تقول خبيرة التنمية الذاتية مولي رايدر: كنت أقضي وقتاً طويلاً دون أن أدري في مشاهدة التلفزيون وغيرها من مقاطع فيديو وأفلام ومسلسلات على الإنترنت، ولم أستوعب وقتها خطر الأمر، حتى اكتشفت فجأة أني أصحبت كسولة أفتقر للابداع".
ومن واقع تجربتها الذاتية تقدم رايدر 6 فوائد للتوقف أو التقليل الكبير للمشاهدة على التلفزيون والإنترنت، استخلصتها من برنامج خاص وضعته لنفسها لطرد سموم المشاهدة على حد تعبيرها.
1 – التصرف بعفوية وسلاسة أكثر
حين تكون مدمن مشاهدة تشعر دائماً بالحاجة لتصفية ذهنك والتوقف لبعض الوقت أمام المشاكل والمواقف الصعبة، وكأنك بحاجة لإطفاء ذهنك ثم إعادة تشغيله.
لكن بالتخلص من تلك الحالة تستعيد قدرتك على التصرف بعفوية وسلاسة.
2 – ممارسة أنشطة تغذي الروح
عوضاً عن الوقت الضائع الذي ينساب بين أصابعك كالرمل دون أن تشعر بينما تسمر عيناك على الشاشة، ستجد مساحة لممارسة نشاطات روحية تجدد حياتك وتشعرك بالسلام، وستستكشف أموراً جديدة.
3 – مواجهة الأمور أولاً بأول
يعتبر التلفيزيون وغيره من وسائل المشاهدة عذراً متداولاً لتأخير حل الأمور المعلقة أو الفصل فيها، وكثيراً ما يسبب ذلك مشاكل أكبر مما نعتقد.
التخلص من إدمان المشاهدة يجعلك تتصرف بشكل أفضل حيال الأمور الملحة.
4 – التحول لكائن اجتماعي
تستعيد المساحة الخاصة بالأصدقاء، وتبدأ بالقيام بزيارات اجتماعية وحضور الأنشطة والخروج من منزلك أكثر، حين تتخلص من إدمانك للتلفزيون والانترنت.
5 – اكتساب صحة ولياقة أفضل
أفضل النتائج التي تحصل عليها حين تتخلص من سموم المشاهدة، أنك تفقد بعض الوزن حين تبدأ الحركة وممارسة الرياضة.
عوضاً عن الأكل والمشاهدة، أو الجلوس لساعات مثبت العينين على الشاشة، تحرك وابدأ العمل لحياة أفضل.
منقول