[رنيم حمدي]

الشوفان هو من أشهر الأطعمة الغذائية و له
فوائد عديدة و من ابرزها فقدان الوزن ...
اليكم في هذا النص القيمة الغذائية للشوفان :
الحديد 2 ملغ...
إجمالي الكربوهيدرات 33.9 جم...
السكريات 0.5 جم....
بروتين 6.6 جم...
البوتاسيوم 181 ملغ...
الألياف الغذائية 5.1 جم ....