والاخضر المفروم ويقلب جيدا
لا تنسي التحريك المستمر بما ان مقدار الزيت قليل
بعد دقائق اضيفي مقدار البندورة طبعا لا تنسي اضافة الملح والفلفل
و...الخ
في المرحلة النهائية نضيف الذرة ونقلب قليلا ثم نطفئ النار
في طبق التقديم نضح شرحات الدجاج المشوية
ونضع بجانبها الصلصة
ام منصف
22-04-2009, 17:31
شكرا لك اختي عل الوصفة
اتمنى ان يستفيد منها كل من يهمه الامر
ننتظر جديدك
نهيلة dima maroc
22-04-2009, 17:43
اشكرك حنونتي فعلا افادو ووصفة رائعة اما بالنسبة للرجيم الى درتو غادي نختفي ههههههههههههههههههههه
حنان2
23-04-2009, 15:00
أشكرك أختي أم منصف و أنت أيضا أخت نهيلة.