منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

مرحبا بك في جلسة الايحاء و التخيل

غالبا ما نسمع عن الايحاء و التخيل ولا نعرف كيف يعمل كل منهما . فما هو الايحاء ؟ و ما هو التخيل ؟ و ما هو الدور الذي يقوم به كل من الايحاء و التخيل في حياتنا ؟
لتقريب مفهوم الايحاء و التخيل لا باس في البداية من القيام بتجربة أوضح فيها هٍذين المفهومين ، ثم مدخلا أتناول من خلاله تقديم و شرح الايحاء و التخيل .
اجلس في مكان هادئ على كرسي مكتب أو سرير مريح ، حاول قدر الامكان أن تتخلص من جميع المؤثرات التي يمكنها أن تشغل بالك أو أن تقطع عليك هذه الاستراحة كالتلفاز ، المذياع أو جرس التلفون ...الخ
استنشق الهواء من الأنف بعمق لفترة قصيرة ، احتفظ بهذا الهواء ثم قم بعملية زفير من الفم ببطء مع التخيل كأنك تخرج كل المعيقات : التعب ، القلق و التوتر من جراء عمل يوم كامل .
أعد المحاولة مرة أخرى : عملية استنشاق عميقة للهواء عن طريق الأنف ، الاحتفاظ بهذا الهواء قدر ما تستطيع ثم استفراغ هذا الهواء ببطء من الفم مع التخيل كما قلت سابقا أنك تبعد كل المشاكل و المتاعب اليومية .
أترك نفسك لفترة وجيزة على هذه الحالة وأنت تطبق هذا التمرين البسيط الخاص بما يسمى التنفس الاستفراغي الذي يقوم بعملية تهدئة للعقل الواعي و يعيد له توازنه الطبيعي كما يقرب الفجوة بين العقل الواعي و العقل الباطني وسوف تكون لنا وقفة أخرى للتعريف بكل منها و مدى تأثير كل منهما على الأخر و كيف يعمل كل منهما

لنا لقاء آخر لمتابعة هذا الموضوع
فإلى اللقاء