[ابومنير]

نصائح للطلبة للإعداد للامتحان
أولا: التغلب علي التوتر والقلق
بعد أسابيع من بدل ال**** والأجواء المشحونة يدخلبعض الطلبة الامتحان والخوف يملأهم لإحساسهم بأن الامتحان هو محاكمة ستقضيبإخراجهم من عالم الدراسة في حالة الفشلوهذا كله وهم , فالامتحان ما هو إلا تقييم لمدى معرفتك واستيعاب المادة. فما عليك إلا التقدم بثقة نظرا لقضائك فترة لا بأس بها في المراجعة وتنظيمالمادة,كما أن جميع الامتحانات القصيرة طوال الفصل الدراسي لم تكن إ عدادللامتحان النهائي. ولهذا عليك أن تكون شاكرا للمدرس الذي يكثر من إ عطائكالاختبارات لأنه بالفعل يحاول تعليمك وتدريبك قبل الامتحان النهائي. فلاتدع للخوف أو التردد مجالا في نفسك لأنهما يقللان من جودة أدائك ويعطيانكالفرصة لإلقاء اللوم علي أمور أخرى حين لا تجد الأداء فما عليك إلا الوصولبوقت كاف إلي مكان الامتحان ولا تتناقش
في نقاط درستها مع الآخرين, بل تبادل حديثا وديا بعيدا عن قلق الامتحان استرخ لتبعد عن التوتر وتؤدي امتحانك بكل ثقة وثبات.

ثانيا: استعد لما هو متوقع منك
إن من أسباب انخفاض أداء الطلبة في الامتحانات هو عدم فهمهم لما هو متوقع منهم فإلي جانب الجهود والتركيز يجب عليك أن تستوعب التالي : الملخصات التي تعدها بطريقتك الخاصة لكل مقرر.
نماذج حلول أسئلة الامتحانات السابقة.
الكتب المقررة.
التمارين التي قمت بحلها خلال الفصل الدراسي.

بالإضافة إلي ما سبق توجد بعض القواعد الهامةالتي تساعدك في إتقان استعدادك للامتحانات:
حاول أن تستفيد من أخطائك في الاختبارات السابقة.
حاول أن تستفيد من توجيهات المدرس لك.
حاول أن تسأل الطلبة الذين حصلوا علي معدل أعلي منك عن طريقة إجابتهم للأسئلة .
لا تهمل أداء واجباتك المدرسية حتى لو كانت بسيطة والدرجة المحددة لها صغيرة لأن كل درجة محسوبة لك أو عليك.
استعن بأحدث نماذج أسئلة الاختبارات
حاول الحصول علي نسخ اختبارات آخر سنتين سابقتين لك ,إن حصلت علي أقدم منذلك فلربما تضيع وقتك لأنك ستري نماذج قد تم تغييرها فنيا أو علميا.
أنظر في الاختبارات السابقة لتتعرف علي الجوانب السابقة لتتعرف علي الجوانب التي غطيت في كل اختبار الأسئلة.
حاول أن تجيب علي أسئلة الامتحانات السابقة كما لو كنت تؤدي امتحانا فعلا وتلتزم بتنسيق الإجابة والوقت المحدد لها.
لا تركز فقط علي الموضوعات التي ترد باستمرار في الامتحانات السابقة فقد يحدث أن يغير المدرسة هذه


التعامل مع قلق الامتحانات

قبل الامتحان
كُن جاهزاً وأُدرس المواد بشكل كامل، خُذ قسطاًكافياً من النوم قبل يوم الإمتحان، إنتهي من المذاكرة وإسمح لنفسك وقتاًحتى تذهب إلى الإمتحان مبكراً ومن غير عجلة، إسترخ قُبيل الإمتحان،لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان، لاتذهب الىالإمتحان ومعدتك خالية، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابهلتُساعدك على نسيان القلق، واجه الإمتحان بثقة تامة وأعتبره فرصة لعرضماذآكرته, إستخدم وقت الإمتحان بدقة

خلال الامتحان
إقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة
إجلس بشكل مريح،
إذا واجهت سُؤالا صعباً، إنتقل الى سُؤال آخر،
إذا كان الإمتحان صعباً، إختر أحد الأسئلة وأبدا الكتابة. ذلك قد يُعيد الى ذآكرتك مانسيته،
لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً

وقت المراجعة و المذاكرة ، مشكلة ترعب الطلاب ..
مع اقتراب موعد الامتحانات يتحول الوقت إلى بعبعبالنسبة إلى عدد كبير من الطلاب ، ولا عجب إن تجد طالباً يصرخ : لا أجدوقتاً للمذاكرة ، على هؤلاء أن يعلموا أن الوقت لا يمكن صناعته أو تسريعهأو ابطاؤه ، وكل ما عليهم فعله هو كيفية إدارة الوقت في فترة الامتحاناتالصعبة،
والنصائح التالية تساعد هؤلاء الطلاب في السيطرة على بعبع الوقت :

1. حدد الوقت المناسب للمذاكرة :
كل طالب لديه فترات محددة يكون فيها عالي التركيز ،وأخرى يكون فيها هذا التركيز منخفضاً ، هل تفضل المذاكرة في الصباح أمالمساء ؟ عليك اختيار الوقت المناسب لك ، استخدم أوقات التركيز العالي فيالمذاكرة ، وانفق أوقات التركيز المنخفض في أشياء غير ضرورية أيامالامتحانات كمشاهدة التلفزيون.

2. صمم جدولاً :
قسّم الوقت المخصص للمذاكرة إلى جدول حسب أيامالأسبوع ، وقسم الوقت إلى حصص كل منها ساعة مثلاً ، وسجل أمام كل حصة ماالذي يجب أن تستذكره ، وضع الجدول في مكان بارز أمام عينيك وبجوار الساعة، وكن مرناً في التعامل مع هذا الجدول ، فقد تكتشف إنه في حاجة إلى تعديل، فلا تقلق وقم بذلك برحابة صدر بحيث تعيد تخطيط الوقت بشكل ملائم معالمواد الدراسية .

3. اصنع جواً يساعد على المذاكرة :
تأكد من أن البيئة المحيطة بك أيام الامتحاناتتساعدك على المذاكرة والتركيز الجيد ، حيث يجب أن تتوافر فيها الراحةوالهدوء الكافيان ، فلا يمكن التركيز في وجود الضوضاء ، كما أن وجودالتلفزيون وأجهزة الهاتف في حجرة الدراسة يبدد الوقت ويصرف الذهن عنالانتباه .

4. ادرس الموضوعات الصعبة أولاً :
السؤال المألوف لدى الطلاب عند بداية المذاكرةاستعداداً للامتحانات هو : بماذا نبدأ ؟ إبدأ بالموضوعات الصعبة ، ففيبداية أيام الاستعداد للامتحانات يكون التركيز عالياً ، والذهن حاضراًوالحماس موجوداً وهذا يوفر عليك الكثير من الوقت .

5. وزع المذاكرة على فترات :
يخشى بعض الطلاب من التوقف عن المذاكرة ، ويفضلونهالمدة ساعات متواصلة ، خوفاً من النسيان ، لكن الخبر السار أن الكثير منالدراسات أثبتت أن الدماغ يعالج ما جرى استذكاره في أوقات الاسترخاءوالنوم ، فقسّم المذاكرة إلى أجزاء وامنح نفسك فترة استراحة بين كل جزءوآخر ، فهذا يمنعك من الارهاق وعدم التركيز.

6. خصص وقتاً للاسترخاء :
خصص ، ولو دقائق قليلة ، خلال فترات المذاكرة ،للاسترخاء ، أو مارس المشي أو أي نوع من الرياضة ، فهذا الاسترخاء بمثابةشحن لبطاريات العقل والجسد معاً ويجدد من طاقتك .

7. خذ وقتاً كافياً للنوم :
بعض الطلاب يأخذون من رصيد أوقات النوم أيامالامتحانات من أجل انفاقها في السهر على المذاكرة ، وهذا خطأ كبير يقع فيهالكثيرون ، لأن قلة النوم تجعل الوقت المخصص للمذاكرة أقل فعالية ، فالنوملمدة 8 ساعات وقت مثالي وضروري من أجل تركيز عال ومذاكرة مثمرة.

وفي الاخير اتمنى ان تكون هذه الوصفة قد نالت رضاكم وأملي في الله ان يجعل هذه النصائح مفيدة للطلبة المقبلين على الامتحانات اعانهم الله.