|
نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب
.
إذا كنت غاضبا : عد إلى 10 ثم تكلم .خذ نفسا عميقا 5 مرات، وتعلم فن التنفس. تعلم أن تتأمل الطبيعة من أشجار ووديان وسماء، وأن تستمتع بالمناظر الجميلة .اذكر الله كثيرا بصدق تتعلم الصفاء والعشق غير مكان الجلوس، غير البيئة ولو مؤقتا، أو سافر لقرية أو مدينة أو بلد آخر لساعات أو أيام. امشِ لمدة نصف ساعة. استمع لموسيقى هادئة، أو استمع لصوت الطبيعة خذ حماما ساخنا، أو نم مبكرا،أو استمتع بأكلة جديدة. تكلم مع صديق مقرب شاهد شريطا (فلما) ضاحكا تذكر المواقف المريحة والسعيدة |
شكرا على المساهمة
|
شكرا على النصائح القيمة
|
شكرا و بارك الله فيك
|
شكرا على مروركــــــــــــم،اللهم أبعد عنا التوتر والغضب والحزن. |
| الساعة الآن 18:41 |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها