خمسة أطعمة يحذر خبراء التغذية بمزجهم مع بعض، وذلك لتأثيرهم السلبي على الجهاز الهضمي والأمعاء والصحة بوجه عام.
1- الكيك وعصير الليمون:
المزج بين هاذين النوعين من الطعام يرفع نسبة السكر في الدم بدرجة كبيرة جدا ثم يتبعه انخفاض سريع في الطافة المخزنة داخل الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والكسل.
2- الموز ومشتقات اللبن:
إن مزج الموز مع اللبن يبطئ من عملية الهضم في الجسم مما يؤثر بالسلب على معدلات الطاقة وينصح بمزج الموز مع اللوز وجوز الهند ذلك يفيد الجسم كثيرا.
3- المربى مع الخبز الأبيض:
إن الخبز الأبيض يحتوى على نسبة مرتفعة من السكر ومزجه مع المربى ستمد الجسم بنسبة عالية من الطاقة لارتفاع نسبة السكر في الدم ولكانها ستزول بعد ساعة.
4- الجبن مع الطماطم:
الطماطم تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الأمينية وهذا ما يجعله لا يتناسب مع النشويات ومشتقات اللبن لان ذلك يسبب انخفاض في معدلات الطاقة في الجسم وتؤثر بالسلب على حركة الهضم.
5- البروتين المزدوج:
من المفضل تناول نوع واحد من البروتين لان مزج اكثر من نوع يسبب في الانتفاخ والغازات، ذلك لصعوبة هضمها.