|
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. إذا كنت تعاني من : * الا**** المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . إذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح |
شكرا يا أخي على هذه المعلومات المفيدة
|
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة تحياتي سنة سعيدة 1429 هــ......... وكل عام وأسرة التعليم بألف خير |
شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات القيمةرغم أن الغلبية لاتتغذى إلا من أجل إخماد حلاقة المعدة أما الذين...فلا...
|
معلومات مفيدة جزاك الله خيرا |
معلومات قيمة ومفيدة أشكر لك مجهودك الكبير تحياتي |
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
|
مـشــــــــــــــكور أخي على المساهمة و نتمنى المزيــــــــدـ
|
معلومات قيمة ومفيدة أشكر لك مجهودك الكبير تحياتي |
اقتباس:
|
مشكور على الخبر
|
معلومات قيمة ومفيدة أشكر لك مجهودك الكبير تحياتي |
اقتباس:
تحياتي |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
|
اقتباس:
بارك الله فيك |
مـشــــــــــــــكور أخي على المساهمة و نتمنى المزيــــــــدـ
|
اقتباس:
|
مجهود رائع بارك الله فيك |
مشكور أخي على الموضوع القيم |
اقتباس:
|
شكرا يا أخي على هذه المعلومات المفيدة
|
معلومات قيمة نحن في امس الحاجة لمعرفتها......جزاك الله عنا افضل الجزاءءءءءءءءءءءءءءءء
|
شكرا كثيرا اخي على معلوماتك القيمة
|
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة |
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة تحياتي |
جزاك الله خيرا
|
شكرا يا أخي على هذه المعلومات المفيدة
|
المعلومات قيمة جازاك الله خيرا
|
شكرا لك على المشاركة القيمة
|
اقتباس:
تحياتي |
اقتباس:
|
بَارَكَ اللهُ فِيكَ أَخِي الْكَرِيمْ عَلَى الٌمَوْضُوعْ الٌمُمَيزْ وَ الٌمَعْلُومَاتْ الٌقَيِمَةْ اًلًتِيِ أً فَْدْ تَنَاَبِهَا بٌَِآنْتُِِّْظْآرٌٍ جًدًٍيَدًٍ إِبْداعَاتِـكْ جًِْزٍُآكَ آللهٍَ كَل خٌِيَرٌٍ وًاِْنً اشًاِء الله يًدًوِمُ هذًاِ الثمًيًز واِلًنُجًاحُ وُاًلابُدًاِع تُِِّْحٍّيَآتُِِّْيَ لَكُ |
اقتباس:
|
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
|
اقتباس:
|
مشكور اخي على الافادة
موضوع قيم فعلا |
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة تحياتي |
اقتباس:
تحياتي |
| الساعة الآن 10:14 |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها