|
التخلص من الكرش ...صور
للتخلص من الكرش
يجب اتباع الخطوات التالية : - لا تشرب الماء قبل الطعام أو وسط الأكل أو بعده.. اشرب الماء بعد الطعام بنصف ساعة وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. - الابتعاد عن المشروبات الغازية.. - الاقلال من أكل الأرز والأشياء التي تسبب الغازات.. - المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم.. والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضة . - رياضة لعظلات البطن كل صباح وليل أو في أي وقت ... وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة : http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/tip_toes.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...aighteners.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/sit_ups.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...lder_lifts.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...d_to_chest.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm..._leg_lifts.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/froggies.gif |
شكرا اخي على الموضوع ورزقك الله الصحة والعافية
|
شكراأخي والحمد لله الذي عافانا مما ابتلى به كثير من خلقه الله الله بالتمارين وعقد العزيمة في تخفيف الوزن الزائد كلامي هذا عبارة عن طلب وإلحاح على اهل السمنه بغض النظر عن حجمها لأن هناك مخاطر كبيرة على الانسان في حال زيادة وزنه المفرطة جرب اخي وأختي جربي وتحققوا من وزنكم عبر الرابط http://www.3brh.com/nuke/autohtml.ph...tml&file=index |
|
اقتباس:
|
| الساعة الآن 10:50 |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها