منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية (https://www.dafatir.net/vb/index.php)
-   دفاتر عالم المرأة (https://www.dafatir.net/vb/forumdisplay.php?f=26)
-   -   التخلص من الكرش ...صور (https://www.dafatir.net/vb/showthread.php?t=18947)

az.rachid 06-03-2008 15:14
التخلص من الكرش ...صور
 
للتخلص من الكرش

يجب اتباع الخطوات التالية :

- لا تشرب الماء قبل الطعام أو وسط الأكل أو بعده.. اشرب الماء بعد الطعام بنصف ساعة وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

- الابتعاد عن المشروبات الغازية..

- الاقلال من أكل الأرز والأشياء التي تسبب الغازات..

- المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم.. والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضة .

- رياضة لعظلات البطن كل صباح وليل أو في أي وقت ...
وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :
http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/tip_toes.gif


http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...aighteners.gif


http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/sit_ups.gif


http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...lder_lifts.gif


http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...d_to_chest.gif


http://www.ccaa.org.uk/images/treatm..._leg_lifts.gif



http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/froggies.gif

أبونسرين 06-03-2008 15:35
شكرا اخي على الموضوع ورزقك الله الصحة والعافية

salma2010 06-03-2008 16:07
شكراأخي والحمد لله الذي عافانا مما ابتلى به كثير من خلقه

الله الله بالتمارين وعقد العزيمة في تخفيف الوزن الزائد

كلامي هذا عبارة عن طلب وإلحاح على اهل السمنه بغض النظر عن حجمها

لأن هناك مخاطر كبيرة على الانسان في حال زيادة وزنه المفرطة

جرب اخي وأختي جربي وتحققوا من وزنكم عبر الرابط

http://www.3brh.com/nuke/autohtml.ph...tml&file=index

فوزية2007 06-03-2008 16:12
http://lwlw14.jeeran.com/tr7ep/120%20%2819%29.gif

az.rachid 07-03-2008 17:39
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المدير الجديد (المشاركة 129527)
شكرا اخي على الموضوع ورزقك الله الصحة والعافية
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif

omar512 07-03-2008 17:55
موضوع متميز
جزاك الله خيرا ورزقك الصحة والعافية
تحياتي

ali hassane 07-03-2008 19:14
merci akhi

Le bosse 07-03-2008 19:27
مــــــشـــــكــــور عـــلـــــى الــمــــوضــــوع الــمـــهـــــم و جــــزاك اللــــه خــيــــرا.
احـــــــــــدروا يــا من تــجــــاوزوا 40 ســـنـــــة

حادة ... 07-03-2008 21:04
شكر الله لك

أبو يسرى 07-03-2008 21:30
شكرا على موضوع الساعة و للمزيد من المعلوماتزوروا الموقع
fitness-Redirect by New.fr

رضا 07-03-2008 22:01

:1aa::icon31:
مشكووووووورون يعطيك الصحة

casamorino 07-03-2008 22:07
شكرا على النصائح الجميلة

saloum 07-03-2008 22:13
merci mon frère

windi 07-03-2008 22:15
جزاك الله خيرا

az.rachid 08-03-2008 00:24
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salma2010 (المشاركة 129563)
شكراأخي والحمد لله الذي عافانا مما ابتلى به كثير من خلقه

الله الله بالتمارين وعقد العزيمة في تخفيف الوزن الزائد

كلامي هذا عبارة عن طلب وإلحاح على اهل السمنه بغض النظر عن حجمها

لأن هناك مخاطر كبيرة على الانسان في حال زيادة وزنه المفرطة

جرب اخي وأختي جربي وتحققوا من وزنكم عبر الرابط

http://www.3brh.com/nuke/autohtml.ph...tml&file=index
أسعدني مرورك
شكرا على التوضيح

az.rachid 08-03-2008 22:10
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوزية2007 (المشاركة 129574)
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif

الزبير 12-03-2008 15:56
شكرا لك فالاسلام أيضا يحث على الاعتناء بالصحة من خلال الحديث النبوي الشريف "نحن قوم لانأكل حتى نجوع و اذا أكلنا لانشبع"

امة الله 57 12-03-2008 16:33
شكرا لك فالاسلام أيضا يحث على الاعتناء بالصحة من خلال الحديث النبوي الشريف "نحن قوم لانأكل حتى نجوع و اذا أكلنا لانشبع"

انالي نفس الراي

أبو المعاني 12-03-2008 16:57
أنا بعدا طلوع الجبال مخلى لي كرش r4t r4t r4t r4t
رب ضارة نافعة
أشكرك جزيلا أخي المحترم على موضوعك المفيد

az.rachid 12-03-2008 23:13
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omar512 (المشاركة 130844)
موضوع متميز
جزاك الله خيرا ورزقك الصحة والعافية
تحياتي
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif

angel fly 14-03-2008 14:32
merci bcp 2k2k

az.rachid 14-03-2008 23:03
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ali hassane (المشاركة 130963)
merci akhi
مشكور على المرور...

abdou_li_fe 14-03-2008 23:09
شكرا أخي على الموضوع وجزاك الله خيرا.

أم علاء 15-03-2008 13:29
تشكرأخي على الموضوع ورزقك الله الصحة والعافية

فاطمة -الزهراء 15-03-2008 16:13
جزاك الله خيرا اخي على النصائح والصور

بارك الله فيك

az.rachid 15-03-2008 16:22
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Le bosse (المشاركة 130985)
مــــــشـــــكــــور عـــلـــــى الــمــــوضــــوع الــمـــهـــــم و جــــزاك اللــــه خــيــــرا.
احـــــــــــدروا يــا من تــجــــاوزوا 40 ســـنـــــة
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif

az.rachid 17-03-2008 00:27
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حادة ... (المشاركة 131016)
شكر الله لك
شكرا على المرور..

az.rachid 18-03-2008 00:07
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو يسرى (المشاركة 131052)
شكرا على موضوع الساعة و للمزيد من المعلوماتزوروا الموقع
fitness-Redirect by New.fr
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif

az.rachid 19-03-2008 23:43
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رضا (المشاركة 131122)
:1aa::icon31:
مشكووووووورون يعطيك الصحة
أسعدني مرورك
تحياتي

az.rachid 21-03-2008 12:31
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة casamorino (المشاركة 131140)
شكرا على النصائح الجميلة
شكرا على المرور
تحياتي

az.rachid 25-03-2008 00:22
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saloum (المشاركة 131156)
merci mon frère
أسعدني مرورك
مشكور:icon30:

az.rachid 27-03-2008 17:01
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة windi (المشاركة 131161)
جزاك الله خيرا
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif

أشرقت 27-03-2008 17:30
شكرا لك اخي على الموضوع
بارك الله فيك
التمارين المقترحة سهلة فمثلا التمرين الأول يمكن لربة البيت القيام به وهي واقفة تحضر الطعام في المطبخ اما التمرين الثاني فيمكن لنا القيام به اثناء الجلوس لكي نتجنب السمنة

az.rachid 27-03-2008 22:49
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزبير (المشاركة 138012)
شكرا لك فالاسلام أيضا يحث على الاعتناء بالصحة من خلال الحديث النبوي الشريف "نحن قوم لانأكل حتى نجوع و اذا أكلنا لانشبع"
شكرا على التوضيح
أسعدني تواجدك

أبوطارق 27-03-2008 23:26
شكرا لك موضوع مهم جدا

az.rachid 30-03-2008 23:50
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة malika rifki (المشاركة 138105)
شكرا لك فالاسلام أيضا يحث على الاعتناء بالصحة من خلال الحديث النبوي الشريف "نحن قوم لانأكل حتى نجوع و اذا أكلنا لانشبع"

انالي نفس الراي
مشكورة على المرور..

triangle 31-03-2008 06:15
شكرا az-rachid على المساهمة المتميزة

اماه 31-03-2008 07:41
شكرا اخي على الموضوع
دمت في صحة جيدة

alfa123 31-03-2008 10:15
شكرا على النصائح القيمة

az.rachid 01-04-2008 14:07
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو المعاني (المشاركة 138157)
أنا بعدا طلوع الجبال مخلى لي كرش r4t r4t r4t r4t
رب ضارة نافعة
أشكرك جزيلا أخي المحترم على موضوعك المفيد
r4tr4tr4tr4t
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif


الساعة الآن 05:09
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها