منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

اللياقة البدنية

أشارت الدراسات العلمية أن 60% على الأقل من سكان العالم لا يحققونالحد الأدنى الموصى به لممارسة النشاط البدني وهو 30 دقيقة في اليوم، فهل يعقلأنك لا تملك، أو لا تستطيع توفير 30 دقيقة من ضمن الـ 1440 دقيقة المتوفرة في اليوملتمارس فيها أي نشاط بدني ترغب به؟
قد تعيد التفكير بالموضوع لو علمت أن النشاط البدني المنتظم يقللمن احتمال الإصابة بأمراض القلب أو سرطان القولون بنسبة تصل إلى 50% (منظمة الصحةالعالمية)، إلى جانب فوائد أخرى عديدة نذكرها تالياً.. وقد تتحمس أكثر لو عرفت أنقلة النشاط البدني، أو ما يسمى أحياناً بالخمول يؤدي إلى وفاة 2 مليون شخص في جميعأنحاء العالم سنويا، وإن ممارسة التمارين الرياضية هي الوسيلة الوحيدة لرفع نسبةناقلات الكوليسترول عالية الكثافة (الكوليسترول الحميد) التي تحمي القلب من الذبحاتالصدرية والاحتشاء.. وأن سبب الوفاة لأكثر من ثلث النساء اللاتي يعانين من أمراضالقلب هو قلة أو انعدام النشاط الجسدي، وهذا وفقا لإحصاءات نشرتها مؤخرا مؤسسةأمراض القلب البريطانية.
ولا يقتصر التأثير السلبي لقلة النشاط البدني على منطقة معينة،وإنما هو مشكلة شاملة يعاني منها الجميع، فقد تدهش لو علمت أن قلة اللياقة البدنية - إلى جانب التدخين والسمنة - تسهم بشكل كبير في زيادة عبء الأمراض المزمنة فيالأردن وهذا وفقا لنتائج مسح عوامل الخطر السلوكية لعام 2002 الذي أجري من قبلوزارة الصحة لتحديد مدى انتشار الأمراض المزمنة في الأردن، حيث أشار إلى أن 32% فقطمن المجيبين على المسح يمارسون أنشطة بدنية قوية أسبوعيا و53% منهم يمارسون أنشطةبدنية أسبوعية، وقد كان هذا المسح بمثابة خطوة هامة لتوفير معلومات منتظمة حولعوامل الخطر التي يمكن أن تكون مفيدة للعاملين في مجال الرعاية الصحية.
بعد أن تعرفنا على أثر هذه المشكلة ومدى انتشارها، نتعرف الآن علىماهية قلة النشاط البدني ومخاطرها وآثارها السلبية؟

المصدر: موقع صحتنا مسؤوليتنا