الرياضة هي أداء الجسم لحركات معينه، وتمرينات متناسقة، يخطئ من يتصور أنها مضيعة للوقت، لأنها تؤدي إلى تقويه الجسم، وتهذيب النفس، وتنشيط العقل، وتدريب الحواس، ولها قيمة تربوية في تعليم النظام والتعاون والدقة في العمل الجماعي.
قال الله تعالى على لسان إحدى ابنتي شعيب عليه السلام
يا أبت استأجره إن خير من استأجرت القوي الأمين) في هذه الآية قدمت القوه على الأمانة والقوه لا تتحقق إلا عن طريق ممارسة الرياضة.
وفي الحديث الصحيح :"المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير"