منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - منقول.:::الامتحانات على الابواب..فكيف التعامل معها...

:blushing:منقول:رايت فيه استفادة لكل من يعاني من معوقات اثناء الامتحان وقبله ومشاكل تعرقله صحيا ;نفسيا كان اوجسديا....

أيها التلميذ أيتها التلميذة !
أيها الطالب أيتها الطالبة !

http://www.cartoonstock.com/lowres/sha0127l.jpg
الامتحان على الأبواب وكلنا يشعر بالقلق و الخوف في نهاية الفترة الدراسية و التي يجني فيها الطالب ما حصده طوال عامه الدراسي , فهل أحسنت التهيء ؟؟؟

فأنا لا أريد تخويفك و لا خلق الفزع في جوفك بل سأقترح عليك فقط بعض النصائح و الارشادات والتي حثما ستساعد باذن الله في تجواز محنة الامتحان و التمكن منها وانشاء الله تكون من الناجحين المفلحين
:ggg:فاعلم:
- أن صعوبة الامتحانات أو سهولتها راجعة بالضرورة إلى الجانب النفسي لديك، والتحدي لحل أسئلة الامتحانات يحول الخوف إلى الإحساس بالنشوة أثناء الإجابة الصحيحة

- المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، فلنجعل الاستعداد للامتحانات والسعي للتفوق عبادة وقربة نتقرب بها إلى الله تعالى إن خلصت النيات

- أن النجاح بيدك لو صدقت نفسك
- مفاتيح التفوق الدراسي:
التوكل على الله
الأخذ بالأسباب
الثقة الكاملة بالنفس

- أسرار المتفوقين:
الاهتمام
التركيز
تكرار المحاولة

افتتح المراجعة دائما بالبسملة { بسم الله الرحمن الرحيم } ليبارك لك الخالق عملك وا ستعن به فلن يخيبك

لا تيأس بقولك أنا فاشل في الدراسة لن أنجح أو هذه المادة صعبة لا يمكن أن أحصل على المعدل فيها أو أن تقول أن المستقبل غامض ماذا حصد أصحاب الشواهد ؟؟؟؟

اعلم أن اليأس سلعة الضعفاء وملاذ الفاشلين , كن متفائلا تفاءلوا بالخير تجدوه و ابتعد عن رفقاء السوء فالفشل وباء يعدي

dd1نم ثقتك بنفسك:
- ثق بأن الله يساعدك إن كنت معه.
- ادرس واكتشف جوانب القوة في شخصيتك واستثمرها في النجابة في الدراسة.
- حاول ثم حاول ثم حاول واعلم أن اليأس سلعة الضعفاء وملاذ الفاشلين.
- كن متفائلا: " تفاءلوا بالخير تجدوه " حديث شريف
- احذر رفقاء السوء فالفشل وباء يعدي وصدق القائل:

لا تصحب الكسلان في حالاته *** كم صالح بفساد آخر يفســـد

عدوى البليد إلى الجليد سريعة *** كالجمر يوضع في الرماد فيخمد

- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.
- اهتم بصحتك الجسمية والنفسية:
* الاعتناء بالنظافة
* التغذية الجيدة؛ عدم الإفطار في الصباح يسبب نسيان 70% من المعلومات في الحصص الصباحية.
* الإدمان على الشاي والقهوة وسائر المنشطات يتعب الذاكرة.

http://www.cartoonstock.com/lowres/sha0127l.jpg

انت والامتحان===========>

نصائح و ارشادات قبل الامتحان

لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد

اهتم بصحتك الجسمية والنفسية

لا تدمن على الشاي والقهوة وسائر المنشطات التي تتعب الذاكرة

احرص على تناول الوجبات الغدائية الأساسية في وقتها على أن تكون غنية بالفيتامينات حفاظا على التوازن الجسمي

عيك بالنوم المبكر فالسهر يتعب البصر والدماغ فالنوم الكافي من 6 الى 7 ساعات يومية

احرص على تنظيم الوقت ووضع خطة عمل بوضع برنامج يومي تحدد فيه وقت كل مادة وتمريناتها

تجنب المراجعة في غرفة غير مهواة فالدماغ البشري يحتاج الى نسبة عالية من الأكسجين لأداء وظيفته

خذ قسطا من الراحة أثناء المراجعة والاستعداد بتنظيم الوقت ولا تذهب إلى الامتحان وأنت متعب

انتبه لموعد الامتحان وكن واعيا تماما بالموعد بالضبط فالاستعداد الدائم من صفات الناجحين

التفكير الدائم بالنجاح وتحدي العقابات

حاول إنجاز تمارين الامتحانات السابقة، امتحن نفسك قبل أن تمتحن

استعمل تقنية التلخيص لدروس ليسهل عليك تذكرها مستعملا الالوان الخ ....

أكثر من الدعاء لله عز وجل كي يبارك لك في وقتك و يوفقك
أثناء الامتحان:

<LI class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%">خذ نفسا عميقا، التنفس العميق يخفف نسبة التوتر والارتباك. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%">حارب القلق والارتباك بذكر الله (ألا بذكر الله تطمئن القلوب). <LI class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%">اقرأ الأسئلة بتمعن. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%">تنظيم الوقت أثناء الامتحان أنظر عدد الأسئلة ودرجة صعوبتها وقسم الوقت بحسب ذلك مع ترك جزء من الوقت للتحرير والمراجعة النهائية. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%">لا تقلق إذا رأيت كل التلاميذ بدءوا يكتبون وأنت لم تكتب بعد.
تأكد من إنجاز الأفعال الأساسية في الدقائق الأولى من الامتحان:

* كتابة الاسم ورقم الامتحان والبيانات التعريفية بوضوح.
* اعمل جدولا زمنيا للإجابة على الأسئلة.
* حدد الأسئلة التي ستبدأ الإجابة عنها.
* لا تنس البدء باسم الله الرحمن الرحيم.
§ تأكد من الأدوات اللازمة لبعض المواد الاجتماعيات مثلا والعلوم (مسطرة منقلة بركار آلة حاسبة...)
§ لا تتقيد بترتيب الأسئلة لكن ابدأ بالأسهل ثم الصعب.
§ حسن خطك ونظم ورقتك ولا تكتب في ورقة التحرير إلا بعد استعمال أوراق التسويد.
§ لا تخرج قبل انتهاء الوقت المتاح لك واستثمر كل دقيقة في الإجابة عن الأسئلة أو مراجعة ما كتبت
§ استخدم قلمك العادي ولا تستعمل قلما جديدا ربما لا يكون خطك واضحا.
§ حاول أن تجيب على كل الأسئلة وإن لم تتأكد من الإجابة الصحيحة.
§ أكتب المطلوب منك فقط ولا تطنب.
§ لا تستعجل بالحل بل صغ الإجابة أولا ثم اكتبها.
§ إذا تذكرت إجابة وأنت تجيب عن سؤال آخر حاول أن توثقها في ورقة التسويد كي لا تنساها.
§ لا تشغل ذهنك بأفكار خارج الامتحان.
§ لا تسأم من التفكير ومحاولة استرجاع المعلومات التي خزنتها أثناء المراجعة.
§ احذر الغش فما بني على غير أساس أو على أساس مغشوش حتما سينهار (من غشنا فليس منا) حديث شريف
§ لا تنسى مراجعة ورقتك بدقة.
بعد الامتحان

<LI class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%">تفاءل بالنتيجة الايجابية. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%">إذا خرجت من قاعة الامتحان وتبين لك أنك أخطأت في إجابات فلا تشغل نفسك بها وركز اهتمامك على امتحان المادة القادمة. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%">اخرج من القاعة بعد الامتحان بنفس راضية وواثقة من التفوق فإن ذلك يؤثر ايجابيا عليك. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%">ثق بالله تعالى. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%">اللجوء إلى الدعاء خاصة ممن يستجاب دعاؤه كالوالدين وعموم الصالحين.
وليكن شعارك دائما:

لأستسهلن الصعب أو أدرك المنى *** فما انقادت الآمال إلا لصابر

اتمنى ان يفيدكم الموضوع مع تحياتي وامنياتي لكل d8sالطلاب......d7k