|
وائد المشي
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم.. |
فوائد المشي
أستسمح عن نسيان حرف الفاء.الصحيح فوائد المشي.وليس وائد المشي.عفوا
|
شكرا ....بارك الله فيك.
|
_____*_*_*_*_______*_*_*_* ______ ___*_________*___*________ __*___ __*____________*__________ ___*__ __*____________*__________ ___*__ __*_________بارك_الله _فيك__________*__ ___*__________مشكـور_________ __*___ ____*_____________________ _*____ ______*__________________* ______ ________*______________*__ ______ __________*_ ________*__________ _____________*____*_______ ______ _______________ * _______________ http://img10.imageshack.us/img10/5739/alnoor11of6.gif |
_____*_*_*_*_______*_*_*_* ______ ___*_________*___*________ __*___ __*____________*__________ ___*__ __*____________*__________ ___*__ __*_________بارك_الله _فيك__________*__ ___*__________مشكـور_________ __*___ ____*_____________________ _*____ ______*__________________* ______ ________*______________*__ ______ __________*_ ________*__________ _____________*____*_______ ______ _______________ * _______________ http://img10.imageshack.us/img10/5739/alnoor11of6.gif |
| الساعة الآن 19:18 |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها