| nadiazou |
03-05-2014 20:32 |
فوائد المشي
للمشي فوائد صحية هامة
-يساعد على خفض ضغط الدم مما يقلل من الاصابة بالجلطة الدماغية
-يخفض مستوى الكوليستيرول الضار ldl ويساهم في ارتفاع نسبة الكوليستيرول الجيد hdlفي الدم
-يعمل على انتظام تسارع دقات القلب ويخلص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة
-يساعد على تماسك عضلات الجسم ويجنب ارتخاء الثدي وتهدل الرحم
-يعمل على تقوية المناعة ويقلل من نسبة الاصابة بالامراض المزمنة كالسكري وضغط الدم وتصلب الشرايين وبعض أنواع السرطان....
-يلين المفاصل ويزيد من كثافة العظام ويقلل من الاصابة بمرض هشاشتها
-يخفف من حدة التوتر والضغوط النفسية
-يساعد على تجنب الارق والقلق واضطرابات النوم
-فلنعمل على جعل المشي مدة نصف ساعة يوميا جزءا من حياتنا لنحافظ على صحتنا
|
