تعرف على الأطعمة التي تقوي الدماغ وتنشط الذاكرة وتحميك من الزهايمر - منتديات دفاتر التربوية التعليمية المغربية
تسجيل جديد
أبرز العناوين



دفاتر الصحة والتغذية هذا الركن بدفاتر dafatir خاص بالصحة والتغذية والوقاية والقواعد الصحية الضرورية

أدوات الموضوع

الصورة الرمزية nasser
nasser
:: مراقب عام ::
تاريخ التسجيل: 26 - 1 - 2008
السكن: فاس
المشاركات: 68,748
معدل تقييم المستوى: 7064
nasser في سماء التميزnasser في سماء التميزnasser في سماء التميزnasser في سماء التميزnasser في سماء التميزnasser في سماء التميزnasser في سماء التميزnasser في سماء التميزnasser في سماء التميزnasser في سماء التميزnasser في سماء التميز
nasser غير متواجد حالياً
نشاط [ nasser ]
قوة السمعة:7064
قديم 27-01-2017, 00:06 المشاركة 1   
Arrow تعرف على الأطعمة التي تقوي الدماغ وتنشط الذاكرة وتحميك من الزهايمر

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ وكالات : الخميس 26 يناير 2017

غالبا ما يبحث الناس عن الأطعمة ذات المنفعة الصحية التي تجنبنا العديد من الأمراض، لكن قليلون من يتساءلون حول الأطعمة التي تعزز وتقوي قدرة الدماغ، وتمنع مجموعة من الأمراض المرتبطة به، مثل الزهايمر.

وقال الدكتور ريبيكا كاتز “العلماء يعتقدون أن مع تقدم الإنسان في السن تموت خلايا الدماغ.. لذلك ننصح بتناول بعض الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة حتى تستعيد هذه الخلايا قوتها.”، وفق ما ذكر موقع “أم إس إن” الأميركي.

1- العدس: لأنه مليء بالفيتامينات والثيامين والفيتامين ب6 التي تساعد على الحفاظ على قوة عقلك وتعطيك المزيد من التركيز والطاقة.

2- النعناع: يعتبر مصدرا جيدا للفيتامين (أ)، الذي يعطي المزيد من المرونة في الدماغ.

3- بذور اليقطين: تتوفر على كمية مهمة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

4- القرنبيط: مصدر كبير للفيتامينات التي تحسن أداء الذاكرة.

5- السردين: الدماغ يحب هذا النوع من الأسماك الصغيرة، لاحتوائها على فيتامين B12، الذي يقوي الذاكرة ويمنع الاكتئاب.

6- اللوز: يساعد جسمك على محاربة الالتهاب ويبطئ تدهور الحالة العقلية مع تقدمك في السن.

7- البنجر (الشمندر): يحتوي على نسبة عالية من النتريت التي تساعد على زيادة تدفق الدم في بعض الأجزاء من الدماغ، المرتبطة بالوظائف التنفيذية.

8- الكاجو: مصدر كبير للزنك والمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين أداء الذاكرة.

9- القرفة: تساعد الدماغ على توليد خلايا عصبية جديدة والحفاظ على القديمة.

10- الشوكولاتة الداكنة: تعطيك المزيد من التركيز والطاقة.

11- الزنجبيل: أظهرت دراسات أن الزنجبيل يعزز مهارات الذاكرة خاصة عند النساء.
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ









الحمد لله رب العالمين
آخر مواضيعي

0 المغرب التطواني يطيح بالوداد ويبلغ نهائي كأس العرش لأول مرة في تاريخه
0 بنك المغرب ينتقد الإضرابات المتكررة في التعليم وبطء تنزيل مقتضيات القانون الإطار
0 المنهاج الدراسي لسلك التعليم الابتدائي- الصيغة النهائية الكاملة- يوليوز 2021.
0 نتيجة حركة المتصرفين التربويين والملحقين والمساعدين الإداريين والتقنيين و الأطر المشتركة -2021
0 ​أسماء الناجحين في التبريز لإجراء تدريب بسلك تحضير مباريات التبريز بالمراكز الجهوية لمهن التربية والتكوين- 29 يوليوز 2021
0 ن​تائج الحركة الانتقالية الخاصة بمؤسسات تكوين الأطر لسنة 2021 : 29 يوليوز 2021
0 ​نتيجة الحركة الانتقالية لمفتشي التعليم لسنة 2021 : 29 يوليوز 2021
0 ​بلاغ إخباري- الإعلان عن نتائج الحركة الانتقالية الخاصة بهيئة التفتيش برسم سنة 2021 : 29 يوليوز 2021
0 لائحة المنتقين للتدريس بسلك تحضير مباريات التبريز بالمراكز الجهوية لمهن التربية والتكوين- يوليوز 2021 : 29 يوليوز 2021
0 ​أسماء الناجحين في التبريز لإجراء تدريب بسلك تحضير مباريات التبريز بالمراكز الجهوية لمهن التربية والتكوين-29 يوليوز 2021


خادم المنتدى
:: مراقب عام ::

الصورة الرمزية خادم المنتدى

تاريخ التسجيل: 20 - 10 - 2013
السكن: أرض الله الواسعة
المشاركات: 17,184

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

نشاط [ خادم المنتدى ]
معدل تقييم المستوى: 1834
افتراضي
قديم 10-02-2017, 15:42 المشاركة 2   

-*********************-
شكرا جزيلا..بارك الله فيك
أخي:nasser


تحياتيــــ

-***************-

الأحد01شـوال1441هـ/*/24مــاي2020م
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« احذروا … ازالة شعيرات الأنف أو المبالغة في قصها يشكل خطراً على الحياة ويؤدي للموت المفاجئ وهذا هو السبب! | نصائح مهمة و خطيرة!! أكل التفاح بالقشرة أم العكس؟ مع د. محمد الفايد »
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
8 اطعمة تقوي الذاكرة naima zahiri دفاتر الصحة والتغذية 3 25-02-2016 21:00
ما هي الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح؟ naima zahiri دفاتر الصحة والتغذية 2 25-02-2016 20:58
تعرف على أسباب العطش بنهار رمضان.. وتعرف على الأطعمة المضادة للعطش nadiazou دفاتر الصحة والتغذية 3 05-10-2015 18:11
احذري الأطعمة التي تسبب الإمساك siham_2001 دفاتر الصحة والتغذية 1 27-01-2009 09:05
الدماغ و البحث عن آثار الذاكرة الزبير دفاتر العلوم وأنواعها وأخبارها 3 24-03-2008 17:23


الساعة الآن 14:27


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر © 1434- 2012 جميع المشاركات والمواضيع في منتدى دفاتر لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دفاتر تربوية © 2007 - 2015 تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة