[nasser]

غ.د : 14/05/2017
إذا كنت سيدتي تغضبين كثيرا وتقومين بتصرفات مختلفة، نخبرك أنه عليك ألا تقومي ببعض الأشياء لكي لا تعود عليك بالضرر.

وبحسب أخصائيي التنمية البشرةي، فعليك تمتنعي عن القيام ببعض الأمور وقت غضبك، وهذه الأمور هي كالتالي:

-الانفعال بشكل زائد: لا تقومي بالصراخ والبكاء بصوت مرتفع أو رمي ما هو أمام على سطح الأرض، ولا تقومي بكسر الآنية الزجاجية التي حولك؛ لأن تلك الأفعال ستجعلك عدوانية أكثر.

-استمرارك في الجدال: دائما قومي بإعطاء نفسك فرصة للهدوء أولا، ثم عاودي النقاش مع الشخص الذي تشعرين بالغضب حياله.

-لا تذهبي للنوم: النوم لا يجعل الأشياء التي مررت بها قابلة للنسيان، بل على العكس تماما، فالنوم يساعد على تثبيتها في الدماغ، واستعادتك لها فور استيقاظك.

-لا تتناولي الطعام: احذري من أن تجعلي متنفسك الوحيد للغضب هو تناولك للطعام؛ لأن الدراسات أثبتت أن تناول الطعام بشراهة وقت الغضب يزيد من مشاكل الهضم، وارتفاع نسبة ضغط الدم والسكر كذلك.

-لا تذهبي للتسوق: احذري من الذهاب للتسوق في وقت غضبك؛ لأنك ستقومين بجمع ما ترينه أمامك، وبالتالي ستعودين إلى المنزل بخسارة مادية كبيرة وحاجيات لم تكوني بحاجة لها.



نون بريس