منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

- الأرشيف (https://www.dafatir.net/vb/forumdisplay.php?f=148)

- - فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم (https://www.dafatir.net/vb/showthread.php?t=33207)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة andaloussia (المشاركة 228440)

غفر الله لك وجعله في ميزان حسناتك هذا التذكيرالمفيد .لكننا يا اخي قد نتماهى مع الجلوس امام الحاسوب
او الوقوف اثناء العمل او اشغال البيت فيذهب كل ما قمنا به من مجهود رياضي سدى ...خاصة وان كثرة الاعباء تنسينا الاهتمام بانفسنا ...امام الاكراهات ...اليوميةوساحاول شخصيا التمسك بها شكرا لك .

جزاك الله خيرا وبارك فيك وغفر لي ولك

تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cherokee (المشاركة 228551)

http://uploads.imagup.com/06/1224954023_hassen10[1].gif

شكرا على المرور العطر أخي الكريم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالب المغفرة (المشاركة 225087)

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة .

مشكور أخي الكريم على المعلومات القيمة r8

حبذا لو ذيلت مشاركتك القيمة بالمصدر

هل هذا يعني أن نكف عن مطالبة الوزارة الوصية بإصلاح الطرق إلى الفرعيات و توفير النقل؟؟؟
مجرد مزحة.
أخوك يقطع ما يقارب الساعتين من المشي يوميا. مشكور على الموضوع.