:: دفاتري بارز ::
تاريخ التسجيل: 13 - 2 - 2019
المشاركات: 112
معدل تقييم المستوى:
0
نشاط [ محمد امير ]
قوة السمعة:0
22-02-2021, 21:11
المشاركة 1
رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع
بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم . 1- يفضل أكل زبادى خالى الدسم
2- لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر .
3- تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر
4- المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .
5- تجنب أكل الحلويات نهائيا
6- لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .
7- لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع
8- احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك
9- يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا .
10- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .
, سكس , افلام سكس , افلام سكس مترجمة , افلام نيك مترجمة , افلام نيك
فى ظل قضاء الشخص طوال اليوم فى العمل فهذا يجعله يلجأ إلى تناول الطعام من الخارج، و لكن كل الأطعمة فى الشارع لها تأثر سلبى على جسم الإنسان، فإذا كنت من أصحاب الأبدان الكبيرة و الثمين نقدم لك رجيم من موقع health ولكنه رجيم مفيد لجسمك لأنه يمد جسدك بالمواد الغذائية المفيدة التى يحتاجها .
, سكس حيوانات , سكس كلاب, قصص سكس , سكس اخوات , سكس محارم , سكس امهات ,
آخر مواضيعي
0 اسهل طريقة تخلصك من التوتر 0 نصائح عن الرضاعة الطبيعية 0 التخلص من السمنة في أسرع وقت 0 وصفات لتقوية الشعر الضعيف 0 طرق طبيعية للتخلص من الصداع 0 علاج الاملاح الزائدة فى الجسم 0 الصحة تستقبل أولى شحنات لقاح فايزر 0 طرق لخفض نسبة الكوليسترول فى الدم 0 أسباب انحناء العمود الفقرى ومضاعفاته 0 تعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم