|
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
http://www.alnssa.com/vb/imgcache/10531.imgcache هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. |
مشكور أخي على هذه النصائح القيمة
|
شكرا على الإفادة.بوركت.
|
وأنت يا أخي 20/20 . شكرا جزيلا لك على النصيحة المفيدة.
|
مرسي على النصيحة .جزاك الله خيرا........
|
شكرا على الإفادة
واصل تألقك |
اقتباس:
شكرا على كرمك أخيdd1 و بارك الله فيكم جميعا على مروركم و على ردودكم الطيبة |
شكر ا على النصيحة
|
شكرا جزيلا
|
شكرا لك اخي الكريم بارك الله فيك على مجهوداتك الرائعة
|
سكرا جزيلا
بارك الله فيك و جزاك عنا خير الجزاء
|
شكرا على هذا المجهود ....هل جربت بالفعل هذه الطريقة الغريبة..... |
|
|
|
حفظك الله من كل مكروه |
حفظك الله من كل مكروه
|
tanmirte ichwane
|
tanmirte ichwane
|
شكرا لك أخي على هده النصائح القيمة
|
جازاك اله خيرا
|
لك الشكر أخي العزيز مع كل "رمشة
عين"! نصائح غالية ! لو كنتَ طبيبا لتقاضيت عنها ! |
نصائح ثمينة و عملية . شكرا جزيلا |
مشكور أخي الكريم
|
شكرا جزيلا
|
شكرا جزيلا على النصائح
|
شكرا أخي على النصائح المهمة
|
merci walakine chkoune liynode imchi kol 20 d9i9a.ozid fine nel9a 6 metro?rah dar kamlha makamlach fiha 6 métro
|
جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك |
جزاك الله كل خير وشكرا لك على النصيحة
|
اضف لها لا تشرب السوائل الموضوعة قرب الوحدة المركزية
|
الله يرحم الوالدين |
شكرا بارك الله فيك على مجهوداتك
|
حفظك الله في عبنيك على هده الارشادات
|
اريد ان اغير الجنس فقد وقع لي سهوا انثى
|
الله يحفظ ليك عويناتك و عوينات المسلمين أجمعين :018::018::018::018::018::018::018::018::018: |
مشكور أخي والله أفدتنا أفادك الله وجازاك الله خيرا
|
شكرا على الإفادة
|
جزاك الله خيرا أخي على الفوائد . مزيدا من التألق .
تحياتي .. |
meeeeeeeeeeerci
|
| الساعة الآن 22:47 |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها