منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - أمراض فصل الشتاء وكيفية العلاج ...

أمراض فصل الشتاء وكيفية العلاج:

الزكام:

إن أفضل ما يمكن وصفه في حال الزكام هو فيتامين c لتحفيز جهاز المناعة في جسمنا ومحاربة الزكام,لذلك يجب الإكثار من تناول الفاكهة الحمضية والاستوائية والملفوف,ويجدر تناول الأطعمة المطهوة بالبخار للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها.

آلام الحنجرة:

للتخفيف من الآلام المزعجة يجب الحرص على تناول الحليب الساخن الممزوج ببضعة ملاعق من العسل,وذلك لمفعوله المضاد للألم ,لاسيما أن للعسل فوائد كبيرة لا تحصى.

الإمساك:

نميل في الشتاء إلى استهلاك الكثير من النشويات على حساب الخضراوات ,وتكون النتيجة الإمساك ,ويمكن معالجة المشكلة بتناول البقول الخضراء (الملفوف والسبانخ واللوبياء) واستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف .

الاكتئاب:

يزيد ميل الإنسان في الشتاء إلى الوحدة والاكتئاب ولذلك لابد من التركيز على استهلاك الأطعمة الغنية بالمنغيزيوم لمقاومة الإ**** ,وكذلك البقول والموز والأسماك والحليب والسبانخ وخبز القمح...

عافاكم الله