نصائح لإنقاص الوزن فى المنزل - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
تسجيل جديد
أبرز العناوين



دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية

أدوات الموضوع

محمد امير
:: دفاتري جديد ::
تاريخ التسجيل: 13 - 2 - 2019
المشاركات: 53
معدل تقييم المستوى: 0
محمد امير في البداية
محمد امير غير متواجد حالياً
نشاط [ محمد امير ]
قوة السمعة:0
قديم 23-03-2020, 20:15 المشاركة 1   
افتراضي نصائح لإنقاص الوزن فى المنزل

نصائح لإنقاص الوزن فى المنزل



"قاعدة البيت بسبب كورونا زودت وزنى وبوظت شكلى"، هى الجملة التى ترددها السيدات بعد القرار الصادر بالعمل من المنزل وتعطيل الدراسة، حيث سبب لهن ذلك زيادة فى الوزن بسبب الجلوس المستمر فى المنزل مع الإكثار من تناول الأطعمة، لذلك يقدم اليوم السابع بعض النصائح التى تساعدك على انقاص الوزن فى المنزل وفقا لما ذكره موقع healthy
نصائح لانقاص الوزن فى المنزل

سكس حيوانات, سكس امهات.سكس حصان,عرب نار, سكس مصرى,


1: ينصح بالاهتمام بتناول وجبة الإفطار على أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية المتكاملة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى، ولكن يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة بها.


2:ينصح بتقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، ووجبات خفيفة وخالية من الدهون والزيوت التى تسبب زيادة الوزن.
3: الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه على مدار اليوم، حيث انها تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من تراكم الدهون والسمنة المفرطة.
4: تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والزيوت واستبدالها بالأطعمة الخفيفة مثل المشويات والمسلوق.

5: الجلوس من المنزل لا يمنعك من ممارسة الرياضة، لذلك عليكى بممارسة النشاط البدنى فى المنزل وعدم الجلوس امام شاشة التلفزيون طول اليوم.

6: ابتعدى عن تناول المشروبات الغازية والتى تحتوى على نسبة عالية من الصودا والسكريات، حيث انها تعمل على زيادة الوزن وتؤثر على صحة الجسم.
7: اهتمى بتناول المياه طوال اليوم، فهى من الطرق الطبيعية التى تعمل على تغذية الجسم وتحد من خطر الإصابة بتراكم الدهون.









آخر مواضيعي

0 خطوات بسيطة تخلصك من الكرش
0 تعرف على مدة بقاء كورونا على جسمك
0 معلومات خاطئة عن فيروس كورونا
0 اخطاء تضعف جهازك المناعى
0 اخطاء تضعف جهازك المناعى
0 نصائح لإنقاص الوزن فى المنزل
0 الصين تكشف عن علاج لفيروس كورونا
0 أول حالة لمصرى يحمل فيروس كورونا
0 السعودية أول إصابة بفيروس كورونا
0 أعراض مرض فيروس كورونا

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الصين تكشف عن علاج لفيروس كورونا | حاسبة إحتياج الجسم من السعرات الحرارية اونلاين »
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة بروك فنسنت لإنقاص الوزن محمد امير دفاتر الصحة والتغذية 0 16-10-2019 22:31
طبيب من أصول تركية ألمانية يبتكر طريقة لإنقاص الوزن مستمدة من التراث الإسلامي nasser دفاتر التـنـمـيـة الـبـشريـة 1 15-06-2017 01:40
رجيم صحي لإنقاص الوزن 1 كيلو يوميا ( هيعجبكم جدااا ) حبيبة مفرح الـمـطــبـخ 2 08-12-2015 23:02
وصفة سحرية لإنقاص الوزن في أيام ... OUM FATIMA دفاتر الصحة والتغذية 7 14-10-2015 07:44
الرجيم المثالي لإنقاص الوزن شيماءبوستة الأناقة و الجمال 3 27-03-2009 17:19


الساعة الآن 18:23


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر تربوية © 2007 - 2015 تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة