الكوليستيرول - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية

chobla · 05-07-2009, 15:19

يجب أن تعلم أن الكوليستيرول حيواني ولا يوجد في النبات.

وأنجع علاج لارتفاعه هو النظام النباتي

* التوقف عن تناول اللحوم (كل اللحوم) والبيض..

* تناول الدقيق الكامل بالنخالة أو يستحسن تناول الشعير عوض القمح.

* التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته.

* التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات.

* تناول القطاني لتعويض اللحوم والألياف التي تساعد على خفض الكوليستيرول.

* تناول حبوب الكتان والسمسم )الزنجلان( والجوز والتين بكثرة.

* المشي 4000 متر يوميا.

* الحجامة عند طبيب مختص.

هذا النظام كافي جدا لخفض الكوليستيرول لكن المدة ربما تطول إلى شهرين فأكثر

في الحالات المستعصية يمكن استعمال منتوجات غذائية أخرى للتخلص من الكوليستيرول بسرعة.

مع متمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية.

حنان2 · 05-07-2009, 17:10

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„طط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

على المعلومات

chobla · 05-07-2009, 18:06

العفو اختي حنان
اسعدني مرورك

مرآة الروح · 05-07-2009, 19:15

الكولسترول : مادة دهنية توجد في الأنسجة الحيوانية فقط ولا توجد في النباتات ( لذا فإن كل الزيوت النباتية ، كلها لا تحتوي على كولسترول ) ، الكولسترول مفيد للجسم بحدوده الطبيعية ، وأهم فوائده أنه يدخل في تركيب جدران وأغشية الخلايا وتركيب الهرومونات الجنسية ....

النسبة الطبيعية للكولسترول في الجسم :
هي 200ملغم ، وكحد أقصى 240 ملغم

الكولسترول عدة أنواع أهمها :
ldl وهو الكولسترول الضار بالصحة ( عبارة عن جزيء مكون من كولسترول بنسبة عالية + بروتينات + دهون ومركبات أخرى)

hdlوهو الكولسترول الجيد للصحة ( يتكون من نسبة صغيرة من الكولسترول ويساعد في التخلص من الكولسترول في الجسم وإعادته للكبد )

ارتفاع الكولسترول
يرتفع الكولسترول عن حده الطبيعي إذا تناول الإنسان كثيراً من الأغذية التي تسبب ارتفاع أو زيادة الكولسترول في جسم الإنسان مثل الزبد والبيض واللحوم الدهنية والكبد والمخ والكلاوي والإربيان والتونة والكافيار والنخاع.

ELMEHDI · 06-07-2009, 10:14

مشكورة أختي chobla على المعلومات النيرة..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق