منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - الكتابة..تعالج الجروح..وتخلص من الإكتئاب

ان الأدباء،والشعراء،والذين يكتبون عموما. يمتلكون أرخص وسيلتين للتخلص من الإكتئاب:
الورقة والقلم

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...8-cxrvgvsi.bmp

كما يمتلكون أرخص ضماد وأسرع بلسم للجروح:

الورقة والقلم

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...ages/pic09.jpg

قرأت الخبر في احدى المجلات وأنا أنتظر دوري في قاعة الإستقبال لدى طبيب الأسنان

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...2784437160.jpg

فشعرت ببعض السعادة
حين علمت أن لقلمي وظائف نفسية وصحية.

الكتابة،والفضفضة على الورق
تعالج الإكتئاب...

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...6.imgcache.jpg

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...lth.410622.jpg
هذا ما ينصح به الأطباء

علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن
التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:...59fd8a910b.jpg
أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم
ويساعد على التآم الجروح بشكل أسرع.
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...article_medium

ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا
توصل الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن
إلى أن كتابة مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها
كجزء من حياتنا.
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ns_implant.jpg

مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...file_e4eb0.jpg
وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا

حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:.../07/21/455.gif

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:...56_olum_13.jpg

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...ec81a3b388.jpg
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...crying_man.jpg

واصفين مشاعرهم تجاهها
بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...698/Sport1.jpg

وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.
وبعد هذه المدة
قام الباحثون بإحداث جرح صغير على أذرع المشاركين.

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:....jpg_-1_-1.jpg

وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الأشخاص الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية
شفيت قبل انقضاء الأسبوعين.
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...UNASBAT-B1.jpg
هنيئا لهم

كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي أكبرلذا أخذ زمن شفاء جروحها وقتا أطول.

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...e%3D1191405083
نتمنى لهم الشفاء
وهنيئا لكل أصدقاء الورقة والقلم بهذا الخبر
تقبلوني