|
دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن أكدت ميلينا جامبولس خبيرة التغذية والرشاقة، أن الأبحاث الحديثة أشارت إلي أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن. وأشارت جامبولس إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.وأكدت جامبولس أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه، ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم.وحذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة "جون هوبكينز" الأمريكية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.وتأتي هذه الدراسات في نفس الوقت الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75 في المائة من الأمريكيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015. المصدرCNN arabic ودمتم جميعا بصحة وعافية اختكم ام منصف |
معلومة في غاية الأهمية
شكرا |
اقتباس:
مرورك اسعدني عزيزتي الف شكر لك |
شكرا أخي على المعلومة المفيدة
|
|
مشاركة مفيدة. جزاك الله خيرا. |
مشاركة قيمة جزائك الجنة ان شاء الله تحيتي و تقديري |
اقتباس:
العفو الشكر لك على المرور والرد لطيب اختك ام منصف |
اقتباس:
اسعدني مرورك وردك الجميل بارك الله فيك |
|
اقتباس:
الف شكر لمرورك وردك الطيب |
اقتباس:
اللهم امين لنا جميع ان شاء الله الف شكر لك غاليتي على المرور والجميل والرد الاجمل |
merci pr ces precieux conseils ma chere
|
شكرا أختي أم منصف على هذه المعلومات ،و أنا شخصيا أجرب هذه الطريقة.
|
مشكورة اختي
دام تالقك |
اقتباس:
|
اقتباس:
الشكر لك غاليتي على المرور والرد الطيب الجميل |
بارك الله على المعلومات القيمة
|
شكرا لك أم منصف على هذه النصائح القيمة
|
اقتباس:
كل الشكر لك على المرور والرد الطيب |
اقتباس:
الشكر الجزيل لك على المرور والرد الطيب |
اقتباس:
بل الشكر لك على المرور والرد الطيب |
اقتباس:
|
جزاك الله خيرا
|
اقتباس:
الشكر لك على الاهتمام والرد |
| الساعة الآن 10:41 |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها