منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية (https://www.dafatir.net/vb/index.php)
-   الأرشيف (https://www.dafatir.net/vb/forumdisplay.php?f=148)
-   -   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم (https://www.dafatir.net/vb/showthread.php?t=33207)

المعتصم بحبل الله 22-10-2008 20:27
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
 
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة .

بلا_حدود 22-10-2008 20:33
أشكرك جزيلا على الموضوع
بالنسبة لي اتمشى و لله االحمد ساعة يوميا

المعتصم بحبل الله 22-10-2008 20:49
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلا_حدود (المشاركة 225102)
أشكرك جزيلا على الموضوع
بالنسبة لي اتمشى و لله االحمد ساعة يوميا

جزاك الله خيرا على المرور العطر . ودمتم أخي الكريم في صحة وعافية .



تحياتي وروح رياضية عالية .

charchabile 23-10-2008 10:37
شكرا على الموضوع. لكن قال بعض خبراء التغذية أن المشي لمـدة 30 دقيقـة يساعد فقط على حرق السكرياتو إذا ما أراد المرء حرق الدهنيات يجب عليه أن يتمشى 30 دقيقة إضافية على أن لا يحاول فقدان أكثر من 4 كيلو غرام في الشهر

ouhtimohamed 23-10-2008 11:17
شكرا جزيلا عل هذه المعلومات و الفوائد.
تحياتي

ouhtimohamed 23-10-2008 11:19
شكرا جزيلا على هذه المعلومات

المعتصم بحبل الله 23-10-2008 16:43
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة charchabile (المشاركة 225740)
شكرا على الموضوع. لكن قال بعض خبراء التغذية أن المشي لمـدة 30 دقيقـة يساعد فقط على حرق السكرياتو إذا ما أراد المرء حرق الدهنيات يجب عليه أن يتمشى 30 دقيقة إضافية على أن لا يحاول فقدان أكثر من 4 كيلو غرام في الشهر
شكر اعلى الإضافة وعلى المرور العطر

المعتصم بحبل الله 23-10-2008 16:44
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ouhtimohamed (المشاركة 225780)
شكرا جزيلا عل هذه المعلومات و الفوائد.
تحياتي
شكرا على المرور الطيب

charchabile 23-10-2008 16:56
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالب المغفرة (المشاركة 226096)
شكر اعلى الإضافة وعلى المرور العطر
شكرا لك أخي على تفاعلك مع الموضوع.

المعتصم بحبل الله 23-10-2008 17:49
دمتم جميعا في صحة وعافية .

الليل المنير 24-10-2008 19:09
جميل جدا
بشرى لأصحاب الفرعيات الذين يمشون باستمرار في جبالنا الشامخة

TITCHOU 24-10-2008 21:16
شكرا لك أخي

المعتصم بحبل الله 25-10-2008 06:45
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الليل المنير (المشاركة 227638)
جميل جدا
بشرى لأصحاب الفرعيات الذين يمشون باستمرار في جبالنا الشامخة

بالصحة والعافية


مشكووووووووووووووووورأخي

المعتصم بحبل الله 25-10-2008 06:46
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة titchou (المشاركة 227913)
شكرا لك أخي

مشكووووووووووووووووور أخي على المرور

رحمة 25-10-2008 11:57
غفر الله لك وجعله في ميزان حسناتك هذا التذكيرالمفيد .لكننا يا اخي قد نتماهى مع الجلوس امام الحاسوب
او الوقوف اثناء العمل او اشغال البيت فيذهب كل ما قمنا به من مجهود رياضي سدى ...خاصة وان كثرة الاعباء تنسينا الاهتمام بانفسنا ...امام الاكراهات ...اليوميةوساحاول شخصيا التمسك بها شكرا لك .

شبيب 25-10-2008 13:25

المعتصم بحبل الله 25-10-2008 18:51
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة andaloussia (المشاركة 228440)
غفر الله لك وجعله في ميزان حسناتك هذا التذكيرالمفيد .لكننا يا اخي قد نتماهى مع الجلوس امام الحاسوب
او الوقوف اثناء العمل او اشغال البيت فيذهب كل ما قمنا به من مجهود رياضي سدى ...خاصة وان كثرة الاعباء تنسينا الاهتمام بانفسنا ...امام الاكراهات ...اليوميةوساحاول شخصيا التمسك بها شكرا لك .

جزاك الله خيرا وبارك فيك وغفر لي ولك

تحياتي

المعتصم بحبل الله 25-10-2008 18:52
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cherokee (المشاركة 228551)

شكرا على المرور العطر أخي الكريم

Maestro.hd1 25-10-2008 19:03
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالب المغفرة (المشاركة 225087)
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..


1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..


أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة .
مشكور أخي الكريم على المعلومات القيمة r8

حبذا لو ذيلت مشاركتك القيمة بالمصدر

طيف 25-10-2008 23:36
هل هذا يعني أن نكف عن مطالبة الوزارة الوصية بإصلاح الطرق إلى الفرعيات و توفير النقل؟؟؟
مجرد مزحة.
أخوك يقطع ما يقارب الساعتين من المشي يوميا. مشكور على الموضوع.

منير18 26-10-2008 16:40
مشكور اخي على المعلومات القيمة.

abdoun11 26-10-2008 17:41
معلومات مفيدة جدا. شكرا على هذه المساهمة الطيبة.

المعتصم بحبل الله 26-10-2008 17:47
شكرا لكم جميعا على مروركم الطيب

عبد العالي الرامي 26-10-2008 18:02
شكرا جزيلا عل هذه المعلومات

شروق الشمس 26-10-2008 20:04
رائع

جزاك الله خيرا أخي على الفوائد الهامة

ولك شكري وتقديري على المجهود النبيل

المعتصم بحبل الله 26-10-2008 21:47
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة errami3 (المشاركة 230444)
شكرا جزيلا عل هذه المعلومات
جزاك الله خيرا

المعتصم بحبل الله 26-10-2008 21:49
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروق الشمس (المشاركة 230721)
رائع

جزاك الله خيرا أخي على الفوائد الهامة

ولك شكري وتقديري على المجهود النبيل

دمت أختي في صحة وعافية .

تحياتي

أبونسرين 27-10-2008 17:54
بارك الله فيك

المعتصم بحبل الله 27-10-2008 20:14
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبونسرين (المشاركة 231684)
بارك الله فيك
http://www.islamroses.com/ibw/upload...1143412486.gif

حماس 15-11-2008 21:41
اللهم جنب عبادك من كل الأمراض و شكرا على الموضوع

المعتصم بحبل الله 25-11-2008 18:36
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حماس (المشاركة 262408)
اللهم جنب عبادك من كل الأمراض و شكرا على الموضوع
http://www.islamroses.com/ibw/upload...1143412486.gif

أبو عبدالرحمن 79 25-11-2008 19:48
جزاك الله خيرا

إلياس طارق 25-11-2008 20:07
جزاك الله خيرا

المعتصم بحبل الله 27-11-2008 14:42
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبواسية (المشاركة 280145)
جزاك الله خيرا
http://www.islamroses.com/ibw/upload...1143412486.gif

tomorouz 27-11-2008 18:15
مشكور يا اخي على المعلومة................هههههههههههه..من تصفحوا الموضوع غ المراهقييييييين . كلشي خايف من الامراض.مرسي.هههههههههههههههه

المعتصم بحبل الله 27-11-2008 18:29
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tomorouz (المشاركة 283268)
مشكور يا اخي على المعلومة................هههههههههههه..من تصفحوا الموضوع غ المراهقييييييين . كلشي خايف من الامراض.مرسي.هههههههههههههههه

مشكورة على المرور يا أختي
:
tomorouz

jayyy 27-11-2008 20:51
شكرا .............

المعتصم بحبل الله 27-11-2008 21:30
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jayyy (المشاركة 283710)
شكرا .............
مشكوووووووووووووووووووووور


الساعة الآن 07:54

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها