خطوات بسيطة تخلصك من الكرش - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
تسجيل جديد
أبرز العناوين



دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية

أدوات الموضوع

محمد امير
:: دفاتري بارز ::
تاريخ التسجيل: 13 - 2 - 2019
المشاركات: 112
معدل تقييم المستوى: 0
محمد امير في البداية
محمد امير غير متواجد حالياً
نشاط [ محمد امير ]
قوة السمعة:0
قديم 30-03-2020, 21:30 المشاركة 1   
افتراضي خطوات بسيطة تخلصك من الكرش

خطوات بسيطة تخلصك من الكرش



,سكس منقبات, سكس حيوانات, سكس حصان,
1. شرب المزيد من الماء والشاى غير المحلى

التوقف عن شرب المشروبات المحلاة على الفور ضرورى للتخلص من الكرش، وهذا يشمل السكر والمحليات الصناعية، شرب الماء العادى والشاى غير المحلى والقهوة السوداء والشاى الأخضر لتحقيق أقصى فائدة.

نيك امهات,سكس اخوات, سكس محارم, سكس امهات,

2. التوقف عن تناول السكر

توقف الآن عن تناول السكر، والمحليات الصناعية، والتخلص من السكر يعني عدم تناول المزيد من المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والكعك، والمعجنات، والحلوى.

3. تناول الفاكهة

تحتوى الفاكهة على ألياف، والألياف تشعر أنك معدتك ممتلئة لفترة أطول، ولن تأكل كثيرًا، وتحتوى الفاكهة أيضًا على العديد من الفيتامينات الصحية، ومضادات الأكسدة.



4. أكل الخضار

الخضراوات تحتوى على الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، احرص على تناول جميع الألوان من الخضراوات "قوس قزح"، ويحتوى كل منها على عناصر مغذية مختلفة، مثل الفاكهة، يحتوى الخضار على الكثير من الألياف، ويستغرق وقتًا أطول بالنسبة لك لهضمها.

5. أكل اللحوم


اللحوم الخالية من الدهن، مثل اللحم البقرى، والدجاج، والبيض الكامل، والسمك، البروتين الجيد، تحتوى على نسبة جيدة من البروتين الذى يساعد على تقليل الدهون.











آخر مواضيعي

0 اسهل طريقة تخلصك من التوتر
0 نصائح عن الرضاعة الطبيعية
0 التخلص من السمنة في أسرع وقت
0 وصفات لتقوية الشعر الضعيف
0 طرق طبيعية للتخلص من الصداع
0 علاج الاملاح الزائدة فى الجسم
0 الصحة تستقبل أولى شحنات لقاح فايزر
0 طرق لخفض نسبة الكوليسترول فى الدم
0 أسباب انحناء العمود الفقرى ومضاعفاته
0 تعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« تعرف على مدة بقاء كورونا على جسمك | دواء محتمل لعلاج مرضى كورونا »
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات بسيطة تخلصك من الكرش محمد امير دفاتر الصحة والتغذية 0 04-12-2019 22:37
خطوات بسيطة للادخار تساعدك في حياتك اليومية عليك معرفتها ماسة بيضاء دفاتر عالم المرأة 0 14-12-2018 15:47
خطوات بسيطة لتصبح طاقة جسدك قوية ونقية ahmed333 دفاتر التربية الصحيحة 1 10-02-2016 00:41
خطوات سهلة و بسيطة لصنع شجرة hanna الديكور و الأعمال اليدوية 1 25-06-2009 21:10
خطوات بسيطة تضمن بها اخرتك لا تفوتها (بالباوربونت) hmaidouch عروض وأفلام تربوية 12 31-01-2009 22:58


الساعة الآن 14:00


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر تربوية © 2007 - 2015 تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة