الرياضة والذكاء
ينصح خبراء الصحة الألمان التلاميذ والطلبة بممارسة شيء من رياضة كرة السلة قبل الذهاب إلى حصة الرياضيات لأن الرياضة والحركة عموما ستعين الدماغ على حل المعضلات الرياضية.
وتثبت نتائج الدراسات الحديثة التي أجريت أن ممارسة الرياضة تقوي الذاكرة وتوسع الذهن والذكاء وتزيد أساسا عدد الخلايا في الدماغ. وتنطبق هذه النتائج على الشباب وكبار السن، الأمر الذي يدعو العلماء لتشجيع الجميع على ممارسة الرياضة.
ويبدو أن فائدة الرياضة تعود بالنفع أيضا على كبار السن أيضا حيث أثبتت الدراسات الطبية أن السيدات اللواتي يواظبن على المشي بشكل منتظم ، يصبحن اقل عرضة للإصابة بالاضطرابات العقلية وحالات ضعف الذاكرة في السن المتقدمة، ولقد بينت الدراسة أن المشي يقلل من احتمالية الإصابة بضعف الذاكرة والإدراك بنسبة 13% عند التقدم بالعمر.
وقد لاحظ الباحثون الذين تابعوا التطورات في القدرات الذهنية والذاكرة لخمسة آلاف امرأة ممن تجاوزن الخامسة والستين أن الانخفاض في القدرات الذهنية المرتبطة بالشيخوخة للسيدات اللواتي يتبعن نظاما للمشي كانت أقل منها للسيدات اللواتي لم يتبعن أي نظام رياضي.
وتشير الدراسة إلى أنه من غير الضروري ممارسة رياضة متعبة كالجري، ولكن يكفي أن تكون الرياضة معتدلة كالمشي، وأنها قد تكون كافية لحمايتنا وتأخير أعراض ضعف الذاكرة أو الإدراك المصاحب للتقدم بالعمر.
منقول للفائدة
|
