منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - فن الاتكيت من الألف إلى الياء

فن الاتكيت من الألف إلى الياء ( 1- 3 )http://www.mothhelah.com/vb/images/s...ah%2880%29.gif

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...20%2851%29.gifسيدتي هذا الموضوع يوضح لكِ نقاط بنظرك بسيطة لكنها تعكس انطباعك ، هناك أمور بسيطة مهملة مع أنها مهمة لكمـــال الأنوثة .

إن الجمال الرائع لا يقف عند الوجه بل يتعداه إلى الجسم كله ...................
إلى طريقة الجلوس والوقوف, إلى موديل الشعر وطريقة التعبير إلى النظافة والترتيب , كل هذه النواحي تلعب دورها الهام في إعطاء الانطباع الجمالي المرغوب لدى الناظرين ......
ستجدين هنا التعليمات التي سوف تساعد مظهرك الخارجي ..

وقفتك ... جلستك ... مشيتك ... شذاك وعطرك ... وأشياء أخرى .... خلاصة القول أننا هنا سوف نلقي الضوء على أسس علمية وعملية سليمة تعتبر من ضروريات أنوثتك.....

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...girl_cray3.gifمشيــــتــــك

المشي هو أهم ما يلفت النظر في المرأة ... فقد تكون جميلة , أنيقة.... ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب ... أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشية إحدى نجوم السينما ....
وهذا خطأ فاااااادح .....
فنجوم السينما , خلافاً لما تعتقدين , لا يسرن في حياتهن العادية كما يسرن أمامك على الشاشة .... هناك المخرجون وأخصائيو الدعاية , وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعاً خاصاً من المشي يصبح علماً عليها ....

إنها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس أكثر .....

وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لا تكلف فيها ... فإنها ضرورية لإبراز جمالك وأنوثتك ....

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...ah%2896%29.gifاحذري :

احذري الأمور التالية......

1- أن تقلدي مشية أيه امرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة ..

2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام..

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم ..

4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية ..

5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير ..

6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح ..

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة ..

8- أن تتمايلي يمنة ويسرة حسب خطواتك ...

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها

تمارين رياضيه في منزلك....

حاولي أن تطبقي الملاحظات التالية أثناء تمرينك

_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان , محافظة , إلى أقصى حد , على توازنك بصورة طبيعية ..

_ أن تضعي قدمك في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية ..

_ أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين , كتاباً ثقيلاً فوق رأسك , ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين ..

يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة

_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر..
أن تحركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....

(( مع التمرين تصبح جزء لا يتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))

http://www.mothhelah.com/vb/images/s.../girl_cray.gifالصعود والهبوط من الدرج

الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها , فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة ....

ففي الصعود يجب أن تراعى الملاحظات التالية ..

1- لا تلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً..

2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى , مما يشوه منظرك بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم ارفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم ادفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا..

http://www.mothhelah.com/vb/images/s.../girl_cray.gifوفي الهبوط يجب أن تراعى الملاحظات التالية ..

3- حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة , ولا تضربي الدرجات بكعبيك...

4- انحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا أن الانحناء لا يقصد به ثني الجذع .. مجرد انحناءة بسيطة رشيقة تكفي ..

5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط , واثني ركبتك الخلفية عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء...

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...rkmoon3636.gifالجـــــــــــــــــــلــــوس
ليس الجلوس مجرد ظاهرة مكملة , أو مشوهة للجمال, بل أنه يعطي أوضح فكره عن أسلوب الجالسة
والجلوس لا يتعلق فقط بسلامة القوام وإبراز الجمال وإذا كان الجلوس السيئ بالنسبة للرجل ظاهرة تدعو إلى الانزعاج منه , فإنه بالنسبة للمرأة يعتبر (( كارثة )) سواء من ناحية الإساءة لجمالها , أو سمعتها...

نجد بعض النساء يجلسن على المقعد بشدة ..
ولعل الأصح أن نقول أنهن يلقين بأنفسهن إلقاء بصورة يئن لها المقعد , وبعضهن يجلسن على حافة الكرسي وبعضهن يبعدن أفخاذهن عن بعضها بصورة منفرة ويجعلن أقدامهن منحرفة إلى الخارج.. وبعضهن يلففن سيقانهن ..
وبعضهن يحنين ظهورهن إلى الأمام أو يضعن أيديهن على ركبهن

هذه الأوضاع كلها خطـــــــــــــــأ x خطـــــــــــــــأ... إن عكسها هو الصحيح ...

الجـــلــــسة المثــــــالية

أما متمماتها , فهي أن تجلسي وجذعك قائم ورأسك منتصب دون تكلف ... وأن تردي كتفيك إلى الخلف بصورة طبيعية ... ولا يسمح لك (( بلف ساقيك على بعضهما )) بل ضعي ساقيك في الوضعية التالية بشكل متقارب ومائلتان بحيث تتمكنين من ملامسة الأرض بأسفل القدمين .

وليس مطلوباً منك في جلستك المثالية هذه أن تجلسي كالصنم ... بلا حراك بل افعلي ما شئت ضمن الحدود التي أشرنا إليها والتي تعتبر ضرورية صحية وتجميلية واجتماعية في آن واحد

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...20%2813%29.gifضــيـــــــــوفــك

تتعدد قواعد الإتيكيت الخاصة بالمضيف / المضيفة ...

لكن هذه المرة إذا كنت أنت الضيف المدعو لتناول غذاء .. عشاء .. لحضور حفلة ما
فما هي القواعد المتبعة للإتيكيت والتي تسمى بـ "إتيكيت الضيوف"؟

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...20%2851%29.gifملابــــــــســــــك

إذا دعيت إلى مناسبة ما فراعي اختيار ما تلبسيه فملابس السهرة تختلف عن ما يلبس في النهار وما يلبس في زفاف لا يصلح لحفلة شاي وهكذا
وكوني أنيقة و بسيطة دون تكلف دوما

http://www.mothhelah.com/vb/images/smilies/55.gifتناول الطعام

لا تحاولي ارتشاف أو تبريد الطعام الساخن بالنفخ فيه .. لا تتحدثي والطعام في فمك

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...ah%2880%29.gifوضع الجلوس

الاسترخاء مطلوب عند تناولك للطعام , لا ترتكزي بكوعيك على المائدة وإنما احتفظي بهما على جانبي الجسم

المقاطعة

تتمثل المقاطعة في التليفون المحمول .. الذي قد يكون مقبولاً في بعض البلدان والبعض الآخر لا.
مواصلة الود

بما أن المضيف / المضيفة اعتنى بك ووجه إليك دعوته فينبغي أن تهتمي به أيضاً بتوجيه ما يعبر عن شكرك وامتنانك له

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...20%2813%29.gifالهدايا

إذا كان شخص تعرفيه اختاري الهدية العملية التي يمكن أن يستفيد منها وليس شرطاً أن تكون غالية في الثمن .. من الأفضل أن تقدم الهدية لصاحبة الدعوة لتوجيه الشكر لها شخصياً.

اhttp://www.mothhelah.com/vb/images/s...20%2851%29.gifلدعوة

لا تصطحبي أي شخص غير موجه الدعوة إليه .. وبالطبع ينطبق ذلك على الأطفال.

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...h%28214%29.gifالمغادرة

عليك باختيار الميعاد الملائم للرحيل .. وإذا كنت مدعوة لتناول الغذاء أو العشاء يُحدد ميعاد مغادرتك المكان عند إشارة المضيف / المضيفة باستعداده لذلك.

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...rkmoon3636.gifحفلاتـــــــــــــــــك

إذا دعيت إلى حفلة أو إلى عشاء أو إلى أي مناسبة فمن الإتيكيت أن تقبلي هذه الدعوة بالحضور أو الرفض بتقديم الاعتذار ...
وفي حالة القبول ما هي المدة التي تقرها قواعد الإتيكيت للبقاء في هذا الحفل ثم الاستئذان وكيف يتم ذلك؟

هل تفعلي ذلك بمفردك أم تنتظري صاحبة / صاحب الحفل بطلب ذلك منك ويعرضك للإحراج !!

http://www.mothhelah.com/vb/images/s.../girl_cray.gifتوقيت المغادرة

حاولي أن تكون لديك شفافية وتشعري بالأشخاص من حولك، فقد تحاول المضيفة / المضيف إنهاء الحفل عندما تشعر/ يشعر بالتعب ... فعليك ملاحظة آثار التعب بمجرد أن تبدو عليهم ولا تنتظري حتى يطلب منك ذلك . والقاعدة للبقاء في الحفل وتحديد ميعاد المغادرة تبدأ بعد ساعة من تناول الوجبة التي تمت الدعوة من أجلها، فليس من اللائق أيضاً " أن تأكلي ثم تتركي الحفل بعدها مباشرة ". أما في الحفلات الصغيرة يتحدد ميعاد مغادرتك عندما تلاحظي استعداد الآخرين للمغادرة لأنك إذا أبديت رغبتك في المغادرة فستنتهي الحفل سريعاً لأن العدد قليل.

http://www.mothhelah.com/vb/images/s...20%2848%29.gifكيفية الاستئذان

- الحفلات الكبيرة، الاستئذان من المضيفة / المضيف مع عدم الإطالة مع تقديم الشكر علي هذه الدعوة اللطيفة ولا ترهقيهم بأن يودعوك حتى الباب، افعلي ذلك بمفردك.
- الحفلات الصغيرة، عليك بتوديع الجميع وليس المضيفة والمضيف فقط ثم توجيه الشكر لهما ... وفي هذه الحالة يمكنهما اصطحابك لباب المنزل لكن لا تطيلي في الحديث معهم أمام الباب.

لكن ماذا إذا طلبت منك المضيفة / المضيف عدم المغادرة؟

- في حالة الإصرار ، فهو شيء لطيف للغاية ويدل علي استمتاع المضيفة / المضيف بصحبتك ولا مانع من البقاء . وعلي المضيفة / المضيف عدم الإلحاح إذا كانت الساعة متأخرة أو كان هناك أطفال في انتظار عودة الوالدين.
- وفي حالة المجاملة في طلب البقاء، وهنا ستلاحظي عدم التأكيد في نبرة الصوت من قبل المضيفة / المضيف عليك بالاعتذار بأن الوقت أصبح متأخراً.

http://www.mothhelah.com/vb/images/s.../girl_cray.gifإتيكيت العــطس أو الســعال

لكن هل تعي أنك معرضة لنوبات من العطس والسعال والرشح ... ماذا ستفعلي آنذاك؟

عليك بتغطية الأنف والفم بمنديل، وإذا استمر العطس والسعال, عليك بالاستئذان بعيداً عن المائدة حتى تنتهي هذه النوبة.
والاستئذان ليس فقط إذا استمرت النوبة لفترة من الزمن وإنما إذا لم يكن لديك مناديل للأنف في حالة الرشح ولا تستخدمي فوطة المائدة مطلقاً لهذا الغرض.

والأفضل عدم ذهابك لكي تجنبي الآخرين مشاكل العدوى.

انشالله يكون عجبكوا