منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

الاكتئاب مجرد رسالة:

حينما تلمس شيئا ساخنا فستجد نفسك تلقائيا تسحب يدك بسبب الألم الذي شعرت به. مثل أن جاهزنا العصبى يرسل لنا اشارات لنسحب أيدينا عند الشعور بالألم فان عقلنا يرسل لنا رسائل شبيهه على هيئه مشاعر سيئة حتى نقوم بفعل شىء ما.

الاكتئاب قد لا يكون الا رسالة من عقلك لتحفيزك لتحسين وضعك المالي, لايجاد اصدقاء جدد او للبحث عن عمل آخر. اذا نظرت للاكتئاب على أنه رسالة و رددت على هذه الرسالة بأخذ مواقف قوية فسيختفي شعورك بالاكتئاب.

التعامل مع الاكتئاب:

الاكتئاب أكبر من أن يكون خللا فى كيماويات المخ فقط و انما هو شعور لا يمكن علاجه بطريقة صحيحة الا اذا تم فهم الأسباب الحقيقية وراءه و معرفه الأسباب التى أدت الى حدوث هذا الخلل. مضادات الاكتئاب تساعد الشخص هلى الشعور بانه افضل حالا و لكنها لن تستطيع ان تذهب عنه الاكتئاب تماما و بمجرد امتناع الشخص تناولها ترجع اليه أعراض الاكتئاب مرة أخرى.

طبعا ينصح بأخذ مضادات الاكتئاب بمعرفة طبيب.

افعل شيئا:

ابحث عن عمل آخر, حسن علاقاتك مع أصدقائك, عد نفسك أنك ستتغير, حسن دخلك, حسن علاقتك بربك أو افعل أى شىء يشعرك بأنك لن تترك نفسك هكذا. كما قلنا فان الاكتئاب قد لا يكون الا مجرد رسالة, ان رددت على تلك الرسالة بتصرفات قوية قد يختفي شعورك بالاكتئاب سريعا.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ

منقول للفائدة
المصدر:
http://www.2knowmyself.com/arabic/ar...A6%D8%A7%D8%A8