أفضل نظام غذائي للمحافظة على الوزن
 

أفضل نظام غذائي
- الاعتماد على الخضرات والفاكهة الطازجة في النظام الغذائي.
- التقليل قدر الامكان من تناول الحلويات والتقليل من السكر.
- تناول البروتين الصحي قليل الدسم، مثل الأسماك واللحوم الحمراء الخالية من الدهون. - الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون المتحولة، وهذا لا يعني الامتناع بشكل تام عن تناول الدهون، بل يمكنك استهلاك الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون بكميات قليلة.
- عليك الاستعانة بالاطباء المتخصصين في علاج السمنة ليتمكنوا من اعطاء النظام المناسب لاحتياجاتك حتى تتجنب الأضرار الصحية التي قد تحدث.
- عليك ممارسة الرياضة، مثل رياضة المشي و الجري.
ويعتبر الدكتور أحمد السبكي من أشهر الأطباء المتخصصين في علاج السمنة والنحافة في مصر الذي تم وصول الكثير من الأشخاص إلى وزنهم المثالي على يده سواء بالنظام العلاجي أو عن طريق عمليات المعدة