منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - زيادة الثقة بالنفس فى 10 خطوات

زيادة الثقة بالنفس فى 10 خطوات

زيادة الثقة بالنفس فى 10 خطوات

زيادة الثقة بالنفس تعنى حياة افضل وتفكير افضل واتخاذ قرارات بشكل افضل والتعامل مع الاخرين بثقة مما يعطى شعور بالسعادة وحب الذات، ولايقصد بحب الذات ان تكون متكبراً، وعلى العكس فإن انعدام الثقة بالنفس يترتب علية اتخاذ قرارات متداخلة وحالة من الخوف من مواجهة الاخرين بالاضافة الى التردد والشعور بالحزن وعدم القدرة على حب الذات، فإذا كنت احد الاشخاص اللذين يعانون من مشكلة انعدام او ضعف الثقة بالنفس فلا تترد فى قرأة الخطوات التالية لانها سوف تساعدك كثيراً على حل مشكلتك بإذن الله.

http://small-projects.org/wp-content...9%81%D8%B3.jpg

10 خطوات لزيادة الثقة بالنفس:

1- الاعتناء بمظهرك الخارجى:

بالطبع لا تظهر قيمة الانسان بمجرد ارتدائه ملابس ذات مظهر جيد او ما شابه، ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة اكبر وقدرة على التعامل بشكل احسن، فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.

2- المشى بمعدل اسرع:

المشى بسرعة يعطى شعور بأن الانسان مهم ووراءة الكثير من الاعمال التى يجب ان ينجزها، حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشى بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك عكس الشخص الذى يمشى ببطئ ويظهر علية علامات التعب والارهاق.

3- الاهتمام بوضعية الجسد:

اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك فى عين الشخص الذى تحاورة فذلك يعطى ثقة اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذى يجلس منحنى الظهر منخفض الرأس وينظر فى اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينة مع عين المحاور.

4- ادعم نفسك:

من اكثر الاساليب التى تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعطها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعة بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فى نفسك ولكن احذر التكبر.

5- الامتنان:

الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسأل الانسان نفسة لماذا لم احصل على هذا الشيء ويبدأ بتوجيه اللوم على نفسه وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن فى هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التى استطعت تحقيقها فى السابق والشعور بالفخر وحث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.

6- الجلوس فى الصف الاول:

فى بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس فى الصفوف الاخيرة حتى لا يوجه احد له السؤال او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذه واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية يجب التخلص منها والجلوس فى المقدمة والدخول فى النقاش.

7- تقدير الاخرين:

مهما كانت مشاعرك تجاة نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم به الاخرون والثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب فى صداقته كما يعطيك زيادة فى الثقة بالنفس.

8- التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة:

يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس فى الاجتماع او فى النقاشات العائلية خشية ان يرى احد خطأ فى ما نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى، وتعد هذه الخطوة واحدة من اهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.

9- ممارسة الرياضة:

ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضى وشكل افضل وشعور بالجاذبية فى اعين الاخرين بالاضافة الى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.

10- مشاركة الاخرين:

لا تنغلق وتعيش حياتك وحيداً بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سئ ودائماً ما يعطى مشاعر اخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس.