منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

Gestes harmonieux

"Nos connaissances spirituelles et philosophiques sont inutiles
si celles-ci ne se reflètent pas dans nos gestes.“

Tout le monde sait que notre état émotionnel influence nos gestes, par exemple:

Si nous sommes en colère, nos gestes expriment cet état d’âme en devenant saccadés et même parfois menaçants.
Si nous sommes heureux, nos gestes reflètent notre bonheur en devenant plus doux, modérés et équilibrés.
Si nous sommes stressés, des tics nerveux ont tendance à apparaître malgré nous.

Ce phénomène fonctionne aussi à l’inverse, c’est-à-dire que si nous faisons l’effort d’harmoniser nos gestes, alors cette harmonie se reflétera dans notre état émotionnel.

Supposons que pendant quelques heures, vous ayez été dans une atmosphère stressante de bruit et de désordre. Supposons que cette atmosphère ait créé en vous un sentiment d’inconfort; alors vous pouvez retourner la situation en vous disant: "Par ma volonté, en influençant mes gestes, en exécutant certains actes, je vais retrouver mon harmonie intérieure." Voici quelques suggestions pour harmoniser vos gestes:

bouger plus lentement (sans exagérer),

en manipulant les objets, faites un effort pour ne pas faire de bruit,
prenez de longues respirations profondes,
assurez-vous que votre résidence et votre lieu de travail sont propres et en ordre,
accrochez un beau sourire sur votre visage,
parlez avec douceur,
soyez positif dans vos gestes et conversations,
dites des paroles d’encouragement,
prenez au besoin une pause pour vous calmer,
renouez avec la nature,
faites une promenade à pied de quelques heures,
faites une séance d’immobilisation (assoyez-vous simplement sans bouger en silence) de 20 minutes,
faite 30 minutes de lecture inspirante par jour. Le type de lecture dépend de vous, certains lisent , le Coran, de la philosophie…
faites du bénévolat auprès de gens dans le besoin,
faites un don de charité et n’en parlez à personne,
diminuer le rythme de vos activités en général.

"Chacun de nos gestes, chacun de nos actes

témoigne de notre compréhension de la vérité."