بامكانك ان تصبحي سعيدة

[shawzclike]

7 طرق لتستطيعي تحقيق ذلك..</SPAN>
1. </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>عيشي حياتك بتلقائية..</SPAN>
في بعض الاحيان لابد من إطلاق العنان لمشاعرنا وأحاسيسنا الخاصة لكي تتحرر.. فحاولي سيدتي من حين لآخر أن تتصرفي بتلقائية وطبيعية ووفقا لما تشعرين بالرغبة فيه في اللحظة الحالية. اذهبي لأخذ جلسة مساج مثلا، او اخرجي مع صديقاتك دون أي اعداد مسبق، أو حتى اجلسي في هدوء واسترخاء مع نفسك دون ان تفعلي شيئا إذا كان ذلك هو ما ترغبين فيه فعلا.</SPAN>
2. </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>احلمي باستمرار..</SPAN>
الأحلام تجلب السعادة لذا حاولي أن تجعليها عادة يومية لك سيدتي فتجلسي مع نفسك على انفراد لمدة 30 دقيقة وتبدئي في التعمق في أشياء تحلمين بها ودففي في تفاصيلها.. ما هو المكان الذي ترغبين أن تكوني فيه العام القادم مثلا؟ بلد آخر؟ منزل كبير؟ وظيفة جديدة؟ ثم ابدئي بعد ذلك في وضع خطوات تبدئين في تنفيذها كبداية لتحقيق أحلامك.</SPAN>
3. </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>كوني انسانة طيبة..</SPAN>
المعاملة الطيبة مع الآخرين تجعلك سيدتي أسعد الناس.. حاولي أن تساعدي الآخرين من حولك وكذلك حاولي أن تشتركي في أحد الأعمال التطوعية لمساعدة المسنين أو الأطفال أو المرضى مثلا حتى ولو لوقت بسيط ومحدد كل شهر، فتشعري بذلك انك تستمدين سعادنك من السعادة التي تقدمينها للآخرين.</SPAN>
4. </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>افتحي قلبك للإبتسامة..</SPAN>
حاولي سيدتي أن تكوني دائما برفقة أشخاص يدخلون البهجة على قلبك فتقضي معهم اوقات مرحة تخفف عتك وتنسيك كل هموم الحياة.. اضحكي سيدتي، اضحكي من قلبك واستمتعي باللحظات الحلوة التي تجمعك مع عائلتك وأصدقائك، فقد أكد علماء النفس على أن الضحك والابتسام يساعدان على إطلاق هرمون السعادة والمزاج الجيد الإندروفين بكثرة في الجسم.</SPAN>
5. </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>احتضني من تحبين..</SPAN>
أكدت العديد من الدراسات الحديثة على أن أفضل وأسرع طريقة للشعور بالسعادة والقضاء على الشعور بالغضب </SPAN>هي أن تقومي بإحتضان شخص تحبينه.. فتلك الطريقة تساعد على إطلاق هرمونات السعادة في الجسم مثل هرمون الإندروفين والأوكسيتوسين، لديك ولدى الطرف الآخر.. فحاولي سيدتي في المرة التالية التي تغضبين فيها او تشعرين بالتعاسة أن تبحثي بجانبك عن صديقة لك او أحد أبنائك أو زوجك، ثم تقومي باحتضانهم لتعم السعادة عليك وعليهم..</SPAN>
6. </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>استعيدي الذكريات الجيدة..</SPAN>
حاولي سيدتي من حين لآخر أن تستعيدي بعض الذكريات الجيدة في حياتك وتسترجعي كل تفاصيلها كرحلات أيام الجامعة، مشاريع أنجزتها ونجحت فيها، صور تجمعك مع أشخاص تحبينهم.. استعيدي تلك الذكريات وتخيلي وكأنها تحدث الآن فيحسن ذلك حالتك المزاجية ويمحي من قلبك أي شعور بالضيق..</SPAN>
7. </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>استعيذي من الشيطان..</SPAN>
كوني ذكية سيدتي واعلمي أن الشيطان يحاول دائما أن يسرق منا سعادتنا ويجعلنا نرى الأشياء الجميلة في حياتنا على أنها مملة وعديمة القيمة.. لذا في كل مرة تشعرين فيها بالضيق أو اليأس استعيذي على الفور بالله سبحانه وتعالى من الشيطان الرجيم وحصني نفسك بقراءة بعض الآيات القرآنية التي ستعيد لك سعادتك وتملأ قلبك بالصفاء

[shawzclike]

ookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[shawzclike]

ما فى ردود

[majdah]

chokran ala mocharaka l9ayeema