منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية (https://www.dafatir.net/vb/index.php)
-   الأرشيف (https://www.dafatir.net/vb/forumdisplay.php?f=148)
-   -   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم (https://www.dafatir.net/vb/showthread.php?t=33207)

شبيب 25-10-2008 13:25


المعتصم بحبل الله 25-10-2008 18:51

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة andaloussia (المشاركة 228440)
غفر الله لك وجعله في ميزان حسناتك هذا التذكيرالمفيد .لكننا يا اخي قد نتماهى مع الجلوس امام الحاسوب
او الوقوف اثناء العمل او اشغال البيت فيذهب كل ما قمنا به من مجهود رياضي سدى ...خاصة وان كثرة الاعباء تنسينا الاهتمام بانفسنا ...امام الاكراهات ...اليوميةوساحاول شخصيا التمسك بها شكرا لك .


جزاك الله خيرا وبارك فيك وغفر لي ولك

تحياتي

المعتصم بحبل الله 25-10-2008 18:52

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cherokee (المشاركة 228551)


شكرا على المرور العطر أخي الكريم

Maestro.hd1 25-10-2008 19:03

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالب المغفرة (المشاركة 225087)
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..


1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..


أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة .

مشكور أخي الكريم على المعلومات القيمة r8

حبذا لو ذيلت مشاركتك القيمة بالمصدر

طيف 25-10-2008 23:36

هل هذا يعني أن نكف عن مطالبة الوزارة الوصية بإصلاح الطرق إلى الفرعيات و توفير النقل؟؟؟
مجرد مزحة.
أخوك يقطع ما يقارب الساعتين من المشي يوميا. مشكور على الموضوع.


الساعة الآن 13:50

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها