مخاطر الرجيم القاسي
 

- الإرهاق والتغيرات المزاجية
- التغير ات الحادة بالمزاج.
- انخفاض معدل الطاقة في الجسم نظرا لانخفاض السعرات الحرارية التي سيحصل عليها الفرد.
- ستنخفض مستويات السكر في الدم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التعب، والعصبية ، وحتى الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام.
- تباطئ الأيض
- عندما يعاني جسمك من نقص في السعرات الحرارية وانخفاض مستويات الطاقة، سيؤدي هذا إلى تباطئ عملية الأيض بشكل طبيعي من أجل الحفاظ على الطاقة.
- هذا يمكن أن يؤدي لفقدان الوزن ولكن إلى فقدان كتلة العضلات أيضا.
- يؤدي إلى اضطرابات في وظائف الهضم وحصى المرارة
- قلة السعرات الحرارية والمجموعات الغذائية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الهضم، مما يسبب الإمساك وحتى الانتفاخ.
- يمكن أن تتأثر وظيفة المرارة بشكل سلبي بسبب قلة السعرات الحرارية، وانخفاض مستويات الكوليسترول ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصى في المرارة.
لذلك يجب استشارة الأطباء المتخصصين قبل اتباع أي نظام غذائي حتى يتمكن الطبيب من تقديم المساعدة اللازمة لإنقاص الوزن