Les moyens de combattre le stress - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
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hamad5
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قديم 02-02-2009, 15:04 المشاركة 1   
رأي Les moyens de combattre le stress

  • Défoulons nous:Quand nous sommes sous pression 24h/24h 7j/7, le stress n’a aucun moyen de s’évacuer. Pour éviter l’explosion, il faut se défouler. Pratiquer une activité sportive est un très bon moyen de se vider le corps et l’esprit, pour repartir de 0 sur un bon pied.
  • Mangeons sainement: C’est un peu un lieu commun, mais ce
  • n’est pas pour rien. Une alimentation saine, régulière etéquilibrée vous apportera l’énergie nécessaire pour faire face sereinement aux impératifs de la journée. Mangez lentement, et mastiquez bien. Ainsi, vous éviterez de gaspiller de l’énergie inutilement en digérant.
  • Ralentissons : Courir partout, vouloir tout faire, c’est la meilleure façon de ne rien faire bien, et de se stresser inutilement. Quand vous voyez que vous commencez à vous dépêcher inutilement, forcez vous à ralentir. Parfois, ralentir ne suffit pas. Une pause, c’est toujours utile pour faire le bilan et se remettre en question.
  • Ne faites qu’une chose à la fois : Faire 10 trucs en même temps peut vous donner l’impression d’être productif et utile. Tout ça, c’est bien beau, mais c’est faux. On ne peut pas mener de front plusieurs travaux, et tous les faire bien.
  • Passez du temps avec les gens que vous aimez : Parfois, quand on travaille trop, on se sent coupable de délaisser sa famille. N’oubliez pas que les gens que vous aimez sont autant, sinon plus important que votre boulot.
  • Soyez utile : C’est un peu paradoxal de se rajouter du travail, mais faire partie d’une association, aider les plus démunis, se rendre utile à sa communauté est une source de joie, de bonheur et de sérénité. Tous, nous aspirons à laissez notre trace sur cette Terre. Venir en aide aux autres est un excellent moyen de le faire.
Si vous suivez bien tous ces conseils, vous devriez vous sentir mieux. Alors, suivez-les. Maintenant. Plus tard, ce sera trop tard.









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hamad5
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قديم 03-02-2009, 10:20 المشاركة 2   

اثبت وجودك ..لاتقرأ وترحل
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perle blanche
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قديم 03-02-2009, 11:39 المشاركة 3   

je vous merci trés infiniment


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
Ne pleure
parce que quelque chose est terminée,
.mais souris parce qu'elle a eu lieu

73majda
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قديم 27-02-2009, 18:33 المشاركة 4   

je vais me defouler merci


nabila
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قديم 27-02-2009, 23:43 المشاركة 5   

Je suis toujours stressée

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
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