[OUM FATIMA]

أعمال منزلية تحافظ على لياقتك ... اللياقة بالنسبة للنساء جد مهمة ويمكن لهن أن يحققها بالأعمال المنزلية !! نعم بالأعمال المنزلية فالكثيرات لا يحبون الترتيب والتنظيف لكن حسب عدة دراسات تؤكد على فعالية الأعمال المنزلية في حرق السعرات الحرارية دون الذهاب الى صالات الرياضة.

تنظيف الأرضيات : من الأمور غير المحببة لكنها ذو فعالية فأثناء كنس التربة تلك الحركة تساعد على تنظيم ضخ الدم للقلب وهذا جد مفيد لعمل القلب وتقدر نسبة حرق السعرات الحرارية في هذا النشاط الى ما يقارب 165 سعرا في ساعة تنظيف.

نشر الملابس : أثناء نشر الملابس في تلك الفترة الزمنية تساعد الجسم على حرق الدهون بنسب مهمة جدا ما يقارب 20 سعرا في 20 دقيقة فقط.

الطهي : تجهيز الطعام يتطلب وقت كبير وهذا جد مهم من أجل حرق الدهون حسب عدة دراسات لكن وجب الحرص أن لا تتناولي الطعام أثناء تجهيزه.

تنظيف الحمام : هو الآخر لديه فعالية كبيرة في حرق الدهون في الجسم ما يقارب 250 سعرة حرارية في الساعة.

ترتيب السرير : هو أمر اعتادت عليه النساء حيث انه أمر ضروري وفائدته جد مهمة اذ يساعد على فقدان ما يقارب 15 سعرا حراريا يوميا.