[nasser]

يعتبر المشي بقدمين حافيين الخيار الأمثل للحفاظ على صحتهم، نظرا لوجود العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على جسم الإنسان نتيجة هذه العادة، ولتحقيق تلك الفوائد يجب اختيار الشواطئ أو الأماكن التي تتميز بطبيعتها الجميله ونظافتها.



كما يمكن أن يكون المشي حافي القدمين على التراب، أو الحصى، أو الرمال، أو حتى الأحجار والأعشاب لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة.

وهذه بعض الفوائد للمشي بقدمين حافيين:

تنشيط الدورة الدموية.

تهدئة الأعصاب خاصة عند المشي على الحصى والأحجار.

معالجة الالتهابات التي تصعب معالجتها من خلال المواد الكيميائية.

تعقيم الجلد عند المشي على الرمال أو التراب.

تنظيف مسامات الجلد عند المشي حافي القدمين على التراب. ت

تقوية كل من عضلات القدمين وكذلك الساقين.