منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

بأربع خطوات يمكنك تغيير الحالة النفسية
***********************************
http://smileys.smileycentral.com/cat/16/16_4_47.gif
الخطوة الأولى : الإقرار والإعتراف بأننا نعاني من حالة نفسية .
إن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها . فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها وتقول : لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك وعنماتكون في حالة سيئة حاول أن تعترف بذلك وأن لا تتجاهل حزنك أو ألمك .. أتعرف لماذا؟؟؟؟؟
لأنه سيتراكم وسيكبت وسيأتي يوم وسيخرج بصورة تؤلمك جداً ..

الخطوة الثانية : أنت المسؤول عن كل ما تشعر بهوتحس.
إن مشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونعزوها إلى أسباب خارجيةوخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً فيالوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حيننحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأنعندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيديناولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ..
همسة ..
كل مناهو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذييجعل التعاسة لنفسة ..

الخطوة الثالثة : حلل ما أنتفيه ثم قم بتجميع الأفكار .
إذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قدألزمت نفسك بالتعاسة وفيما يلي بعض الآراء التي نتخذها مبررات لسلوكنا :
- ماأفكر به الآن هو الحقيقة - لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية
حالتي خطيرة. . لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني .
أنتم لاتشعرون بي . انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
وطن نفسك أخي على مواجهةالتحديات التي توجهك ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرنا.. تريث برهة من الزمن حللالمشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليكنفسك من مبادئ خاطئة .
الخطوة الرابعة : لا تضع وقتكفي لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه واطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياكوفكر بإيجابية ..
ليس من المفروض والواجب كي أشعر بتحسن أن أشكو حاليوحال الدنيا إلى صديق ..امسح قدميك وسر في طريقك على بركة الله .. انظرخارج النافذة سرح نظرك منها بعيداً .. تنفس بعمق واتجة إلى الله بالدعاء واتخذقراراً بتغيير حالتك دائماً للأفضل ولا تيأس من رحمة الله ..

واللهيرزقنا ويرزقكم السعادة في الدارينآآآمين
http://smileys.smileycentral.com/cat/16/16_14_16.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/16/16_14_15.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/16/16_14_21.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/16/16_14_8.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/16/16_14_10.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/16/16_14_7.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/16/16_14_19.gif

http://www.smileycentral.com/sig.jsp...p=ZNxpt438YYES