منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - أكلات مفيدة وصحية خالية من السعرات الحرارية

أكلات مفيدة وصحية خالية من السعرات الحرارية
http://syriadailynews.com/art/files/...1409684273.jpg

لكى تحافظى على صحتك لابد من أن تتبعى نظام صحى بحيث تتناولى الأكلات
الغير ضارة بجسمك أو التى تعمل على تراكم الدهون وبالتالى تحدث مشاكل
صحية كثيرة تعانين منها على فترات متباعدة أو متقاربة على حسب نظامك اليومى .
لذلك ينصحك موقع بنات محروم أن تتبعى نظاما يوميا سو تتعودين عليه بحيث
أن تستعيدى رشاقتك وحيويتك ، سوف نقدم لكى لائحة بمجموعة من الأكلات
المفيدة والتى بطبيعتها خالية من السعرات الحرارية ، تناوليها وأدخليها فى
وجباتك واستمتعى بحياة صحية مليئة بالنشاط والحيوية .

الهليون:
يُعرف عن هذا النوع اللذيذ من الخضار دوره الأساسي في عملية تطهير الأمعاء
من السموم الغذائية، وإضافةً الى ذلك فهو خالٍ من الدهون والسعرات الحرارية
أيضاً! لذا اختاريه طازجاً أو مثلجاً كي لا تضطرين الى تناوله بسعرات حرارية
إضافية في حال كان معلّباً.

البروكولي:
إضافةً الى كون البروكولي خالية من السعرات الحرارية، فهي نوع من الخضار
الخارقة إذ تحتوي على باقة من الفيتامينات والأملاح من جهة وتحارب الاصابة
بسرطاني الثدي والقولون! كلي منها ما شئت.

الملفوف:
تكاد السعرات الحرارية العشرون لكوب من الملفوف لا تُذكر! فهو من الخضار
التي تشعرك بالشبع وتضمن لك الحصول على المعادن والمياه والفيتامينات.
ونصيحتنا لك أن تستبدلي الخبز بها وتتناولي بواسطتها ألذّ الأطباق.

الفجل:
رغم الطعم الحلو الذي يتميّز به الفجل أحياناً الاّ أنه من الأطعمة الخالية من
السعرات الحرارية والدهون. للاستفادة من فوائده على أكمل وجه وهي
محاربة السرطانات، تناولي أوراقه!

القهوة :
بإعتدال، يساهم شرب القهوة بمساعدة جسمك على خسارة الوزن كونه
يحفّز الهرمونات التي تشعرك بالشبع، وهو قبل كلّ شيء خالٍ من السعرات
الحرارية.

الجريب فروت:
من أهمّ الحمضيات لصحة القلب والشرايين، مصدر كبير للفيتامين سي
والبوتاسيوم، الجريب فروت ليس فقط خالياً من السعرات الحرارية ولكنّه
يحرق الدهون ويساهم في عملية التنحيف والتخسيس!