منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - توترك في العمل سبب كاف لمشاكلك الصحية

توترك في العمل سبب كاف لمشاكلك الصحية

يؤثر التوتر في العمل بشكل سلبي جداً على خصلات الشعر لدى النساء، مما يسبب في تساقطه بشكل ملحوظ. ويعود السبب إلى أن النساء ومن جراء التوتر الذي ينتابهن في العمل يصبن باختلال توازن الهرمونات. ويرفع التوتر والإ**** النفسي من مستوى هرمون الأدرينالين، والذي يقوم الجسم بتحويله إلى كوليسترول، ومن ثم إلى نوع من الهرمون وهو «هايدرو تستوستيرون»، وهو الهرمون الذي يسبب تساقط الشعر لدى الرجال. والمسألة التي تزيد الحالة سوءا لدى الشعر، هي أن التوتر يؤثر أيضا على قدرة الجسم على امتصاص المواد المغذية التي تدخل إليه، من خلال الأطعمة التي تتناولها المرأة، وبذلك قد لا تستفيد بصلات الشعر من هذه المغذيات.
ويعتبر الدواء المفيد في هذه الحالة، هو محاولة أخذ ساعات كافية من النوم، والاعتماد على الأنشطة التي تخفف من التوتر والإ**** في العمل، كممارسة اليوغا على سبيل المثال. ويمكن مواجهة التوتر بتناول أنواع الفيتامين (B)، والإكثار من تناول البروتينات القليلة الدسم كالجبنة والحليب ومشتقات الألبان. ويفضل أن يتم تناول هذه الأنواع من المغذيات في الصباح على وجبة الفطور، كون أكياس الشعر تحصل على الطاقة منذ الصباح. كما على النساء العاملات أن يكثرن من تناول المواد الغذائية الغنية بمعدن الحديد، كتناول اللحوم الحمراء والخضار ذات الأوراق الخضراء والحبوب.