5 خرافات حول الحمية النباتية توقف عن تصديقها. - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
تسجيل جديد
أبرز العناوين



دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية

أدوات الموضوع

الصورة الرمزية OUM FATIMA
OUM FATIMA
:: مشرفة دفاتر الصحة و التغذية ::
تاريخ التسجيل: 13 - 2 - 2014
السكن: الدارالبيضاء
المشاركات: 1,082
معدل تقييم المستوى: 242
OUM FATIMA يحمل عنوان التميزOUM FATIMA يحمل عنوان التميزOUM FATIMA يحمل عنوان التميزOUM FATIMA يحمل عنوان التميزOUM FATIMA يحمل عنوان التميزOUM FATIMA يحمل عنوان التميزOUM FATIMA يحمل عنوان التميز
OUM FATIMA غير متواجد حالياً
نشاط [ OUM FATIMA ]
قوة السمعة:242
قديم 13-11-2015, 18:23 المشاركة 1   
افتراضي 5 خرافات حول الحمية النباتية توقف عن تصديقها.

تعد الحمية النباتية من أكثر الحميات الغذائية شعبية بين الباحثين عن التخلص من الوزن الزائد، نظراً لأنها تعتمد على تناول أطعمة نباتية صحية، وتساعد على خسارة الوزن في زمن قياسي.

إلا أن هناك بعض المعتقدات الخاطئة السائدة في المجتمع حول الحمية النباتية نتيجة نقص الخبرة والمعلومات المغلوطة التي تقدمها بعض المصادر.

وفيما يلي أهم الخرافات المنتشرة حول هذا النوع من الحمية، والتي يجب التوقف عن تصديقها للحصول على أفضل نتائج من هذه الحمية بحسب صحيفة إنديا تايمز:

1- لا يحصل النباتيون على قدر كاف من البروتينات
كان هذا الاعتقاد سائداً بين خبراء التغذية في الماضي، إلا أن الدراسات الحديثة أكدت على أن الحمية النباتية التي تعتمد على تناول الخضروات والفواكه والبقوليات تزود الجسم بحاجته من البروتينات.

2- لا يحصل النباتيون على قدر كافي من الكالسيوم
نظراً لأن الحمية النباتية تمنع تناول البيض ومشتقات الحليب والألبان، يعتقد البعض أنها لا تقدم للجسم حاجته من معدن الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان، غير أن هناك العديد من النباتات والخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من هذا المعدن.

3- الحمية النباتية غير متوازنة
بخلاف ما يعتقد الكثيرون، تقدم الحمية النباتية نسب متوازنة من معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن، بل ويستفيد الجسم من هذه العناصر بشكل أكبر من مثيلتها من المصادر الحيوانية.

4- الحمية النباتية مناسبة للبالغين دون الأطفال
يظن الكثيرون أن الأطفال بحاجة إلى اللحوم كونها مصدر هام للبروتينات التي تساعد على النمو بشكل سليم، وهذا الاعتقاد يفترض أن البروتينات النباتية تختلف عن الحيوانية. وفي الواقع البروتينات هي البروتينات مهما كان مصدرها وهي مفيدة للأطفال طالما تحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية للنمو.

5- جسم الإنسان مصمم لتناول اللحوم
على الرغم من أن معدة الإنسان قادرة على هضم اللحوم، إلا أن الجهاز الهضمي لدى البشر مشابه لجهاز الهضم عند الحيوانات العاشبة، ومن الأفضل الإكثار من الخضروات والفواكه والمصادر النباتية للأطعمة على حساب اللحوم والمصادر الحيوانية.









آخر مواضيعي

0 الفنان المصري محمود عبد العزيز في ذمة الله
0 Oum fatima ترزق بمولودة ...
0 لماذا تزداد ظاهرة جفاف العيون ...؟
0 أبل تخطط لطرح آي فون بشاشة 5.8 بوصة وتقنية أوليد...
0 هكذا نجا مئات المسافرين في قطارين مختلفين من كارثة حقيقية ...
0 عيد المرأة .. تقليد شعبي وعطلة رسمية بروسيا
0 مأكولات تساعد على النوم.
0 8 عادات غذائية خاطئة تصيبك بالأرق...
0 الفِطر.. كنز من الفيتامينات والمعادن...
0 خطير ... مبيدات النعناع سم يهدد صحة المغاربة.


خادم المنتدى
:: مراقب عام ::

الصورة الرمزية خادم المنتدى

تاريخ التسجيل: 20 - 10 - 2013
السكن: أرض الله الواسعة
المشاركات: 17,180

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

نشاط [ خادم المنتدى ]
معدل تقييم المستوى: 1869
افتراضي
قديم 14-11-2015, 01:45 المشاركة 2   

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

الأحد01شـوال1441هـ/*/24مــاي2020م
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« 7 أسباب صحية لاستخدام زيت عباد الشمس... | دراسة: مشاهدة التليفزيون لأكثر من ساعتين يوميا تصيب بالاكتئاب. »
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أبرز خرافات العرب.. تعرف على خرافة بلدك abo fatima دفاتر المواضيع العامة والشاملة 1 04-06-2014 18:23
مركز الحليب يرفع ثمن الحليب (الأثمنة) naima zahiri دفاتر الأخبار الوطنية والعالمية 4 15-08-2013 21:39
في ألمانيا الأغنياء يأكلون الأطعمة النباتية .. والفقراء يأكلون اللحوم ELMEHDI دفاتر الصحة والتغذية 3 01-06-2009 15:31
علمتني الأشواك النباتية الرحمة الإلهية brid دفاتر المواضيع الإسلامية 3 01-03-2009 14:23
خرافات يصدقها المغاربة شهرزاد دفاتر الأخبار الوطنية والعالمية 17 09-02-2008 16:02


الساعة الآن 08:46


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر تربوية © 2007 - 2015 تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة