موضوع شامل

[latoufa]

الاحتراقات

مفهوم الحريق:
الحريق هو وقوع حادثة إشتعال النار خارجة عن نطاق السيطرة يمكن ان تكون بالغة الخطورة على الكائنات الحية والبنايات. التعرض لاطلاق النار يمكن ان تسبب الموت ، عادة عن طريق استنشاق الدخان او الاغماء. لهل جانب إجابي حيث تساعد على تخصيب التربة ونشأة غابات فتية. قد تحدث عمدا أوخطئا بسبب إهمال البعض للمواد
أو الحرق هو الإصابة الحراريةللأنسجة مما يؤدي إلى تخثر أو تنخر تلك الأنسجة. وهناك عدة مصادر للحرارة وباختلافتلك المصادر تختلف التدابير العلاجية لهذه الحروق نذكر من هذه المصادر الآتي:

الحرارة الجافة مثل التعرض المباشر للنار أو للغازات الحارة.

الحرارة الرطبة كالتعرض لبعض السوائل الحارة.

الحرارة الكيماويةكالتعرض لبعض الأحماض مثل حمض الكبريتيك.

حروق الإحتكاك

حرارةالإشعاع كالتعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس أو أشعة إكس.
الخطر:


عند اختلاط مادة قابلة للاشتعال، الحرارة والأكسجين، ينتج حريق. يتطوّر الحريق غير المسيطر عليه والمراقب بسهولة إلى حريق كبير. تشكل الحرائق خطرا كبيرا على جسم الإنسان بشكل مباشر – الأضرار الناتجة عن الحريق والحرارة، وإلى خطر غير مباشر للحريق (الاختناق نتيجة استنشاق الدخان، أو انهيار مبنى عقب الحرارة التي تذيب أساساته).

من الممكن أن يكون الحريق حالة طوارئ بحد ذاته أو نتيجة حالة طوارئ أخرى (هزة أرضية، حادث انتشار مواد خطرة وما شابه ذلك).
كيفية التصرف أثناء الحادث:


في حال اندلاع حريق، تصرف بجرأة، بعقلانية ووفق تقييم الوضع. عليك، أولا، استدعاء خدمات الإطفاء والإنقاذ (اتصل 102).

[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] قم باستدعاء خدمات الإطفاء بأسرع وقت يمكن ( 102 من أي هاتف).
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] حاول إطفاء الحريق حال اكتشافه، بواسطة الوسائل المتوفرة لديك (اسطوانة إطفاء الحريق، خرطوم المياه، دلو ماء، قطعة قماش مبللة، أو أي وسيلة أخرى ملائمة).
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] احذر!لا ترش المياه باتجاه المعدات الكهربائية وشبكة الكهرباء.
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] أبعد المواد والمعدات عن منطقة الحريق، التي من شأنها أن تزيد انتشاره.
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] في حال انتشار الحريق بحيث لا يمكن السيطرة عليه، أخرج من المكان الذي تتواجد فيه، أغلق الباب خلفك وأبلغ الجيران بإخلاء المبنى والابتعاد عن مكان الحريق. يفضل إغلاق أي باب تعبره في طريقك إلى الخارج لكن لا تقفله.
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] إذا علقت في شقتك وكان الدخان خارج مكان تواجدك كثيف جدا وليس بإمكانك الخروج: اثبت في مكانك، قم بسد أي شق في الباب، أغلق كل النوافذ (هذه الإجراءات معدّة لمنع تسرب الدخان من داخل المبنى وخارجه على حد سواء).
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] افحص فيما إذا كانت وجهة إحدى النوافذ تتجه إلى الخارج، عدم وجود دخان يتصاعد إلى الأعلى أبدا، قم بفتح تلك النافذة لإدخال الهواء النقي (يتم التشديد على أنه يُمنع فتح النافذة في حال وصول الدخان إليها).
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] حاول التبليغ عن مكان تواجدك فورا.
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] بدأ الحرائق عادة على نطاق ضيق لأن معظمها ينشأ من مستصغر الشرر بسبب إهمال في إتباع طرق الوقاية من الحرائق ولكنها سرعان ما تنتشر إذا لم يبادر بإطفائها مخلفة خسائر ومخاطر فادحة في الأرواح والمتاع والأموال والمنشآت ، ونظراً لتواجد كميات كبيرة من المواد القابلة للاشتعال في كل ما يحيط بنا من أشياء وفي مختلف مواقع تواجدنا والبيئة المحيطة بنا في البيت والشارع والمدرسة ومكان العمل وفي أماكن النزهة والاستجمام وغيرها من المواقع، والتي لو توفرت لها بقية عناصر الحريق لألحقت بنا وبممتلكاتنا الخسائر الباهظة التكاليف. لذلك يجب علينا اتخاذ التدابير الوقائية من أخطار نشوب الحرائق لمنع حدوثها والقضاء على مسبباتها، وتحقيق إمكانية السيطرة عليها في حالة نشوبها وإخمادها في أسرع وقت ممكن بأقل الخسائر، ويمكن تلخيص المخاطر التي قد تنتج عن الحريق في الثلاث أنواع التالية :-
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG]

1- الخطر الشخصي :( الخطر على الأفراد ) وهي المخاطر التي تعرض حياة الأفراد للإصابات مما يستوجب توفير تدابير للنجاة من الأخطار عند حدوث الحريق .

2- الخطر التدميري : المقصود بالخطر التدميري هو ما يحدث من دمار في المباني والمنشآت نتيجة للحريق وتختلف شدة هذا التدمير باختلاف ما يحويه المبنى نفسه من مواد قابلة للانتشار ، فالخطر الناتج في المبنى المخصص للتخزين يكون غير المنتظر في حالة المباني المستخدمة كمكاتب أو للسكن ، هذا بالإضافة إلى أن المباني المخصصة لغرض معين يختلف درجة تأثير الحريق فيها نتيجة عوامل كثيرة منها نوع المواد الموجودة بها ومدى قابليتها للاحتراق وطريقة توزيعها في داخل المبنى إلى جانب قيمتها الاقتصادية . هذا كله يعني أن كمية وطبيعة مكونات المبنى هي التي تتحكم في مدى خطورة الحريق واستمراره والأثر التدميري الذي ينتج عنه .

3- الخطر التعرضي : ( الخطر على المجاورات ) وهي المخاطر التي تهدد المواقع القريبة لمكان الحريق ولذلك يطلق عليه الخطر الخارجي ، ولا يشترط أن يكون هناك اتصال مباشر بين الحريق والمبنى المعرض للخطر . هذا وتنشأ هذه الخطورة عادة نتيجة لتعرض المواد القابلة للاحتراق التي يتكون منها أو التي يحويها المبنى لحرارة ولهب الحريق الخارجي . لذلك فعند التخطيط لإنشاء محطة للتزود بالوقود فمن المراعي عند إنشائها أن تكون في منطقة غير سكنية أو يراعى أن تكون المباني السكنية على بعد مسافة معينة حيث يفترض تعرض هذه المباني لخطر كبير في حالة ما إذا ما وقع حريق ما بهذه المحطة وهذا هو ما يطلق عليه الخطر التعرضي .
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] أسباب الحرائق
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الحرائق وخاصة في المواقع الصناعية ما يلي:-
1- الجهل والإهمال واللامبالاة والتخريب.
2- التخزين السيئ والخطر للمواد القابلة للاشتعال أو الانفجار.
3- تشبع مكان العمل بالأبخرة والغازات والأتربة القابلة للاشتعال في وجود سوء التهوية.
4- حدوث شرر أو ارتفاع غير عادي في درجة الحرارة نتيجة الاحتكاك في الأجزاء الميكانيكية.
5- الاعطال الكهربائية أو وجود مواد سهلة الاشتعال بالقرب من أجهزة كهربائية تستخدم لأغراض التسخين.
6- العبث وإشعال النار بالقرب من الأماكن الخطرة أو بحسن النية أو رمي بقايا السجائر.
7- ترك المهملات والفضلات القابلة للاشتعال بمنطقة التصنيع والتي تشتعل ذاتياً بوجود الحرارة.
8- وجود النفايات السائلة والزيوت القابلة للاشتعال على أرضيات منطقة التصنيع.
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] عملية الاحتراق ( نظرية الاشتعال )
هي تلك الظاهرة الكيميائية التي تحدث نتيجة اتحاد المادة المشتعلة بأكسجين الهواء بعامل تأثير درجة حرارة معينة لكل مادة من المواد وتختلف درجـة هذه الحرارة بالنسبة لكل مادة وتسمى ( نقطة الاشتعال ) ، ويتضح من ذلك أنه لكي يحدث حريق يجب أن تتوافـر ثلاثة عناصر هي الوقود والحرارة والأكسجين وهو ما يطلق عليه مثلث الاشتعال:-
1- الوقود: ويوجد في صورة صلبة مثل ( الخشب.الورق.القماش....الخ )والحالة السائلة وشبه سائل ( مثل الشحوم بجميع أنواعها والزيوت.البنزين.الكحول...الخ) والحالة الغازية مثل ( غاز البوتان.الاستلين.الميثان..الخ )
2-الحرارة : أي بلوغ درجة الحرارة إلى الدرجـة اللازمة للاشتعال ومصدرها الشرر، اللهب،الاحتكاك ، أشعة الشمس ، التفاعلات الكيميائية … الخ.
3- الأكسجين : يتوافــر الأكسجين في الهواء الجوى بنسبة (19-21%) .

ومع ذلك فقد أوضحت الدراسات الحديثة أنه يوجد أربعة عوامل متداخلة لحدوث الحريق وليست ثلاثة ، وهذه العوامل هي ( الوقود - الحرارة - الاكسجين - النفاعل المتسلسل غي المعاق ) ويمكن تمثيلها بشكل رباعي .
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG]
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG]
طرق إطفاء الحرائق ( نظرية الإطفاء )
تعتمد نظرية إطفاء الحريق على الحد من تعاصـر عامل أو أكثر من العــــوامل الثلاثة السابق ذكرها المحدثة للحريق ، آي أن نظرية الإطفاء تعتمد على كسر مثلث الاشتعال بإزالة أحد أضلاعه أو كل أضلاعه و لذلك تخضع عمليات الإطفاء لثلاث وسائل هي :-
أولاً : تبريد الحريق
ويقصد به تخفيض درجة حرارة المادة المشتعلة وذلك باستخدام المياه والتي يتم قذفها على الحريق وتعتمد هذه الوسيلة أساساً على قـدرة امتصاص الماء لحرارة المادة المشتعلة فيها النار ، ويلاقى الماء عند استخدامه لأغراض التبريد نوعين من التغيرات فأنه ترتفع درجة حرارته إلى أن تصل إلى درجة غليانه وتحوله إلى بخار يعلو سطح الحريق ، ويفيد ذلك في عمليات كتم النيران بإنقاص نسبة أكسجين الهـواء .
ثانياً : خنق الحريق
يتم خنق الحريق بتغطيته بحاجز يمنع وصول أكسجين الهواء إليه وذلك بالوسائل التالية :-
- غلق منافذ وفتحات التهوية بمكان الحريق للتقليل من نسبة الأكسجين في الهواء إلي النسبة التي لا تسمح باستمرار الاشتعال .
- تغطية المادة المشتعلة بالرغاوى الكيماوية .
- إحلال الأكسجين ببخار الماء أو ثاني أكسيد الكربون أو المساحيق الكيماوية الجافة أو أبخرة الهالوجينات .
- يمكن إطفاء الحريق بفصل اللهب عن المادة المشتعلة فيها النيران وذلك عن طريق نسف مكان الحريق باستخدام مواد ناسفة كالديناميت ، وهذه الطريقة المتبعة عادة لإطفاء حرائق آبار البترول .
ثالثاً : تجويع الحريق
يتم تجويع الحريق بالحد من كمية المواد القابلة للاشتعال بالوسائل التالية :-
- نقل البضائع والمواد المتوفرة بمكان الحريق بعيداً عن تأثير الحرارة واللهب مثل سحب السوائل القابلة للاشتعال من الصهاريج الموجود بها الحريق ، أو نقل البضائع من داخل المخـازن المعرضة لخطر وحرارة الحريق ، أو أزاله النباتات والأشجار بالأراضي الزراعية لوقف سريان وانتشار الحريق .
- إزاحة وإزالة المواد المشتعلة فيها النيران بعيداً عن المجاورات القابلة للاشتعال لخطر الحرارة واللهب كسحب بالات الأقطان المشتعلة فيها الحريق من داخل مكان التخزين إلى مكان آخر لا يعرض المجاورات للأخطار .
- غلق محابس الغازات القابلة للاشتعال .
- تقسيم المواد المحترقة إلى أجزاء صغيرة لتصبح مجموعة حرائق صغيرة يمكن السيطرة عليها مثل الطرق على الأخشاب المشتعلة لتفتيتها إلى أجزاء صغيرة أو مزج جزئيات الماء بسطح السوائل القابلة للالتهاب .
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] تصنيف الحــرائق CLASSIFICATION OF FIRE
التصنيف الحديث الذي اتفقت عليه الدول الأوربية هو تقسيم الحرائق إلى أربع أنواع هي :-
1- حرائق النوع الأول CLASS (A) FIRES
وهى التي تنشأ في المواد الصلبة التي تكون غالباً ذات طبيعة عضوية ( مركبات الكربون ) كالورق والخشب والأقمشة وغيرها من الألياف النباتية وهى عادة تحترق على هيئة جمرات متوهجة ، وتتميز بأن هذه غالبية هذه المواد مسامية ويسهل عليها أن تتشرب الماء بما يؤثر على تبريدها من الداخل لذلك يعتبر الماء أكثر الوسائل ملائمة لإطفاء هذا النوع من الحرائق .

2- حرائق النوع الثاني CLASS (B) FIRES
وهى الحرائق التي تحدث بالسوائل أو المواد المنصهرة القابلة للاشتعال ولأجل تحديد أنسب مواد لإطفاء هذه الحرائق يمكن تقسيم السوائل القابلة للالتهاب أي نوعين :-
- سوائل قابلة للذوبان أو الامتزاج في الماء .
- سوائل غير قابلة للذوبان مع الماء .
وعلى ضوء ذلك يمكن تحديد نوعية الوسيط الإطفائي المناسب ويتضمن ذلك رشاشات المياه أو الرغاوى أو أبخرة الهالوجينات أو ثاني أكسيد الكربون أو المساحيق الكيماوية الجافة .

3- حرائق النوع الثالث CLASS (C)FIRES
وهى حرائق الغازات القابلة للاشتعال وتشمل الغازات البترولية المسالة كالبر وبان والبيوتات وتستخدم الرغاوى والمساحيق الكيماوية الجافة لمواجهة حرائق الغازات في حالة السيولة عند تسربها على الأرض وتستخدم أيضا رشاشات المياه لأغراض تبريد عبوات الغاز .

4- حرائق النوع الرابع CLASS (D) FIRES
وهى الحرائق التي تحدث بالمعادن ، ولا تستخـدم المياه لعدم فاعليتها كما وأن استخدامها له مخاطرة ، كذلك الحال عند استخدام غاز ثاني أكسيد الكربون أو المساحيق الكيماوية الجافة على البيكربونات ويستخدم عادة مسحوق الجرافيت أو بودرة التلك أو الرمل الجاف أو أنواع أخرى من المساحيق الكيماوية الجافة لإطفاء هذا النوع من الحرائق .

* حرائق التجهيزات الكهربائية
طبقاً للتصنيف الحديث لأنواع الحرائق لم يخصص نوع مستقل لحرائق الكهرباء ويعزى ذلك إلى أن الحرائق التي تبدأ بسبب التجهيزات الكهربائية فأنها في الواقع تنشأ بمواد تعتبر حرائقها من النوع الأول أو الثاني . ويجب لمواجهة حرائق التجهيزات الكهربائية أتباع ما يلي :
- فصل التيار الكهربائي قبل إجراء عملية الإطفاء .
- استخدام وسائل الإطفاء التي تتناسب مع نوعية المواد المشتعلة فيها النار .
- في حالة تعذر فصــل التيار الكهربائي أو عــدم التيقن من ذلك فتستخدم مواد الإطفـاء التي ليست لها خاصية التوصيل الكهربائي وأيضاً عـدم التأثير الضـار على التجهيزات وهذه لمواد تتضمن أبخرة الهالوجينات والمساحيق الكيماوية الجافة وثاني أكسيد الكربون .
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] الحروق الكيميائية:
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG] *الإسعافات الأولية للحروقالكيميائية:
- الإجراءات الأولية:
- لابد من تحديد نوع الحرق ومصدره: حراري - كيميائي - كهربائي - إشعاعي - حروق الشمس.

* التقـييم:

(1) تحديدنوع الحرق:
- حروق من الدرجة الاولي (سطحية): وتتأثر فيها الطبقة السطحية فقط منالجلد، ويكتسب الجلد فيها اللون الأحمر ويصبح جافا، ويصاحبه ظهور انتفاخ وتورم،وغالباً ما يكون الحرق مؤلماً.

- حروق من الدرجة الثانية (جزئية): وتتأثرفيها الطبقة الداخلية والخارجية من الجلد، ويكون لونه أحمر وتنتشر البثرات عليالسطح مملؤة بالسوائل بحيث يظهر الجلد وكأنه مبلل دائماً عند انفجار هذه البثرات. وهذه الحروق مؤلمة وتحدث التورم وتترك آثاراً علي الجلد.

- حروق من الدرجةالثالثة (كلية): تدمر كل طبقات الجلد بما فيها الخلايا التحتانية، والدهون،والعضلات، والعظام، والأعصاب، ويظهر مكان الحرق باللون البني أو الأسود أما الأنسجةالداخلية فتأخذ اللون الأبيض وتكون هذه الجروح مؤلمة للغاية أو لا يشعر بها الإنسانعلي الاطلاق في حالة تدميرها لنهايات الأعصاب التي توجد علي سطح الجلد. غالباً مايصاحبها (حولها) حروق مؤلمة من حروق الدرجة الثانية تهدد حياة الانسان وتتعرضللعدوى.

(2) تحديد مدي خطورتها:
- هل تسبب مشاكل في التنفس في حالة وجودحروق حول الأنف أو الفم.
- منتشرة في أكثر من جزء في الجسم.
- مدي تأثرمناطق الجسم المختلفة بها: الرقبة - الرأس - الأيدي - القدم - الأعضاء التناسلية.
- هل المصاب بالحرق طفل أم شخص بالغ مع تحديد نوع الحرق.
- تحديد مصدرالحرق: كيميائي - كهربائي - نووي - نتيجة إنفجار - تعرض للشمس.

- الحروق الكيمائية:
بروتوكولالإسعافات الأولية للحروق الكيميائية:

- البعد عن المصدر الكيميائي الذييسبب الحرق.
- يستخدم الماء الجاري البارد بكميات كبيرة علي الحرق حتي وصولالمساعدة الطبية. - خلع الملابس الملوثة إن أمكن.
- إذا تعرضت العين للحرقالكيميائي، تغسل بماء دافئ من ناحية الأنف للعين لخروج المادة الكيميائية بعيداً عنالوجه وخاصة العين لمدة 20 دقيقة حتي وصول العناية الطبية.
[IMG]http://www.************/vb/PicExportError[/IMG]


التسمم بأول أكسيد الكربون يفتك بصمت في برد ليالي الشتاء
له آثار صحية بعيدة المدى على القلب والدماغ
* كشفت دراسة حديثة للباحثين من مؤسسة معهد القلب في مينابولس بالولايات المتحدة، أن التسمم المتوسط أو الشديد بأول أوكسيد الكربون له تأثير متلف على عضلة القلب مما يرفع احتمالات الوفاة على المدى البعيد بنسبة مهمة.
وتأتي هذه الدراسة كتوضيح بعدما كانت قد تحدثت التقارير العلمية السابقة عن أن نسبة الوفيات منخفضة بعد التعرض مباشرة لكميات متوسطة أو شديدة من غاز أول أوكسيد الكربون، ولم تُوضح حينها ما هو الأثر بعيد المدى للأمر على نسبة الوفيات، مما دفع الدكتور تيموثي هنري وفريق بحثه من مينابولس لمتابعة مجموعة بلغت أكثر من 230 شخصا ممن تعرضوا للتسمم بهذا الغاز، وتمت معالجتهم بالأوكسجين العالي بين عامي 1994 و2001، واستمرت متابعة الباحثين لحالتهم الصحية وتداعيات التسمم عليها حتى نوفمبر (تشرين الثاني) الماضي. وتوصل فريق البحث وفق ما نشرته مجلة رابطة الطب الباطني الأميركية في الخامس والعشرين من الشهر الماضي إلى أن نسبة من أصيبوا بتلف في عضلات بلغت 37% من المرضى بعد التعرض للغاز مباشرة وفق ما دلت عليه نتائج إجراء تخطيط للقلب وتحليل نسبة أنزيمات القلب. وأن المتابعة بعد ذلك لهؤلاء المرضى خلال مدة الدراسة البالغ متوسطها حوالي 8 سنوات، دلت على أن 24% منهم قد لقوا حتفهم. وبقراءة متأنية للنتائج، وجد الباحثون أن الوفاة حصلت لحوالي 6% من المصابين بعد التسمم مباشرة وأثناء المعالجة الأولية في المستشفى، بينما نسبة الوفيات بلغت 38% بين من دلت فحوصاتهم على تأثر عضلة القلب مقارنة بوفيات حوالي 15% ممن كانت فحوص القلب لديهم سليمة، بمعنى أن وجود تغيرات في تخطيط القلب أو ارتفاع في انزيمات القلب بعد التسمم مباشرة هو مؤشر على احتمال ارتفاع معدل الوفاة في السنوات التالية، مما يؤكد كما يرى الباحثون ضرورة الاهتمام بتقييم حالة القلب عند حصول التسمم بهذا الغاز وعلى المدى البعيد بعده.
* حالات التسمم
* والدراسة تأتي في وقتها، إذْ ان غالب حالات التسمم بغاز أول أكسيد الكربون تحصل في الشتاء، والمشكلة الصحية الناجمة عنها أعقد بكثير مما يتصوره البعض بكل ما تعني هذه الكلمة.
فأول أوكسيد الكربون غاز سام لا لون أو رائحة له، ووفق نشرات الرابطة الأميركية للنظافة الصناعية والمركز القومي الأميركي لصحة البيئة، فإن الغاز يوجد في الأدخنة الناتجة عن الحرق غير الكامل لمصادر الوقود، سواء الصلبة أو السائلة أو الغازية منها، كما يحصل في أجهزة الاحتراق المنزلية من المواقد ونظم التدفئة والفوانيس وحرق الفحم النباتي أو الخشب، وعوادم السيارات والشاحنات، ودخان المصانع التي تستخدم مصادر للطاقة غير الكهرباء. وتعلو نسبة إنتاج الأجهزة بشكل عام لغاز أول أوكسيد الكربون حينما لا تكون سليمة، بمعنى غير قادرة على القيام بحرق تام لمصدر الطاقة من فحم أو غاز أو سائل، أو حينما لا تتوفر وسائل للتهوية قادرة على التخلص من تجمع الغاز في الأماكن المغلقة.
ووجدت الدراسات التي نظرت الى مصادر التسمم بغاز أول أوكسيد الكربون المسببة للوفيات أن 30% منها كانت نتيجة التعرض لمصادر صلبة للطاقة كالفحم أو الحطب، بينما 45% منها كانت نتيجة استخدام مصادر سائلة لإنتاج الطاقة والاحتراق كالكيروسين وغيره، وهو ما لا يتوقعه الكثيرون. لذا فإن أي إنسان على علاقة أو اتصال بأي من الأجهزة أو المصادر المنتجة لغاز أول أكسيد الكربون هو عرضة للتسمم به والتأثر بذلك، وعلى وجه الخصوص الأطفال الصغار وكبار السن ومن لديهم فقر في الدم أو المصابين بأمراض القلب.
وتشير الرابطة الى أن ما تذكره الإحصاءات الأميركية من أن حوالي 2000 شخص يقدمون سنوياً على الانتحار باستنشاق الغاز من عوادم السيارات غالباً، وأن حوالي 500 شخص يتوفون سنوياً نتيجة التسمم غير المقصود، وحوالي 5 آلاف شخص يحضرون سنوياً لأقسام الإسعاف في الولايات المتحدة وحدها سنوياً للعلاج من التسمم بغاز أول أكسيد الكربون هو رقم غير واقعي، لأن الكثيرين لا يحضرون، والأهم أن أضعاف هذا الرقم تحصل لديهم درجات من التسمم لا يشعرون بها ولا يلقون لها بالاً. والواقع أن هذه هي أهم معضلة في هذا الأمر وهي ما يحتاج إلى بحث وإدراك، لأن أعراض التسمم في الغالب مبهمة يسهل تجاهلها من الناس وحتى من الأطباء، وتتشابه حتى مع أعراض الانفلونزا!.
* عواقب التسمم
* الإشكالية في التسمم بغاز أول أكسيد الكربون تتمثل في ثلاثة أمور مهمة:
الأول: هو أن التسمم قد يؤدي حتى الى الوفاة من دون أن يشعر المصاب وأحياناً أثناء نومه!. فليست هناك علامات تحذيرية تظهر على المريض حتى عند تعرضه لكميات ومستويات خطيرة من الغاز، فهو قاتل صامت يقتل كما يقال بدم بارد في ليالي الشتاء الباردة، حين استخدام وسائل للتدفئة غير سليمة وصحية وفي أماكن محكمة الإغلاق دون تهوية. الثاني: هو عدم حرص الكثيرين على مراجعة الطبيب عند حصول التسمم لعدم إحساسهم بما يعتقدون أنه يجب أن يكون علامات مرضية على التسمم!، فالأعراض المبدئية للتسمم لا يحس بها الكثيرون وتتشابه مع إصابات الانفلونزا، لكن من دون ارتفاع في درجة الحرارة، وتشمل الشعور بالدوار أو الدوخة، والإحساس بالإرهاق، والصداع، والغثيان، واضطرابات وتيرة التنفس، وألم في الصدر، وعدم التركيز وبالمحصلة يشعر المصاب بالنعاس ويستغرق في النوم وفقدان الوعي، وربما لا يستعيد وعيه بعد ذلك!، أي أن كل شيء يحصل بصمت، لكن المشكلة أنه لا يرحل بصمت.
الثالث: هو أن الآثار الصحية هي ليست فقط ما يحصل عند التعرض للغاز، بل ان الآثار على الجهاز العصبي والقلب تأخذ وقتاً طويلاً حتى تظهر بشكل كامل، أي يستمر التدهور البطيء في الجهاز العصبي أو النفسي أو القلب حتى بعد زوال الخطر وتظهر أعراض مرضية بعد أشهر كالنقص في قدرات الذهن أو تدهور حركات عضلات الجسم أو القدرة على التحكم في التبول أو الاكتئاب أو التصرفات غير الطبيعية وغيرها.
وبالفحص المستمر لمصادر إنتاج الطاقة الحرارية المنزلية على أنواعها وتثبيتها وفق الضوابط السليمة ومداومة صيانتها والتأكد من موافقتها للمواصفات اللازمة، وبالتأكد من حصول تهوية جيدة حال استخدامها، وبالاستعانة بأجهزة التحذير الصغيرة الزهيدة الثمن، التي تثبت في أماكن من المنزل كالتي تحذر من الدخان يمكن الوقاية من ظهور حالات التسمم.
* نصائح وقائية من المركز القومي الأميركي لصحة البيئة > الأساس في منع حصول التسمم هو الوقاية، وتشير إصدارات المركز القومي الأميركي لصحة البيئة، أن الوقاية من التسمم بغاز أول أوكسيد الكربون ممكنة باتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة عبر التأكد من:
ـ صحة تركيب، وصيانة وتشغيل كافة الأجهزة التي تعمل بحرق الوقود.
ـ الفحص السنوي للأفران، وسخانات المياه على يد فني صيانة مؤهل.
ـ فحص مداخن المدفأة وفتحات تصريفها وتنظيفها كل عام.
ـ عدم استخدام السخانات المكشوفة التي تعمل بحرق الوقود وغير المزودة بمنفذ تهوية إلا عندما يكون الإنسان مستيقظا لمراقبتها وفتح النوافذ أو الأبواب في الغرف لإدخال الهواء النقي.
ـ الفحص الدوري لأنظمة العادم بالسيارة للتأكد من خلوها من العيوب.
وأضافت نشرات المركز نصائحها: ـ حذار من استخدام موقد الغاز أو فرن الغاز للتدفئة بداخل المنزل.
ـ حذار من استخدام شواية الفحم النباتي داخل المنزل أو الخيمة أثناء الرحلات.
ـ حذار من تشغيل مولد كهربائي، أو أي محرك يعمل بالبنزين داخل غرفة النوم أو الكراج (المرآب) أو في أي مكان مغلق، حتى إذا كانت الأبواب والنوافذ مفتوحة، إلا إذا تم تركيب تلك المعدات وتزويدها بمنفذ تهوية على يد فنيين اختصاصيين.
ـ حذار من تشغيل سيارة أو مولد كهرباء أو أي محرك يعمل بالبنزين أو غيره بالخارج أمام نافذة أو باب مفتوح، حيث يمكن للعادم المنبعث منها أن يتسرب إلى أماكن مغلقة.
ـ حذار من ترك المحرك دائراً عند إيقاف السيارة في مكان مغلق أو شبه مغلق كالجراج أو مواقف السيارات المغلقة.





التدخين ظاهرة من الظواهر التي إنتشرت في كثير من دول العالم, ولقد اتسعت دائرة هذه الظاهرة لتشمل ملايين الأفراد من مختلف المستويات الإجتماعية ومختلف الأعمار. ولقد بدأ الإنسان في ممارسة التدخين في عام 1492م , حيث لاحظ الرحالة كولومبس أن بعض سكان مدينة سان سلفادور يدخنون التبغ وكانوا يحملون جذورات النار ليشعلوا بها الأعشاب التي كانت تتصاعد منها رائحة الدخان ليتطيبوا بها . ولقد كان أول من أدخل نبات التبغ الى أوروبا الطبيب فرانشكوهر نانديز الذي أرسله فيليب الثاني ملك أسبانيا في بعثة إستكشافية. وقد إنتشرت عادة التدخين في القرن الخامس عشر حيث إنتقلت هذه العادة من المكسيك إلى المكتشفين الأسبانيين, وبعد إنتصار أسبانيا في القرن السادس عشر إزداد إنتشار التدخين حيث أقبل الناس عليه للتغلب على الجوع والتعب والبرد مما أدي إلى إدمان العديد من الأفراد على التدخين. ومن المرجح أن يكون التبغ قد إنتقل إلى بلاد الإنجليز عن طريق أسبانيا, الا أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن رالفيني أول حكام فرجينيا وفرنسيس دريك أمير التجار المشهور قد أحضر التبغ إلى إنجلترا في عام 1586وأهديا السير راللي بعضا من التبغ, وكان السير راللي هو أول من دخن التبغ في الغليون.
يحتوى دخان السيجارة على الآلاف من المركبات الكيميائية , وعندما يجذب المدخن أنفاس السيجارة فإن هذه المركبات تصل إلى الجهاز التنفسي ويؤثر البعض منها على سلامة وكفاءة هذا الجهاز, كما يتمص بعض هذه المركبات البسيطة بواسطة الأوعية الدموية المنتشرة في الرئة لتصل إلى الدم الذى ينقلها الى أعضاء الجسم المختلفة مثل المخ والقلب والشرايين, حيث تسبب هذه المواد تغيرات في وظائف الأعضاء وبعد ممارسة التدخين لمدة طويلة تسبب المواد الضارة الموجودة في الدخان حدوث إصابات في الجهاز التنفسي والقلب والشرايين وأعضاء اخرى.
ويمكن تقسيم المواد التي يحتويها دخان السيجارة أو السيجار أو الغليون أو الشيشة إلى الأقسام التالية:

· كيف تتوقف عن التدخين ؟

التدخين عادة ، و الإدمان و العادة هي الأصعب في التحطيم و التخلص منها . و السبل المستخدمة في التوقف عن التدخين هي نفسها التي تستخدم في تحطيم أي عادة أخرى ، و مفتاح تحطيم العادة كما يلي :
1. قرار القيام بالتغيير
2. استخدام تدريب الوعي
3. ابتدع استراتيجيات لمساعدتك على التوقف عن العادة
4. استبدل العادة بسلوك بديل
5. ثابر بأن تكون ( راسخاً و ثابتاً ) في مواصلة خط تقدمك
6. تعلم التحكم في ( الهفوات و الفلتات )
7. الدافع و الحافز على تحطيم العادة
و بهذا فإنك إذا أردت فعلاً أن تتوقف ، فبوسعك أن تحقق ذلك ، فمعظم الذين يتم التشخيص لهم بإصابتهم بسرطان الرئة يقومون بالتوقف عن التدخين فوراً ، مهما كان قدر تدخينهم في الماضي ، إنهم يتوقفون ببساطة لأنهم يشعرون بأكبر درجات الدوافع ارتفاعاً و بأكبر حافز يمكن أن يتصورونه ، و من المحزن أنهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز البالغ القوة من قبل الآن .

· لماذا تتوقف عن التدخين ؟

أسباب التوقف عن التدخين و في كلمتين هما : الصحة و المال . و الإرتباط بين التدخين و الحالات الخطيرة للصحة أقوى من أي سبب بيئي آخر للأمراض ، و ليس سرطان الرئة هو أكبر القتلة ، فإذا ما كنت تدخن 20 سيجارة أو أكثر في اليوم الواحد ، فإنك معرض للموت بالسكتة القلبية خمسة أضعاف أولئك الذين لا يدخنون ، و يعرض للإصابة بالنوبات القلبية ثلاثة أضعافهم ، ذلك لأن التدخين يعجل بالإصابة بتصلب الشرايين و ضيقها ، مما يؤدي إلى تعثر جريان الدم ، و يمكن لضعف انسياب الدم إلى المخ أن يؤدي إلى السكتة الدماغية ، كما أن جريان الدم الضعيف للدم إلى عضلة القلب يمكن أن يسبب النوبة القلبية .

· مشاكل صحية رئيسية بسبب التدخين

1. السكتة القلبية و الدماغية
2. النوبة القلبية
3. النزلات الشعبية الحادة و المزمنة
4. تعثر الدورة الدموية مما يؤدي إلى بتر الساقين
5. سرطان الرئة
6. سرطان المعدة
7. سرطان العنق
8. الإجهاض عند النساء
9. مواليد منخفضة الوزن
10. أثار ثانوية للتدخين على أطفالك : زيادة متاعب الصدر مثل الربو و التهاب الرئة و النزلات الشعبية ، كما يزيد من وفيات الأطفال ، و غيرها
و يتعرض المدخنون الشرهون للغليون لخطر الوفاة في منتصف أعمارهم بنسبة الضعف عن غيرهم من غير المدخنين
و تتناسب مخاطر التدخين مع كمية ما يستهلكه المرء من الدخان ، فكلما دخنت أكثر كلما بات أسوأ ، إلا أن أي كمية منه مضرة و خطيرة في حد ذاتها ، و عليه فإن ما يسمونه بالقار المتوسط أو المنخفض هو الآخر له ضرره و أذاه ، ذلك أنه لا يوجد هناك ما يمكن أن يسمى بالسيجارة الآمنة أو تلك التي يمكن أن نأمن شرها ، على أن إحتمال وقوع تلك المشاكل يمكن أن يقل بصورة درامية مؤثرة بمجرد التوقف عن التدخين .



· بعض الأسباب المؤدية للتدخين :
1. تظن أنها تساعدك على الإسترخاء
2. تظن أن تناول السيجارة يشعرك بأنك في حالة أفضل
3. أنك تحب رائحتها
4. تظن أنها تعطيك الثقة و بخاصة وسط صحبة من الأشخاص
5. تعتقد بأنها تساعدك على التركيز و تمنحك الطاقة للعمل أو الدراسة مثلاً
6. تشعل السيجارة بشكل تلقائي
7. أنت مدمن و تشعر بالسأم إذا لم تتعاطى سيجارة
- فإن أفضل خطة لذلك هو أن تدخن عدداً أقل من السجائر في كل يوم ، مثلاً إذا كنت تقوم بتدخين 20 سيجارة يومياً ، خطط بأن تنقص منها 4 سجائر في كل يوم إلى أن يجيء اليوم الخامس فتكون قد توقفت عن التدخين ، و أسهل طريقة لتحقيق هذا الأمر هو أن تأخذ أو سيجارة في اليوم لك في وقت متأخر ثم يزيد التأخر يوماً بعد يوم

- عندما تشعر بالرغبة الشديدة في تدخين سيجارة

الاحساس [ الاشتياق ] سرعان ما يمضي بعد وقت قصير ، و عندما يتملك عليك هذا الأمر فسرعان ما يزول ، قم بالتنفس العميق لمرات عديدة و اعمل شيئاً تنشغل به و اشرب الماء لتشغل فمك ..... الخ

· التـدخين .. أخطر الأوبـئة
لا شك أن التدخين في العصر الحديث هي أشد الأوبئة انتشارا ، وأكثرها خطورة . ويؤكد تقرير منظمة الصحة العالمية أن عدد الذين يلاقون حتفهم أو يعيشون حياة تعيسة مليئة بالأسقام والأمراض المزمنة من جراء التدخين يفوقون دون ريب عدد الذين يلاقون حتفهم نتيجة الطاعون والكوليرا والجدري والسل والجذام والتيفوئيد والتيفوس مجتمعة في كل عام .
وقد جاء في تقرير الكلية الملكية للأطباء : " أن ثلاثة من كل عشرة يدخنون سيلاقون حتفهم بسبب أمراض ناتجة عن التدخين " . وتقول مجلة هيكساجون الطبية : " إن شركات التبغ تنتج سيجارتين لكل إنسان على وجه الأرض يوميا . ولو أخذت هذه الكمية من النيكوتين دفعة واحدة لاستطاعت أن تبيد الجنس البشري بأكمله في ساعات " .
ويقول تقرير منظمة الصحة العالمية في قرار الجلسة السابعة والسبعين للمجلس التنفيذي : " إن تدخين واستخدام التبغ يؤدي إلى 90 % من جميع حالات سرطان الرئة ، و 75 % من جميع حالات التهاب الشعب الهوائية المزمن وحالات انتفاخ أسناخ الرئة ، بالإضافة إلى مساهمته الأكيدة في تسبيب ضيق شرايين القلب ، وبالتالي تسبب الذبحات الصدرية وجلطات القلب . كذلك فإن التدخين يسبب جملة من السرطانات المختلفة مثل سرطان الحنجرة والمريء ، ويشترك مع مواد أخرى في تسبيب سرطان الجهاز البولي والجهاز الهضمي ، كما يؤدي إلى مضاعفات كثيرة بالنسبة للأجنة في بطون أمهاتهم " .
واستخدام التبغ لا يؤدي إلى الإضرار بالمتعاطي فحسب ، ولكن المدخن يلوث البيئة ويصيب غير المدخنين الموجودين معه بالأضرار الصحية البالغة . فالأطفال الموجودون في بيئة مليئة بدخان التبغ يعانون من أمراض مختلفة متكررة وخاصة أمراض الجهاز التنفسي العلوي ( الأنف ، الجيوب الأنفية ، الحنجرة .. )

ما هي الدوافع التي تحمل الشاب أو المراهق على التدخين؟
هناك عدة عوامل دون أن يكون لأي منها أفضلية أوأهمية خاصة على ما عداها ولكل شاب أو مراهق دوافعه الخاصة التي قد تختلف عن دوافعالآخرين. وأهم هذه الدوافع هي كالآتي:
تساهل الوالدين
عندما ينغمسالأهل في مثل هذه العادات يصير سهلا على الولد أن يعتقد بأن هذه السجائر ليست بهذهالخطورة وإلا لما انغمس أهله وأقاربه فيها وبهذا فإن الأهل يشجعون أبنائهم عن سابقإصرار وتصميم على تدخين.
الرغبة في المغامرة
إنالمراهقين يسرهم أن يتعلموا أشياء جديدة وهم يحبون أن يظهروا أمام أترابهم بمظهرالمتبجحين العارفين بكل شيء، وهكذا فانهم يجربون أمورا مختلفة في محاولة اكتسابمعرفة أشياء عديدة. فيكفي للمراهق أن يجرب السيجارة للمرة الأولى كي يقع في شركهاوبالتالي يصبح من السهل عليه أن يتناولها للمرة الثانية وهكذا.

الاقتناع بواسطةالأصدقاء
- الكثير من المراهقين يخشون أن يختلفوا عن غيرهم لاعتقادهم أن هذا منشأنه أن يقلل من ترحيب رفاقهم بهم.
- توفير السجائر : إن أقربالسجائر تناولا للمراهق هي تلك الموجودة في بيته.
ما هي المادة التيتسبب السرطان؟
إنه لمن الصعب التحقق من ماهية هذه المادة. لقدعزل حتى الآن ما يقارب العشرين من هذه المواد التي يمكن أن تسبب السرطان، إلا أنالمادة أو المواد التي تسبب سرطان الرئة في الإنسان لم يتم عزلها حتى الآن بشكلقاطع.

الحقيقة الثانية : التدخينهو أهم الأسباب التي تؤدي إلى أمراض الرئة المزمنة وغير السرطانية. إنه لمن الواضحعلميا أن التدخين يسبب تغييرات في القصبات الهوائية والرئة تتطور تدريجيا حتى تسببالتهاب القصبات المزمن. يبدأ هذا المرض كسعال بسيط في الصباح لا يعيره المدخن أوحتى الطبيب اهتماما (سعلة سيجارة) ثم تتطور هذه السعلة إلى ضيق النفس والنزلاتالصدرية المتكررة والصفير عند التنفس وفي الحالات المتقدمة يصعب على المريض القيامبأي جهد جسدي.

لقد أثبتت دراسات على المراهقين أن أمراض الرئة المزمنة قدتنشأ بعد تدخين 5-10 سجائر في اليوم لمدة عام أو عامين. إن وجود الفلتر ليس ضمانهإذ أن الفلتر الفعال الذي يزيل كل النيكوتين والرماد والزيوت وغيرها من الكيماوياتمن الدخان لا يمكن لهذا الدخان أن يعبره. زيادة على الأمراض الرئوية المزمنة التييسببها التدخين فهو يزيد بعض الأمراض الرئوية كالربو مثلا ويجعل إصابةالرشح والتهاب القصبات الحاد أكثر حدة.

الحقيقة الثالثة : التدخينيسبب تقلصا في شرايين القلب وهذا بدوره يسببالذبحة القلبية فالأبحاث الطبية قد أظهرت بشكل غير قابل للجدل التأثير السيئللتدخين على القلب وشرايينه. إن هذا الضرر يبدأ من تدخين السيجارة الأولى حتى ولولم (يبلع) المدخن الدخان إذ أن مادة النيكوتين تذوب في اللعاب وتمتص بواسطة الدموتسبب تقلصا واضحا في شرايين القلب وباقي شرايين الجسم.

لقد أثبتت الدراساتالطبية على المتطوعين الأصحاء بواسطة تلوين شرايين القلب أن تدخين أقل كمية ممكنةمن التبغ يسبب تقلصا مؤقتا في قطر الشريان وأن التدخين المتواصل والمزمن يسبببالتالي ضيقا في شرايين القلب، لقد دلت دراسة أجريت في الولايات المتحدة لمدة 20سنة أن التدخين يزيد نسبة الإصابة بنشاف الشرايين بحوالي 200% وتخف هذه النسبةتدريجيا بعد التوقف عن التدخين. يجدر بنا أن نشدد على أن التدخين ليس هو السببالوحيد لنشاف شرايين القلب - فهناك مسببات أخرى كارتفاع الضغط ووجودزيادة في المواد الدهنية بالدم والاستعداد الوراثي إلا أن التدخين يزيد بشكل واضحخطورة هذه الأسباب. إن الصغار والشباب هم أكثر تأثرا بالتدخين من الكبار إذ أنشرايين قلوبهم تكون (أطرى) وتتقلص بقوة أكثر، هؤلاء هم الذين يجب أن نحميهم من مضارالتدخين بسرعة ولكن لسوء الحظ هؤلاء هم الأكثر استعدادا للبدأ بالتدخين لأسبابنفسية ودعائية تركز عليهم، وهم في العادة أقل حذرا واهتماما بصحتهم منالكبار.

الحقيقة الرابعة : التدخين يؤذيالجنين

التدخين مضر جدا بالجنين. لقد أثبتت الدراسات أن النساء الحوامل المدخنات معرضات بنسبة عالية للولادة قبل الأوان وللإجهاض ولولادة الجنين ميتاولموت الطفل في الأسابيع الأولى بعد الولادة.

كما أظهرت هذه الدراسات بأنتدخين الأم يسبب تقلصا في شرايين الدماغ عند الجنين، فالغاز الموجود في السجائريمكن أن يعرقل عملية انتقال الأكسجين من الدم إلى الجنين. إذ أن ارتفاع مستوى أولأكسيد الكربون في دماء الأجنة والأطفال المولودين من أمهات مدخنات يضعف من قدرةالدم على نقل الأكسجين (وذلك لأن غاز أول أكسيد الكربون له القابلية والقدرة علىالاتحاد بالهيموغلبين وإضعاف قدرة الأكسجين على ذلك). وتفسر الدراسات أن سبب صغرحجم الأطفال المولودين من أمهات مدخنات يعود إلى عرقلة نقل الأكسجين إلى أنسجةالجنين.

الحقيقة الخامسة : التدخينيساعد على الصلع إلى جانب مضار التدخين الكثيرة فقد اكتشف أن له تأثير أيضا علىتساقط الشعر، فالنيكوتين يسرع بالصلع الذي يصيب الكثيرين.

اكتشفت إحدىالدراسات أن 75% من الرجال المصابين بالصلع تتراوح أعمارهم بين 21-22 سنة كانوا منالمدخنين وأن معظمهم كانوا قد بدؤوا بالتدخين وهم في سن الرابعة عشرة أو الخامسةعشرة. برغم العوامل الوراثية للصلع فإن المدخنين يفقدون شعرهم بأسرع مما يفقده غيرالمدخنين
التدخين يسبب أمراض الرئة و القلب و السرطان

كشفت الأرقام الأخيرة الصادرة عن حملة أبحاثالسرطان في يوم الإقلاع عن التدخين أن معدل الشفاء من مرض سرطان الرئة في بريطانياأسوأ مما هو عليه في فرنسا

وتلقي الحملة باللوم على التأخير غير المقبول فيمعالجة الأطباء المختصين للمصابين والعناية السيئة التي يحصلون عليها بعد تلقيهمالفحوص الطبية

وقد قامت حملة أبحاث السرطان بتوزيع شريط مسجل وأسطوانة مسجلةتضم معلومات مهمة ومفيدة حول مرض سرطان الرئة وأسبابه تهدف إلى توعية المصابينودفعهم للمطالبة بعناية أفضل من الجهات الصحية

ويقاس معدل الشفاء من السرطان بعدد المرضىالذين يبقون على قيد الحياة بعد خمس سنوات من إصابتهم بالمرض


وفي فرنسا يبلغ معدل البقاء على قيد الحياة بعد الإصابةبالسرطان أربعة عشر في المئة، مقابل نصف هذه النسبة في بريطانيا

ويقولالبروفيسور جوردون ماكفاي المدير العام لحملة أبحاث السرطان إنه بالإضافة إلى عدموجود عدد كاف من أطباء الرئة المتخصصين في بريطانيا، فإن العديد من الأطباءالموجودين لا يمتلكون أحدث المعلومات عن طرق معالجة سرطان الرئة

ويضيفالبروفيسور ماكفاي أن الأطباء ينظرون سلبا لنتائج المعالجة بالأشعة والمعالجةالكيمياوية

وتعتبر المعالجة الكيمياوية لسرطان الرئة ظاهرة حديثة، حيث إنمعظم الأدلة جمعت بعد تخرج أحدث الأطباء من الكلية الطبية

الإقلاع عن التدخين

هناك حقيقة مؤكدة أن أكثر من 3 ملايين شاب أعمارهم دون 18سنة ،يدخنون نصف بليون سيجارة سنويا نصفهم مدمنين للتدخين .وتشير التقارير أن الإقلاع عن التدخين في هذه الفترة العمرية له فوائده علي المدي السريع والطويل . لأن بعد دقائق أو ساعات من الإقلاع بعد آخر سيجارة ،تصبح أجسامهم سليمة بسبب التغيرات الفسيولوجية . وتستمر لسنوات حيث تتحسن صحتهم وينخفض معدل إصابات القلب، مع الإقلال من مخاطر الإصابة بالذبحة الصدرية وسرطان الرئة والسكتة القلبية . وبسبب التدخين نجد الصغار معرضين للإصابة المبكرة بتصلب الشرايين . فالكف عن التدخين اليوم يفيد الصحة غدا.فلا يعد متأخرا لو أقلع الشخص عنه حتي ولو في سن 65. لأنه سيقلل 50 % من مخاطر الموت بسبب أمراض التدخين .
وهناك عدة طرق متبعة للإقلاع عن التدخين وبسرعة ومنها .ومنها الصيام عن تناول الطعام والتدخين 3أيام ، وتناول عصائرالفواكه أو الخضروات أو عصائر كوكتيل منها . وبهذه الطريقة ستقلل الرغية في التدخين. ولاسيما وأن الجسم ليس لديه رغبة لسموم دخان التبغ لتظل به .ويمكن إدخار مبلغ شراء السجائر لشراء شيئا ذات قيمة نافعة. ومما سيشجع علي الإقلاع النظر إلي الصور المصاحبة للمقال والتي تبين الأضرار المدمرة للتدخين والتبغ . وهذه تكفي لجعلك تقلع عن هذه العادة السيئة .فأنت تدفع لشراء التبغ ليدمر صحتك . وتدفع أيضا علي العلاج من أضراره لإستعادة عافية صحتك المدمرة .وللمساعدة يمكن استعمال أوراق نبات اللوبيليا أو خلاصتها Lobelia Tincture .فيمكن تناول الأوراق كمشروب شاي أو وضع نقط من خلاصتها علي الشاي قبل تدخين السيجارة فستشعر بطعم غير مستساغ . كما يمكن الإلتحاق بمجموعة تحاول الإقلاع عن التدخين من باب التشجيع الجماعي مع ممارسة الرياضة اليومية لإفادة الجسم والتغلب علي أضرار التدخين، والحد من الرغبة فيه والعمل علي الإقلال منه . والعرق مع الإكثار من تناول الماء ، يخلص الجسم من السموم الضارة .ويمكن مناقشةالمشكلة مع أصدقائك الذين لايدخنون .وسجل أحاديثهم عندما يبلغونك كيف كنت سيئا أثناء التدخين .وكيف كنت تضايقهم برائحتك .حاول بعد بدء يرنامج الإقلاع شم طفاية بها أعقاب سجائر أو إدخل غرفة بها هذه الطفاية ، فسوف لاتطيق الرائحة . وهذا ما كنت تفعله بأطفالك والآخرين من حولك .وعندما تشعر بالحنين للتدخين ، ضع نقطة من زيت القرنفل وادعكها تحت لسانك لتزيل هذا الحنين كفعل السحر .ويمكن مضغ الشمر والنعناع ولاسيما النعناع البري أو الجبلي لمنع الرغبة في تدخين سيجارة في 30 ثانية .ولو كانت الرغبة ملحة خذ حمام ماء للحد منها بسرعة .وهناك طريقة تدريجية وهي البدء يالكف عن التدخين في السيارة ثم بالمنزل ثم بالعمل ثم بالطريق . فسيصبح لايوجد مكان لتدخن به .وزيارة واحدة لمريض السرطان بالرئة أو الإنتفاخ الرئوي ومشاهدة صعوبة التنفس لديه . فستكفي هذه الزيارة لجعلك أكثر تصميما علي الإقلاع عن التدخين . فإذا كنت ستترك التدخين قسرا لو أصابتك أزمة قلبية ، فكيف لاتكف عنه اليوم بتجنب المخاطر المدمرة للتدخين مستقبلا . ضع الصور في كل مكان بالمنزل أو السيارة او المكتب لتتذكر مساويء التدخين.
وعامة المدخنون يعانون من إعتلال صحتهم. فنصف الذين يدخنون في مرحلة المراهقة سوف يموتون بسبب التدخين وربعهم سيموت بعد سن السبعين والبافون قبل هذه السن .وقد فقدوا بسبب التدخين 21سنة من حياتهم مسبقا . فخلال نصف القرن الماضي مات 60 مليون بالعالم من أمراض التدخين - أي مايعادل عدد قتلى الحرب العالمية الثانية -. فمعدل الموت بسبب التدخين أكثر 25مرة معدل الموت بسبب حوادث السيارات أو شرب الخمر أو التسمم أو القتل أو الأمراض المعدية كالإيدز.

[شباب هوارة]

مشكورة اختي