كيف تخففين أعراض غثيان الصباح وقت الحمل؟ - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
تسجيل جديد
أبرز العناوين



دفاتر عالم المرأة خاص بشؤون وأعمال واهتمامات المرأة المغربية العربية المسلمة...

أدوات الموضوع

الصورة الرمزية nadiazou
nadiazou
:: مراقبة عامة ::
تاريخ التسجيل: 19 - 10 - 2013
المشاركات: 12,032
معدل تقييم المستوى: 1385
nadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميزnadiazou في سماء التميز
nadiazou غير متواجد حالياً
نشاط [ nadiazou ]
قوة السمعة:1385
قديم 04-05-2015, 22:54 المشاركة 1   
56 كيف تخففين أعراض غثيان الصباح وقت الحمل؟

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
تشير التقارير الطبية إلى أن أكثر من نصف السيدات الحوامل تعانين من غثيان الصباح، والذي ترتبط أعراضه بزيادة هرمون الاستروجين، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وقابلية البعض للتأثر بالروائح. يشتد غثيان الصباح في الساعات الأولى من النهار عادة، لكن على الرغم من أن حدته تخف بعد ذلك إلا أن الشكوى منه لا ترتبط بالصباح فقط.

في بعض الأحيان يكون الغثيان خفيفاُ، وقد يشتد لتشعر الحامل بالرغبة في التقيؤ.

من المرجح أن يزداد غثيان الصباح خلال الثلث الأول من الحمل، ثم يهدأ بعد ذلك. لكنه قد يتسبب في اضطراب التمثيل الغذائي.

إليك أهم النصائح للحد من أعراض غثيان الصباح:

* العمل على حصولك على قدر كافٍ من النوم. يمكنك ارتداء قناع للعين، أو نظرات داكنة لحجب الضوء في الصباح، واستخدام وسادة أفضل للاستغراق في النوم لأطول وقت ممكن.

* تجنبي الحركة المباشرة بعد تناول الطعام.

* لا تتعجلي الخروج من المنزل بعد الاستيقاظ من النوم.

* ابتعدي عن الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل.

* تأكدي من أن معدتك ليست فارغة طوال الوقت. تناولي بعض الأطعمة الخفيفة الصحية خاصة المقرمشات كالخبز المحمص والبسكويت.

* يساعد تناول سلطة الفواكه في الإفطار على الشعور بالراحة.

* تقلل الفاكهة والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم غثيان الصباح. من أمثلتها البطاطا الحلوة، والكمثرى، والموز، والتفاح.

* ممارسة النشاط البدني والحركة تخفف غثيان الصباح.

* إذا كنت تجدين صعوبة في شرب المياه يمكنك تحسين المذاق بإضافة قطرات من خل التفاح والعسل، أو بعض عصائر الفاكهة.

* أظهرت دراسات حديثة أن الزنجبيل يساعد على تخفيف أعراض غثيان الصباح.

* الملابس الضيقة تسهم في زيادة أعراض غثيان الصباح، بينما يخفف ارتداء الملابس الفضفاضة والمريحة منها.

* ابتعدي عن الروائح الكريهة والعطور القوية، واعتمدي على روائح الليمون (الحامض) والروزماري.









آخر مواضيعي

0 التقاعد النسبي : الآثار و الانعكاسات
0 التقاعد لحد السن
0 التعاضدية العامة للتربية الوطنية تطلق الخدمة الالكترونية لمنحة التقاعد و الوفاة والايتام.
0 علاجات تطبيقية لمشكلة كراهية الابناء للمدرسة
0 بحث مثير يكشف عن الكلمات التي تُظهر توتّر الشخص
0 خطير بالفيديو:"فيروس" يهدد جميع رواد "الفايسبوك" وهذه التفاصيل
0 هذه توصيات جطو لإنقاذ صندوق التقاعد - تقرير المجلس الأعلى للحسابات 2017
0 اعتداء تلميذ على أستاذ بالثانوية ابن بطوطة
0 الطريق إلى أبوة صالحة
0 الزواج الثاني .. حلم الأزواج !


خادم المنتدى
:: مراقب عام ::

الصورة الرمزية خادم المنتدى

تاريخ التسجيل: 20 - 10 - 2013
السكن: أرض الله الواسعة
المشاركات: 17,180

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

نشاط [ خادم المنتدى ]
معدل تقييم المستوى: 1867
افتراضي
قديم 06-02-2016, 23:06 المشاركة 2   

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

الأحد01شـوال1441هـ/*/24مــاي2020م

abdoutazi
:: مراقب سابق ::


تاريخ التسجيل: 13 - 7 - 2007
السكن: دفاتر نيت
المشاركات: 3,616

abdoutazi غير متواجد حالياً

نشاط [ abdoutazi ]
معدل تقييم المستوى: 601
افتراضي
قديم 20-02-2016, 16:52 المشاركة 3   

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


abdoutazi
:: مراقب سابق ::


تاريخ التسجيل: 13 - 7 - 2007
السكن: دفاتر نيت
المشاركات: 3,616

abdoutazi غير متواجد حالياً

نشاط [ abdoutazi ]
معدل تقييم المستوى: 601
افتراضي
قديم 25-02-2016, 23:53 المشاركة 4   

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الولادة الطبيعية بالصور.. | نصائح اذا اهملتها عند «نشر» الغسيل قد تصيبك وعائلتك بالأمراض »
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التسلط التربوي:ا غتيال جسدي نفسي فكري..... nadiazou دفتر المواضيع التربوية العامة 2 03-03-2016 22:05
بالصور: كيف تجففين الفاكهة لوجبة سريعة صحية nadiazou الـمـطــبـخ 1 08-09-2015 22:01
ماذا تعرف عن الجنه الجنه ابووسيم دفــتــر المواعظ والرقائق 0 22-06-2009 17:16
أول أعراض الحمل oum ahlam دفاتر الصحة والتغذية 5 22-05-2009 11:06
الا عتداء على الأطفال والعمل الجمعوي aboud ثقافة العمل الجمعوي 7 10-01-2009 10:26


الساعة الآن 19:54


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر تربوية © 2007 - 2015 تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة