منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية - طبق اليوم الخاص بمرضى السكري

أقترح اليوم وجبة مالحة, و تجدر الاشارة الى أن هذا الطبق يمكن أن يتناوله أصحاب الريجيم العادي.

الدجاج بصوص الليمون

المقادير

صدور دجاجطازجة خالية من العظم و الجلد
1 ليمونة معصورة
3/4 ك عصير تفاح
2 م.ص دقيقذرة(يمكنك أن تستعملي المايزين)
1 مكعب ماجي

الطريقة

-رشي مقلاة كبيرة ببخاخ الزيت النباتي وسخنيها قليلا على نار وسط قبل إضافة صدور الدجاج
-اطبخيهم لمدة 8-10 دقائق أوحتى تصبح طرية
و تنقلب بنية اللون
-أخرجيهم من المقلاة و احفظيهم ليبقوادافئين
-في زلافة امزجي عصير التفاح و الليمون و دقيق الذرة و مكعب الماجي
أضيفيهم للمقلاة و اطبخيهم ، حركي حتى يثخن المزيج
_اسكبي الصوص فوق الدجاجو قدميه

بالصحة و الراحة

ملاحظة:عدد الحريرات للحصة الواحدة 190حريرة